Өткен аптада мен оқырмандарды сұраған блогты семіруді ауру ретінде жіктеу керек пе едім және оқырмандарымнан алған жауаптарымның кейбірі таң қалдырған жоқ, олардың кейбіреулері жіктеуге арналған және олардың көпшілігі идеяға қарсы болды .
Әлбетте, бұл әрқашан қара және ақ емес, бірақ маған ұнайтын нәрсе - бұл салмақты мәселе, ол әлі де артық салмақ немесе семіздікке байланысты стигма.
Бір оқырманның пікірінше:
«Менің ойларым, адамдар жалқау, өйткені олар жалқау, тамақ ішпейді, жаттығып, артық салмақ проблемалары үшін басқаларды кінәламайды ... Өзіңе жеке жауапкершілік ал, емделмейтін сау тамақтарды жеп, жаттығуды жегіңіз».
Басқа оқырмандардың пікірінше, семіздік адамдар стигматизировать болуы керек:
«Семіздіктің стигматизациясы болуы керек, ол денсаулыққа пайдасы тиетін диагнозбен марапатталмауы керек, кейбір жаттығулар мен ақылмен тамақтанып алыңыз - БАМ!
Мен білмеймін, көптеген адамдар мұндай сипаттамамен келіспейді, оның ішінде басқа оқырман:
«Мен салмағы аз болғандықтан, салмағы аз болғандықтан, 42 жаста диета, жаттығу, аштық, мен өзімнің қаншалықты салмағымды жоғалтқандығымға қарамастан, мен өзімнің құрметім мен сеніміме соққы болғанына қарамастан, денесі мен ақыл-ойы ... Шылым шегуден өкпелік қатерлі ісікке душар болған адамның көмегі пайда болады, неге мен сияқты адамға көмектесу қиынға соғады?
Мен өзіміздің денсаулығымыз үшін жауапты болуға тиіспіз , бірақ көп салмақпен / семіздік клиенттермен жұмыс істеп жүрген тренер ретінде олар туралы білуіңізді қалайтын бірінші нәрсені айта аламын: олар жалқау емес. Екіншіден, семіздікті азайту дұрыс жаттығу мен дұрыс тамақтанудан гөрі әлдеқайда күрделі .
Мазасыз адамдар ауыр салмақты жоғалтуға қатысты қиындықтарға кезігуде, орташа салмағы ешқашан бас тартпайтын кедергілер сияқты:
- Созылмалы ауырсыну - артық салмақ бола алады бірлескен ауырсыну, арқа және тағы басқалар, бұл өте ыңғайсыз, қозғалу үшін өте аз жаттығулар
- Қолайлы жаттығу киімдерін табу
- Спортзалда уайымдау немесе қорқыту - Машиналарға кіре алмасаңыз не істеу керек? Кейбір машиналарда салмақ шектеуі бар ма? Егер жүзу жақсы нұсқа болса, олар купальды қалай табады? Ұтқырлық мәселе болса, олар бассейнге кіріп, қалай шығып кетеді? Адамдар оларды көре ме, әлде қуана ма? Олар тіпті қайдан бастау алады?
- Бір уақытта кішкене жаттығуды жасай алса, салмақты жоғалтуға жол бермеу үшін мотивацияны табуға болады.
- Өмір салтын жоғалтып, көп нәрсеге ие болуға деген талпыныс өте қатты өзгереді .
- Генетика - Иә, бізде жейтінімізге жауапкершілік бар, бірақ генетика салмағымызды жоғалтуға ықпал етеді.
Бұл менің клиенттерімнің жылдар бойы сөйлескен мәселелерінің бір бөлігі ғана және менің оқырмандарымның жауаптарын оқып, адамдардың не айтқанын естігенімде, таң қалармын - сонда онда не екенін түсінбейтін адамдар көп артық салмақ немесе семіру болуы мүмкін бе?
Олар семіздік адамдар жай жалқау және өздерін басқаруға үйрену керек деп айтқан кезде, олар өзгелерге ұнайды ма?
Жаттығу және семіру туралы толығырақ