Фиблердің алдын алу үшін қадамдар жасаңыз
Блистер - жүрісшілер мен жүгірушілердің қарғысы. Сіз әдеттегі жүгірулерге және сіз әдетте кездесетін төбелер мен көтерілістерге қолданылғандықтан, ешқашан сіңіре алмайсыз. Егер сіз жүгіру жолыдан ашық жаттығуларға дейін басқа аяқ киім ауыстырғышты ауыстырсаңыз немесе жарты марафон немесе марафон секілді алыс қашықтықтарға жаттығуды бастасаңыз, онда сіз кенеттен блистер клубына қосыла аласыз.
Бұзылуларға жол бермеуге және одан әрі зақымдануды болдырмас үшін оларды дұрыс өңдеуге болады. Сізге екі фактор бар. Біріншісі - теріге зиян келтіретін үйкелісті азайту. Екіншіден, аяғыңызды құрғақ ұстау, себебі дымқыл теріні үйкеліспен жарақаттауға бейім. Мұнда аяқтарыңыздың сақталмауы немесе оларды емдеуге және ауруды сөндіруге көмектесетін дәлелденген әдістер мен өнімдер бар.
Түтікшелердің алдын алу үшін майлау
Былғарыдан жасалған бұйымдар, аяқ-киім мен шұлықтардан сүртіп, теріні ағызады. Аяқыңызды майлап, үйкелісуді азайтып, шелектерге жол бермеуге болады. Қарапайым майға қарсы майлаушыларға мұнай майы, сұйық силикон, ұнтақталған силикон және мұнай емес балауыздар мен кремдер жатады. Сіздің шұлықтарыңызды киер алдында аяқтарын майлаңыз. Егер Сіз мильден ұзағырақ жүрсеңіз, онда 6 миляттан кейін тоқтатыңыз және көбірек майды жағыңыз. Жаяу және жүгіру үшін әзірленген көптеген майлау құралдары бар.
Сіз оларды аяқ киім дүкендерінде таба аласыз, ал кейбіреулері фармацияның аяқ киім бөлімінде қол жетімді.
Бөртпелердің алдын алу үшін аяқтарын құрғатыңыз
Ылғал теріні жыртып алу жеңілірек болады, бұл көбіктің дамуына әкеледі. Аяқтарыңыздан теріні пісіріп, аяқ-киіміңізді құрғақ ұстаңыз. Кейбір адамдар аяқтарын құрғатып алу тәсілі ретінде жүгерішінің шұлықтарына себіңіз.
Майлау материалдары сияқты, олар әр бірнеше милямды тоқтатып, көктамыр сорттарын қосады. Сондай-ақ, аяқтарыңызда антиперспирантты қолдануға тырысып, аяғыңыз аз болады. Теріңізді антиперспирантқа сезімтал болған жағдайда, бұл тактиканы терінің кішкентай аймағына ғана қолданыңыз. Майланған емес, ылғал-матадан жасалған матадан жасалған атлетикалық өнімділік шұлықтар теріңіздің ылғалын сақтап қалу үшін маңызды.
Блоктарға бағдарланған аймақты қорғау үшін қақпақтарды жабыңыз
Егер сіз әрдайым бір жерде бөртіп жатсаңыз, сіз жаттығудың алдында оны таспамен немесе жапсырма немесе төсеммен жабыңыз. Сіз өзіңізді жаттығу кезінде ыстық жерлерде немесе дамыған жерлерде сезінсеңіз, онда бұл аймақты таңқураймен, блистерде, спорттық таспамен немесе басқа да жабу арқылы тоқтатып, қорғаңыз. Бұл жақсы жасайтын көптеген өнімдер бар. Егер сіз бөртпені дамытқан болсаңыз, онда гельдік бинт оны қорғауға және емдеуге көмектеседі. Бұл бинт жиі әдеттегі бинтпен салыстырғанда әлдеқайда жақсы болады және сіз серуендеуді немесе жүгіруді жалғастыра беруіңіз керек болса, босатылады.
Блистерге арналған жиынтықтар
Дайын болыңыз. Ұзақ серуендеуге немесе жүгіруге бармас бұрын, кез-келген ыстық нүктелерді жабуға немесе кез-келген қабатттарды емдеуге дайын болу үшін, блистер жинағын алыңыз . Интернеттегі дайын дүкендерде немесе ашық дүкендерде таба аласыз.
Сондай-ақ, сіз өзіңізді гельдік таңбамен, мольцинмен, антисептикалық майлықтармен, спиртті сүртумен, спорттық таспамен және ұсақ қайшылармен жасай аласыз. Сондай-ақ, дүкендерде майлау материалдарының миниатюралық контейнерлерін таба аласыз.
Блендерді қалай емдеу керек
Аяғыңыздың ыстық нүктесін қабыршыққа айналып кетуіне жол бермеу үшін сіз оны тоқтатқаннан кейін оны тоқтатып, жабу керек. Бірақ егер сіз тым алыс немесе қарсыластың кенеттен дамып жатсаңыз, бөртпені емдеудің қарапайым қадамдары бар. Біріншіден, егер бар болса, алаңды сабынды және сумен тазалап, тазалаңыз. Блендерді жабыңыз немесе жабысқақ көбік «мольхин» табақшалары бар айналасында қорғаныш пияз құрастырыңыз.
Диабет, қатерлі ісік, жүрек ауруы немесе АИТВ сияқты инфекциялардың даму қаупін арттыратын жағдайыңыз болса, сіз ешқашан бөрту қаупіне ұшырайтын бөртпені төгіңіз.
Әлі күнге дейін блестеледі? Мүмкін бұл сіздің аяқ-киіміңіз
Сіздің аяқ-киімдеріңіз аяғыңызды дұрыс қолданбаңыз. Сіздің аяқтарыңыз кеңею үшін бөлмені қажет етеді, себебі аяқтарыңыз аяқ-киімнің толық өлшемін шырқайды. Сіз спорттық аяқ киім үшін дұрыс отыруыңыз керек. Табанның өте нашар болуы, сондай-ақ, аяқтың айналасына көбірек орын бергендіктен, бөртпе алуға көмектеседі. Нақ сондықтан дұрыс орынға ие болу маңызды. Сіздің аймағыңыздағы ең ірі аяқ киім дүкеніне баруыңыз керек, ол дұрыс аяқ киім өлшемін біліп, сізге жақсы жаққа сәйкес келетін әртүрлі үлгілерді табуға тырысады.
Мүмкін, бұл сіздің кірпіктеріңіз
Егер сіз жаңа шкафқа немесе арқа сүйемелдеуге ауыссаңыз, онда бұл шабуылдарды тудыратын кінәлі болуы мүмкін. Аяқ киіміңізді кірпішпен , кірпішпен немесе арқа сүйемелдеуімен көріңіз. Едендер сіздің аяғыңыздағы кеңістікті аяғыңыздың және саусақтарыңызды азайтуы мүмкін. Екінші жағынан, кейбір аяқ киім дүкендерінде сіздің табаныңызды жылтыратылған палубалармен реттеуге болады. Олар жақсылықты қамтамасыз ете алады және үйкеліс аймағын азайтады, бұл сіңірулерге әкелуі мүмкін.