Витамин К2 витаминінің отбасының мүшесі болып табылады, қанның ұюы және сүйек денсаулығын сақтауға қатысы бар қоректік заттардың класы. Табиғи түрде ет, ірімшік және жұмыртқаларда табылған K2 витамині (сонымен қатар, menaquinone деп аталатын) бактериялар арқылы синтезделеді. Сонымен қатар, көптеген адамдар К2 витаминін қосымша түрінде қабылдайды.
Пайдаланады
Альтернативті медицинада жақтаушылар К2 витаминінің көптеген ауруларға, соның ішінде жүрек ауруы мен остеопорозға көмектесетінін айтады.
Сонымен қатар, В2 витамині қатерлі ісіктің кейбір түрлерінен қорғайды.
Денсаулықтың артықшылықтары
К2 витаминінің денсаулығына пайдасы бар кейбір негізгі зерттеулердің нәтижелерін қараңыз:
1) Жүрек ауруы
Бірқатар зерттеулер К2 витаминінің жоғары тұтыну жүрек ауруының қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді. 2004 жылы өткізілген «Nutrition Journal» журналындағы зерттеуге қарағанда, зерттеушілер 4807 адамнан K1 витамині мен К2 витаминінің диеталық тұтынуын талдады және K дәрумені түрлерінің ең көп тұтынылатындары жүректің ишемиялық ауруы және атеросклероз. Сонымен қатар, K2 витаминінің ең көп тұтынылатын мүшелерінің жүрек ауруынан өлу қаупі айтарлықтай аз болды.
Сонымен қатар, Maturitas журналы 2010 жылы жарияланған зерттеулерге сәйкес, К2 витамині жүрек-метаболикалық бұзылулардан (жүрек ауруы, 2 типті қант диабеті және метаболикалық синдром сияқты) қорғануға көмектесе алады.
Витаминді тұтыну және жүрек-метаболикалық аурудың таралуы бойынша бес зерттеуді талдау кезінде, шолу авторлары К1 витаминінің мұндай бұзылулардан қорғай алмайтынын анықтады.
2) сүйек денсаулығы
К2-нің сүйек денсаулығының жоғарылауы және остеопороздың пайда болу қаупін азайтуы мүмкін кейбір дәлелдер бар. Ағымдағы фармацевтикалық дизайндан 2004 жылғы есеп үшін ғалымдар K2 витамині мен остеопороз бойынша қол жетімді зерттеулерді ұйымдастырды.
Нәтижесінде К2 витамині сүйектің қалыптасуын ынталандыруы және сүйек жасына байланысты бұзылуын анықтаған. Сондай-ақ, В2 дәрумені сүйек минералының тығыздығын сақтайды және жастағы остеопорозбен ауыратын науқастардың остеопороздық сынықтарына жол бермейді.
Зерттеушілер қазіргі заманғы есірткі қауіпсіздігінде жарияланған соңғы зерттеулерде зерттеушілер К2 витаминін бисфосфонатпен (сүйек массасының жоғалуын болдырмайтын есірткі класы) біріктіру остеопороз және К дәрумені жеткіліксіздігі бар постменопаузалық әйелдердің сынықтарының алдын алу үшін пайдалы болуы мүмкін екенін анықтады.
3) Рагы
Алдын ала зерттеулерде К2 витамині онкологиялық аурулардың кейбір түрлерін емдеуге көмектесетінін көрсетеді. Мысалы, 2003 жылы Халықаралық онкология журналы арқылы жүргізілген зерттеу сынақтарында зерттеушілер К2 витаминінің өкпенің рак клеткаларының қайтыс болуына ықпал етуі мүмкін екенін анықтады.
Витамин К1 және К2 витамині
К1 витамині (филлоквинон деп те аталады) өсімдіктерде K дәрумені бар. Витамин К-ақ витамин түрінде қол жетімді (Менафон немесе Менадион деп те аталады).
Ұлттық денсаулық институттарының мәліметтері бойынша, K1 витамині тезірек әрекет ететін, күшті және К витаминінің басқа түрлеріне қарағанда кейбір жағдайларда тиімдірек болады. Кейбір зерттеулерде К2 витамині белгілі бір денсаулыққа пайдалы болатындығын көрсетеді.
Ескертулер
К витаминінің кез келген түрінің жоғары мөлшерін алу жүкті және емшек сүтімен ауыратын әйелдерге, бүйрек ауруы салдарынан болған диализді емдеуге және ауыр бауыр ауруларымен туындаған ұйығыштық проблемалары бар адамдарға зиянды болуы мүмкін. Сонымен қатар, К витамині кейбір қоспалармен (Q10 коэнзимін және E дәруменін қоса) өзара әрекеттесе алады.
Денсаулықты қалай қолдануға болады
Қазіргі кезде Витаминді К-ні толықтыруға кең таралған ұсыныстар жоқ. К2 витамині денсаулықтың белгілі бір проблемаларына көмектессе, K2 витаминімен созылмалы күйді емдеу және стандартты күтімнен аулақ болу денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
K2 витаминін қолданбас бұрын, дəрігеріңізбен қауіпсіз жəне тиімді дозаны анықтау үшін сөйлесіңіз.
> Көздер:
Gast GC, Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. «Менакуинонның жоғары қабылдануы Коронарлық жүрек ауруларын азайтады». Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 ж. Қыркүйек, 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Хофман А, Witteman JC. «Менакуинонның диеталық қабылдауы коронарлық жүрек ауруларының төмендеу қаупімен байланысты: Роттердам зерттеуі». J Nutr. 2004 ж., 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. «Витаминнің остеопорозға әсері». Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. «Postmenopausal osteoporosis емдеуде K2 витаминінің рөлі». Curr Drug Pure. 2006 ж., 1 (1): 87-97.
«Коитайя Н, Езаки Ж, Нишимута М, Ямаучи Ж, Хашизуме Е, Моришита К, Миячи М, Сасаки С, Ишими Е.« Postmenopausal жапондық әйелдердің био-индекстеріне кіші доза витаминінің К2 (МК-4) қосымшасының әсері. « J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2009 ж., 55 (1): 15-21.
Райс К, Гураевал С, Вонг Ю.Л., Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. «Кардио-метаболикалық бұзылулармен байланысты витаминді тұтыну жүйелі шолу». Матуритас. 2010 қаз; 67 (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. «Өкпенің карциномадағы витаминді копиясын инопланет: жасушадағы витаминді терапияның мүмкіндіктері». Int J Oncol. 2003 ж. Қыркүйек; 23 (3): 627-32.