Жануарлардың жақсы жаттығулары немесе Baaaaa-d идеясы бар ма?
Ия, бұл сену немесе жоқ, Кот Йога - бұл нәрсе. Йога нұсқаушысы Лэйни Морздың негізі қаланған Албани, Орегон штатында, бұл қатысушылардың сыныптастар арқылы, кейде жануарларды сүйетін адамдармен бірге секіріп, қыдырып жүргенде, иттерді және суканаларды тамашалауға болатын керемет йога жаттығуы.
2016 жылдың ортасында іске қосылып, сыныпты интернетке кіруге ұзақ уақыт кетпеді, Нью-Йорк Таймс, Орегониан, Вашингтон Пост, People.com және Йога журналында айтылған қонды басып шығару туралы Instagram хабарламаларының тұрақты ағыны ешкімен йогамен айналысатын адамдар.
Әрине, ешкілер дәстүрлі түрде адам жаттығуларын өткізудің орталық кезеңіне қатысатын жалғыз жануарлар емес. Сондай-ақ мысық йога, иттер йогасы, жылқы йогасы және қоян йогасы бар. Адамдар мен жануарлардың «дәстүрлі» нысандарын жүгіру және лагерьлер сияқты айтуға болмайды.
Бірақ әлеуметтік медиадағы жануарлар мен адам жаттығуларының су тасқыны мәселені сұрайды: келісім деген не? Бұл жаттығулардың түрлерi гиммиксте кликнет алуға болады ма? Олар қатысатын түрлерге пайдалы ма? Сіз бірден қосыласыз ба? Аттану қаупі бар аттың үстінде төмен қаратып ит бар ма?
Адамдармен бірге өмір сүретін жануарлар жаңа емес
Фитнес индустриясымен ойластырылған ең қымбат (әрине, бұл пе?) Идеясына көз тастас бұрын бұл шын мәнінде жаңа ештеңе емес. Адамдар мыңдаған жылдар бойы жануарлармен бірге жұмыс істейді. Қойларды, аттармен жүруді немесе жетекші өгізді ме, жоқ па, тарихтың көп бөлігі адамдар мен жануарлардың бірге терді бірге жұмыс істеуге арналған екенін айтады.
Әрине, бунни йогой мал көп болса да ... күлкілі болып көрінеді. Және, әрине, ешкілер сіздің келесі йога сессиясына қатысу үшін ешқандай физикалық пайда көрмейді (бірақ бұл туралы ойланып көріңіздер, сіздің артыңыздағы ешкі бар тақтаны ұстау міндетті түрде қосымша мәселе сияқты көрінеді), бірақ нақты артықшылықтар көп болуы мүмкін сізді жақсы спортшы етіп жасайтынына қарағанда, адам-жануарлар байланысы бар.
Шын мәнінде, үй жануарларына иелік ету және үй жануарларымен жұмыс істеу үшін жақсы зерттелген артықшылықтар бар, бірақ тек ешкі йогасы сияқты жануарлардан тыс жаттығулар бойынша зерттеулер мұқият зерттелмеген. Айтуынша, қазір қол жетімді зерттеулерге негізделген потенциалдық ақыл-ой мен эмоционалдық артықшылықтар туралы кейбір ықтимал тұжырымдар жасауға болады.
Үй жануарларына иелік ету сіз үшін жақсы
Жекеменшік жаттығуды екінші рет өткізіп, жеке жануарлармен үнемі араласып, денсаулығыңыз үшін жақсы әлемді жасай аласыз. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары келесі жеңілдіктерді нақты айқындайды:
- Артериялық қысымды, холестеринді және триглицерид деңгейін төмендету
- Жалғыздық сезімінің төмендеуі
- Жаттығу және сыртқы тәжірибе мүмкіндіктерін кеңейту
- Әлеуметтік өзара әрекеттесу мүмкіндіктерін кеңейту
Атап айтқанда, 2013 жылы Американың жүрек қауымдастығы ғылыми мәлімдемесінде иттерді иелену жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендету үшін жауапты болуы мүмкін, ал 2008 жылы эпидемиология, биомаркерттер және алдын алу бойынша жарияланған зерттеулер иттер мен мысықтарды үй иесінің иеленуіне төмен тәуекел Ходжкин емес лимфомасы үшін. Бұл үй жануарларына иелік етудің жақсы құжатталған денсаулықтың бірнеше артықшылықтары ғана.
Сіз иттің иесі болсаңыз, онда сіз көп жаттығысыз
Ит иелері иттердің иелеріне қарағанда белсенді болуға тырысады, бірақ «алдымен қайсысы жаттығу немесе ит» деген сұрақ туды. Басқаша айтқанда, белсенді адамдар иттерге иелік ету ықтималдығы бар ма, әлде иттің игілігі көп қызметті көтермелейді ме?
2008 жылы жүргізілген Study Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity журналы , шын мәнінде, ит қабылдауы физикалық белсенділіктің артуына әкеліп соқтырды. Иә, итті қабылдаудың өзі сені белсенді етуі мүмкін.
