Wick Away Ылғалдылық және аяғыңызды қорғаңыз
Жаудың қарсыласы болған кезде, сіз өзіңіздің шұлықтарыңыз туралы таңдайсыз. Жаяу жүру үшін мақта шұлықтарынан CoolMax немесе акрил қоспасынан жасалған шұлықтарға немесе жүн мен осы талшықтардың қоспасы бар шұлықтарға ауыстырған дұрыс. Бұл жоғары технологиялық маталар потты аяғынан алыстатады және шелектерге жол бермейді.
Неліктен ылғалдылыққа әкелетін киімдерді кию керек?
Теріңіз теріңізді жұмсартады және аяғыңыздың аяқ-киіміңізді сүртіп тастаған кезде әлдеқайда күшті етеді.
Бұл үйкеліс жұмсақ теріге тиюі мүмкін. Осылайша, аяғыңызды құрғатып ұстайтын шұлық сіңіргіштердің алдын алуға көмектеседі. АҚШ әскері жүнді, полипропилен мен акриламид қоспасынан жасалынған шұлықты қабылдады, бұл алты мильдік шерулерді ылғалдандыру үшін жақсы болды.
Blisters күресу үшін басқа соққы төлсипаттары
- Аяқтарыңыз үшін шашыраңқы: Шұлықтар сізді аяғыңызға теңестірмеуі керек, сондықтан олар қабаттаспайтын жерлерде үйкеліс нүктелерін жасамайды. Ескі мектептің түтікшелері сіздің аяқтарыңыз сияқты емес. Thorlo жаяу шұлықтар сияқты аяқтың пішініне сай келетін серуендеуге арналған шұлықтарды іздеңіз.
- Ерлер мен әйелдерге арналған: шұлықтар Ересек адамның аяғы мен ересектердің аяғы арасындағы жалпы анатомиялық айырмашылықтар бар. Әрбір жыныс үшін өнімділік шоты жасалады. Бұл сіздің аяғыңыздың әдеттегі екенін айтпау керек, бірақ бұл бастау үшін жақсы орын. Аяқтың пішініне сай келетін шұлық сығындысы қажет емес, сондықтан оны қабаттаспайды.
- Тегістеу және қалыңдық: Жалпы алғанда, сіздің аяқтарыңыз баскетбол секілді спортпен айналысуға немесе ойнауға қарағанда, әсер етпейтіндіктен, жаяу жүру үшін қалың төселген шұлықтар қажет емес. Қосымша толтырылуы босатылғанға дейін көп ылғалдың түсіп кетуін білдіреді. Аяқтарыңыз жұлынып жүреді, қалың шұлықтар аяқтарыңыздың кеңеюіне кедергі келтіре алады, бұл кезде күңгірт бұқтыруға бейім. Тым жұқа болып табылатын шұлықтар, сонымен қатар, қабынуға қарсы заттардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Орташа қалыңдықты немесе жарық толтырғышты іздеңіз.
- Қос қабатты шұлықтар: Екі қабатты шұлық ішкі қабаттан сыртқы қабатқа дейін ылғалдандыру және үйкелісті төмендету жолымен шлактарды алдын алады. Wrightsock деректері бойынша: «Бұл төсеніштің екі қабаты арасындағы бұл қозғалыстар сіздің аяқтарыңыз бен әдеттегі шұлықтар арасындағы қозғалысты ауыстырады.Осы қозғалысты соққы қабаттарының ішіне алып, үйкеліс сіңіріледі және аяғы әлдеқайда аз, егер бар болса, үйкеліс . « Олар ішкі полипропилен шоты және киіммен сыртқы жүн киюге арналған классикалық жаяу жүру тактикасын ұқсайды.
- Манжа биіктігі: Көрінбейтін мини-экипаждан экипажға дейін және тізе биікте әртүрлі биіктікте жұмыс істейтін шұлықтарды таба аласыз. Сізге жақсы көретін түрді таңдап алыңыз немесе оларды өзгерте аласыз, осылайша, топырақ айналасында боялған сызықтарды алмайсыз. Көрінбейтіндердің бір кемшілігі - олар сіздің аяқтарыңызды сырғып, бүгілуді тоқтатуы мүмкін.
- Стиль: Ақ шұлықтар сізді тартты ма? Жергілікті жұмыс істеп тұрған дүкенге кіріп, джаз дизайнымен және түстерімен әр түрлі техникалық шұлықтар көріңіз. Олардың көпшілігі қол жетімді.
- Қауіпсіздікке арналған рефлексия: Сіз түнгі уақытта серуендеу кезінде қосымша қауіпсіздікті қамтамасыз ететін манжа айналасында шағылысатын конструкцияларды іздеңіз.
Мәміле шұлықтары
Көптеген дүкендерде жиі қолданылатын шұлықтар үш рет кездеседі.
Егер сіз қымбат брендтермен, онлайн-салыстыру дүкенімен барғыңыз келсе.
- Amazon-тан Thorlo Walking Shocks сатып алыңыз
Көздер:
> Кнапик JJ. «Аяқтың алдын алу». J Spec Oper Med. 2014 Жаз, 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Росси РМ. «Екі шұлық матасының қабылдау және физиологиялық параметрлердің әсеріне әсері: далалық зерттеу». Ann Occup Hyg. 2012 жылғы мамыр; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 23 қаңтар.