Табаныңызды ауырсынуды аяқтарыңыз үшін дұрыс орналастырыңыз
Ең көп таралған жүгіру жарақаттарының бірі Plantar fasciitis жүгірушілер үшін ауыртпалық туғызатын проблема болуы мүмкін. Плантарлық фаститтің символы - бұл аяғы мен аяғындағы ауырсыну. Ал ауырсыну кейде жұмыс істеп тұрған аяқ киімнің дұрыс емес түрін киіп, күшейе түседі.
Егер сіз қазір планктор фасциитімен айналысып жүрсеңіз немесе сіз жүгіруден өтуге кедергі келтіретін болсаңыз, дұрыс жұмыс істейтін аяқ киім алу өте маңызды. Аяқ киіммен және арқа сүйемелдеуімен жақсы аяқ киім кию, сондай-ақ жоғары жұмсақ және соққыға ұшырау үлкен өзгерістерге әкеледі. Сіздің планшеттік фасциитке арналған ерлердің үздік аяқ киімінің осы тізімін тексеріңіз, олардың қайсысы сіздің қажеттіліктеріңізге, бюджетіңізге және артықшылықтарыңызға ең жақсы болып табылатынын анықтау үшін. Аяқ киімнің ескі үлгісі әдетте көптеген мүмкіндіктерді ұсынады, бірақ арзан бағамен жұмыс істейтін аяқ киімге арналған дүкенге баруды есіңізде сақтаңыз.
1 -
Plantar fasciitis бар жүгірушілер, әсіресе пятки аймағында керемет қолдау мен жайлылықты қажет етеді және Asics Men's GEL-Kayano аяқ киімі екі аймақта да жеткізіледі. Олар Asics-дің танымал GEL жастықшасы болып табылады, ол шынымен аяғының артқы жағын тартып, сондай-ақ күйзелістерді сіңіруге арналған ұзаққа созылған резеңке табандарға ие. Бұл модель бейтарап және көп рейдтік жүгірушілерді жақсы көреді, тіпті қашықтыққа жүгіру үшін жаттығу кезінде жүгірумен айналысады. Олар аяқ киімнің жоғары тұрақтылықты, жайлылық пен қолдауды ұнатады. Сондай-ақ, аяқ киімге Asics 'Flytefoam midsole технологиясы кіреді, бұл әр қадамнан кейін өзінің бастапқы пішініне оралуға мүмкіндік береді, бұл сіздің толық жұмысыңыз үшін тамаша адаптивті жастықшаны қамтамасыз етеді. Миддоллер өте берік, органикалық «супер талшықтардан» жасалған, осылайша олар ұзақ уақытқа дейін керемет жастықшамен қамтамасыз етеді. Аяқ киімнің үстіңгі жағы бейімделген тіреуішті ұсынады, ал Heel Clutching System технологиясы әсіресе аяқтың артқы жағында өте жақсы қолдау көрсетеді.
Аяқ киімнің DuraSponge сыртқы жағы аяқ киімнің жастықшасын қосады, сондай-ақ олардың ұзаққа созылуына мүмкіндік береді. Бұл аяқ-киімдер тұрақты немесе кең өлшемдерде болады, сондықтан кең аяқтар және / немесе ортопедиялар үшін бөлме бар. Сіз осы аяқ киімге бірнеше рет төлейсіз, бірақ олар денсаулықты сақтауға мүмкіндік беретін жоғары сапалы өнім бағасына тұрарлық.
2 -
Ұзындықты фасциттегі жүгірушілерге қолдау көрсететін және жұмсақ аяқ киімді жақсы сапалы аяқ киім жиі қымбатқа түседі, бірақ кейбір аяқ киім басқаларға қарағанда ақылға қонымды. Saucony Men's Kinvara аяқ киімі осы санатқа жатады, бұл қымбат аяқ киімнің көптеген ерекшеліктерін неғұрлым төмен бағамен ұсынады. Олар жеңіл және жылдам, бірақ бәрібір қолайлы жағдайды ұсынады, сондықтан олар жолда, жүгіру жолында немесе асфальтталған жолдарда көп жүретін жүгірушілер үшін жақсы таңдау болып табылады. Өте әмбебап аяқ киім, олар қысқа жылдамдықты жаттығулар, ұзындықтар және әрқайсысының арасында пайдаланылуы мүмкін. Үлкен түтіндер мен кең түтікше бар, олар жаяу жүргіншілерден жалпы жайлылықта жоғары баға алады.