«PF Pilates», «NamaSitStay» және «Bow Wow Bootcamp» сияқты иттермен айналысатын 20 параллельді бағдарламаны ұсынатын K9 Fit Club негізін қалаушы және бас атқарушы Тризия Монтгомери: «Бүгінгі зерттеулер көрсеткендей, иттер іс жүзінде кімге көмектеседі қоғамда дене шынықтырумен айналысу немесе жаттығу туралы уайымдаудан семсерлеседі. « Бұл маңызды, себебі жаттығуға кедергі келтіретін кедергілерді жоюға көмектесетін, әсіресе артық салмақ пен семіздік популяцияларында, әрі қарай зерделеу қажет.
Сондай-ақ, K9 Fit клубы Healthways / SilverSneakers аккредиттелгенін атап өтуге болады, бұл Medicare компаниясы K9 Fitness Club клубтарына қатысатын адамдар үшін ақы төлейтінін білдіреді. Бұл өте жақсы келісім. Мәселен, сіз Medicare компаниясында болсаңыз және итіңіз болса, онда сіздің аймағыңыздағы бағдарламалардың бар-жоқтығын тексеріңіз.
Физикалық және эмоциялық терапия кезінде жануарлардың айналасында болу үшін психикалық және эмоциялық артықшылықтар бар
Психологиядағы шекараларда жарияланған 2012 жылғы зерттеу жұмысы терапия мен білім берудегі адам мен жануарлардың өзара әрекеттесуінің терапевтік рөлін қарастырды. Адам мен жануарлардың өзара әрекеттесуі туралы қаралған 69 зерттеудің нәтижесінде, өзара әрекеттесудің осы түрлерінің пайдасы:
- әлеуметтік көңіл-күй мен мінез-құлық
- тұлғааралық өзара әрекеттесу
- көңіл-күй
- өзін-өзі хабардар ету қорқыныш пен алаңдаушылық
- физиологиялық кернеуге байланысты параметрлерін, соның ішінде кортизолды, жүрек соғу жылдамдығын және артериальды қысымды қамтиды
Бұл жай ғана үй жануарлары немесе үй жануарлары емес, олар өзгереді. Зерттеушілердің пікірінше, осы шолуды жүргізу барысында зерттеушілер әртүрлі психиатриялық бұзылуларға шалдыққан науқастар 12 апталық араласу кезінде ауыл шаруашылық малдарына қамқорлық көрсеткен. Бұл араласуға қатысқандар алаңдаушылықтың кейін алты айдан кейін араласудың төмендеуін көрді, бұл жануарлардың жануарлармен өзара әрекеттесуін көрсетіп, адамдарда психикалық және эмоционалдық пайда әкелуі мүмкін.
Жақсы ойын
Жануарларды жақсы көретін адамдар үшін, айқын емес, төрт аяқты жануарлармен байланыста болғанда жаттығуға мүмкіндіктері бар, олар тәжірибеден ләззат алу үшін қажет болуы мүмкін. Дебора Гловьер, K9 Fitness Trainer, марафоншы және K9 GRIT негізін қалаушы, былай дейді: «Бұрынғы жеке марафонның жүгірушісі ретінде мен өзімнің иттермен жүгіріп өтудің жеке тәжірибесі туралы айтып беремін.
АҚШ-тың ең жақсы 10 ит үйретушісі Тоня Вильгельм және Сіздің жануарларды өсірудің негізін қалаушы Әрине, «Мен бірнеше рет денсаулық клубтары мен басқа да іскерлік орындары иттерге және олардың адамдарына арналған болса, Менің ойымша, мен үшін білемін, жаттығу залы жұмыс істей отырып, әрдайым өзімнің тізімімде жұмыс істеймін, бірақ ешқашан бірінші кезекте тұрмайды. Адамдар өздерінің үй жануарларымен бірге уақыт өткізіп, олармен жұмыс жасағанда, бұл жеңіс-жеңіс . «
Кімге Йога көңілді болып көрінбейтінін кім айта алады? Егіздер сүйкімді және қызықты. Тіпті кішкентай мүйізді айуандармен қоршалған бір-екі сағатты жұмсау туралы ойлар сізді күлімсіреу үшін жеткілікті. Шын мәнінде, ешкілер аздап алаңдатуы мүмкін, бірақ сіз Goat Yoga-ге кедергі жасамасаңыз, бармайсыз. Сіз кішкентай бендиге ие бола отырып, көңіл көтеру керек деп ойлайсыз.
Жануарларға жақсы, Тоа
Сіз жаттығудың сіз үшін жақсы екенін білесіз, бірақ жануарлардың барлық түрлері үшін тұрақты жаттығулар қажет. Доктор Эрик Стейр, доктор Элекс деп аталатын дәрігер, әрқашан өз итімен жаттығу жасауды және ата-анасының ветеринариясының ақыл-кеңесіне нұсқайды, себебі бұл үй жануарлары үшін неге маңызды? Менің әкем үнемі жануарлардың семіруі туралы ескертті, бұл адамдардағы семіздік сияқты, қант диабеті мен жүрек ауруына алып келеді. Мен жұмыс істегендіктен, неге итпен айналыспаймын деп ойлаймын, ол да жаттығуға мұқтаж. ең жақсы серіктестермен, әсіресе, олар адамдарды қорқытуы мүмкін жерлерде.
