Коша - Санскрит қаласындағы «қабық» дегенді білдіреді. Йогада бұл термин адам ағзасындағы метафоралық қабаттарды сипаттау үшін қолданылады. Бұл мағынасы Upanishads деп аталатын ежелгі үнді мәтіндерінен келеді. Кошлар көбінесе орыс қуыршақтарына немесе пияздың қабаттарына ұқсас.
Сыртқы қабығы негізінен физикалық дене. Бұл анатомиялық аспектісі бар жалғыз қабат.
Басқа кашастың қабаттасуы деп сипатталғанымен, BKS Iyengar Light on Life (коссады шеңбер ретінде пайдаланады) деп түсіндіреді, бұл қабаттардың нақты анықталуы үшін емес, олар үшін біркелкі араласуы үшін. Бұл оңтайлы денсаулық пен әл-ауқат болған жағдайда орын алады. Егер нәрсе тепе-теңдікте болмаса, онда қиындық тудыратын көсені анықтап, басқалармен үйлесімділікке жетуге көмектесетін жаттығуларға бару қажет болады. Әрбір қабатты зерттеу және біріктіру сізді бақытты күйге жақындатады.
Бес Коша:
- Аннамая Коша: Сыртқы қабығы дененің қабаты: бұлшықеттер, сүйектер, тері, органдар. Анна азық-түлікті білдіреді, ол бұл деңгейді қолдайды. Асана бұл қошаны сау ұстайды және денеде туындайтын проблемаларды емдеу үшін қолданыла алады.
- Pranamaya Kosha: Келесі қабық - бұл өмір күші / қуат қабығы. Ол ағза арқылы энергия мен дем шығарумен байланысты. Пранаяма тәжірибесі осы қабатқа қатысты қолданылады.
- Маномая Коша: Келесі қабық - бұл ақыл-ой немесе ақыл-кеңестер. Ол ойлар мен эмоциялармен айналысады. Бұл медитация арқылы жүзеге асырылады.
- Vijnanamaya Kosha: бұл білім қабығы. Бұл каша сіздің даналықтан, түйсігі мен қабылдаудан тұрады. Медитация - бұл қабаттың кілті.
- Анадэмая Коша: Ішкі қабат - бұл бақша жамылғысы . Ол мәңгілік қуаныш, сүйіспеншілік, тыныштық пен толық бақытты білдіреді.
Нәзік дененің басқа элементтері сияқты (чакралар ақылға қонымды), қошастар сөзбе-сөз аударылмайды. Керісінше, олар адам ағзасындағы тәжірибемізді көру үшін қосымша линзаларды қамтамасыз етеді.
Дерек көзі:
> Iyengar, BKS, Life on Light . Rodale, 2005.