3 -
Brooks ерлерге арналған адреналинмен жұмыс жасайтын аяқ киім мінсіз тепе-теңдік пен тұрақтылықты қамтамасыз етеді, бұл қашықтыққа жүгірушілерге жоғары жүгірулерді енгізу кезінде қажет. Кесектің сегменттелген дизайны кейбір қосымша амортизациялық және соққыға ұшырауды ұсынады. Бұл аяқ киім тротуарлар мен жеңіл жолдарда жақсы жұмыс істейді, әртүрлі жүгіру беттерін ұнататын жүгірушілерге бірнеше әмбебаптықты ұсынады. Олар әртүрлі ендерде, соның ішінде тар, кең және кеңірек енеді, осылайша сізге оңтайлы сәйкес келу оңай.
4 -
Asics-тің тағы бір нұсқасы - бұл Asics-дің жоғары сапалы GEL-ны, сондай-ақ оның әмбебаптығын, сапасын және өнімділігін ескере отырып тізімді жасайды. Егер сіз жолда және жүгіруде жүгіруде немесе жүгіруде айналмалы аяқ киім іздесеңіз, ASICS ерлер GEL Venture жұмыс істейтін аяқ киім қолжетімді бағамен жоғары сапалы таңдау болып табылады. Олар өзіңіздің жеке ортопедияңызды қосқыңыз келсе, оларды шығарып тастауға болатын соклинатормен бірге келеді. Тағы бір керемет функция - сыртқа шығатын кері траекториялы шнурлар, олар жолдарда немесе ылғал ауа райында жаяу немесе жүгіруге жетелейді. Резеңке тозуы жоғары тозған жерлерде нығайтылып, олардың беріктігін арттырады. Олар сондай-ақ үлкен өлшемдерде қол жетімді, үлкен аяғын немесе ортопедияны орналастыру үшін бөлме қажет адамдарға арналған керемет мүмкіндік.
5 -
Жеңіл және ыңғайлы, бұл жаңа баланстың бұл аяқ-киімдері жүгірушілер үшін керемет мүмкіндік. Жаңа Баланс аяқ киімін басқа брендтерден біршама жоғары бағалайтын болсаңыз да, жоғары сапалы, керемет аяқ-киімге арналған инвестицияға көп шығын аласыз. Жаңа баланс арзан жұмыс істейтін аяқ киімге қарағанда, теріге және мата комбинациясына төзімді, ұзағырақ аяқ киім жасау үшін пайдаланады, сондықтан сізге қажет қолдау. Жаңа Баланс кеңірек аяқ киіммен белгілі, сондықтан олар ортопедияға жарамды.
6 -
Егер сіз ең көп жұмсақ аяқ киімге ие болсаңыз, Hoka One One Bondi аяқ киімінен басқа ештеңеге қарамаңыз. Қалың және кең төсеніштерімен Хоканың супер-жұмсақ аяқ-киімі әдеттен тыс көрінеді, ал кейбіреулер тіпті оларды шірік деп атайды. Бірақ планктағы фасциитке ұшыраған кейбір жүгірушілер олардай көрінеді, өйткені олар жүгіре алады және оларда ауырсынуды басады. Аяқ киімнің үстіңгі жабдығы аяғының жылдамдығын баяулатады, себебі ол жерге тиіп кетеді, бұл аяқтың өкшесі мен шарының қысымын төмендетеді. Бонди моделі, атап айтқанда, аяқтың ауырсынуын болдырмауға немесе жеңілдетуге көмектеседі, себебі ол басқа Хокастарға қарағанда біршама қатаң, қосымша қолдау көрсетеді.
7 -
Егер сіз көп жүре немесе аяқтарыңызда уақытты көп жұмсайтын болсаңыз, бұл жаңа баланстың бұл аяқ-киімі жоспарлы фасциитке шығады. Ал аяқ киімнің қолдауы мен жастығы жоспарлы фассиит ауруымен айналысатын адамдарға жеңілдік береді. Бұл аяқ киім өте кішкентай, дәстүрлі стильдер мен түстерге ие, олар керемет көрінетін аяқ киімге кірмейтін болса.
Осындай сияқты 1800-ден астам рецензенттер, олар ыңғайлы, қарапайым және қолжетімді (New Balance үшін) аяқ-киімімен бірге барады.