Мәселе, иттің жақсы жаттығулары үшін жүгірумен айналысудың қажеті жоқ. Доктор Стейр өзінің ит саябағында өзінің әдет-ғұрыптарын келтіреді: «Мен иттердің қоршауында тырнақтарды, сахнаға шаппуды, алға және артқа шабуды, крабты серуендеуді, сырғанап шығады және т.б. Барнаби: Мен сізге қанша уақытымды үнемдейтінін айта алмаймын, мен жаттығу залынан гөрі иттермен ойнап жүргеннен гөрі, жақсы жаттығу жасаймын.
Жануарларға бағдарланған сыныптар жануарлардың жануарлармен жануарлармен өзара әрекеттесуін ұсынады
Көптеген адамдар қала орталығына көшеді, көбінесе үй жануарларына мүмкіндік бермейтін апартаменттерде немесе өмір сүру жағдайларында жануарлармен өзара әрекеттесудің баламалы жолдарын іздейді. Әрбір шаруа қожалығында өмір сүре алмайды, бірақ, мүмкін, олар күндіз Ешат йогына айналыса алады. Әрбір адамның мысық немесе қоянға ие болғысы келмейді, бірақ олар жануарларға бағдарланған жаттығу сыныбында осы жануар жануарлардың біреуін қуыра алады. Мұндай мүмкіндіктер «глупостей» және белгілі бір дәрежеде олар сияқты болуы мүмкін, бірақ олар сондай-ақ нақты мақсатқа қызмет етуі мүмкін, басқаларға мүмкіндік болмайтын адамдарға жануарлармен өзара әрекеттесуді ұсына алады.
Жануарлардың жаттығуларымен аздаған қиындықтар
Жануарлармен жұмыс істеу әрқашан саябақта серуендеу емес (әрине, бұл парктегі серуендеуден басқа). Шындық мынада, жануарлар әрдайым болжанбайды және олар кейінгі ақбөктерді қалдырады. Ол ешкімді өзіңіздің кілемге айналдыруға шешім қабылдаса, онда йоганың босаңсуы аз болады. Егер сенің итіңіз өтіп бара жатқан ақжелкенмен күресуге шешім қабылдаса, солай айтады. Жануарларға қатысты қай жерде болсаңыз, сізде саусақтарыңызда қалуыңыз керек.
Егер сіз жануарларды жақсы көретін қыз емес болсаңыз, жаттығу бағдарламасының бұл түрі қызықтырғаннан гөрі көбірек стрессті тудыруы мүмкін, сондықтан оны өзіңізге берместен бұрын өзіңіздің жеке басыңызды қарастырыңыз.
Тағам: жануарлардың гиммикасы немесе жақсы идеясы бар ма?
Фитинаның Лизбург, Флорида штатындағы және «Fit & Focused» ЖШС-дің иесі Фитнес және жеңіл атлетика федерациясының директоры Стивен МакДаниелл: «Бұл екі жағынан да аз. [Жануарлармен жұмыс істеу], әрине, бірегей маркетинг құралы. Тәндік артықшылықтардың көпшілігі психологиялық болып табылады, сондықтан егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз және сіздің көңіл-күйіңізді жақсартса, оған барыңыз! Егер ол сізді жаттығуға қатысты алаңдаушылықты немесе ауытқуларды азайтуға және азайтуға ынталандыратын болса, онда мұны істеңіз! «
Сіз бұл жерде естідім: жануарларға арналған жаттығулар - ешкі идеясы.
> Көздер:
Бесц А, Увнас-Моберг К, Юлиус Х, Котрсхал К. «Адам мен жануарлардың өзара әрекеттесуінің психоәлеуметтік және психофизиологиялық әсері: Окситоциндің ықтимал рөлі». Психологиядағы шекаралар . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. 2012 жылғы шілде.
> Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы. «Үй жануарларының денсаулығының артықшылықтары». https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. 2014 жылғы сәуір.
> Cutt H, Knuiman M, Джайлс-Корти Б. «Иттің рекреациялық жүруін жоғарылату керек пе?» Халықаралық мінез-құлық және физикалық белсенділік журналы . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. 2008 жылғы наурыз.
> Levine G, Allen K, Braun L және т.б. «Үй жануарлары мен жүрек-қан тамырлары қаупі: Америка жүрек қауымдастығының ғылыми мәлімдемесі». AHA ғылыми мәлімдемесі. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Мамыр айы.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. «Сан-Франциско шығанағы аймағында халықты зерттеуде үй шаруашылықтары мен мал-жануарлардың экспозициясы және Ходжкин емес лимфомасы қаупі». Рагы эпидемиологиясы, биомаркерлер және алдын алу . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Қыркүйек 2008 ж.