1 - Суық Ауа райы Жаяу: Қалай Layer
Фитнес немесе көңілді болу үшін суық, өткір күнде сергек жүру сергітетін және сергітетін болады. Немесе мұздатылған саусаққа, гипотермияға немесе судың ерітіндісіне сағат кетуі мүмкін сүйектен шыққандардың біреуіне тікелей бағыт болуы мүмкін. Бұл дұрыс болмаса да, бұл болмайды.
Суық ауа райына арналған киім киюдің бір ережесі - бұл ылғалды тазартатын, денеңіздің суықтан оқшауланған қабаттарға салынуы және жел мен жаңбырдан аулақ болу. Мұны істеу үшін сізге үш қабат керек:
- Базалық қабат: Сіздің денеңізге тигізетін кез-келген киім тікелей сіздің теріңізді ылғалдандыратын және қыңырлық сезіміне жол бермейтін матадан жасалған болуы керек.
- Оқшаулағыш қабат: Сіздің ортаңғы қабатыңыз үшін ең жақсы маталар - жүн және жүн. Бұл қабатқа тым ыстық болғанда оңай түсіре алатын көйлек немесе кию керек (және қайтадан суықсаңыз, қайтадан сырғытыңыз).
- Су өткізбейтін және су өткізбейтін сыртқы қабат: элементтерді ұстап тұруға арналған сорғышпен, жақсырақ пиджакпен үстіңгі жағыңыз.
2 - Суық ауа райы үшін киіну Walking: Underwear
Қысқаша мәлімдеме: Міне, мақтаның немесе мақта қоспасының орнына синтетикалық матадан жасалған қысқа киімдер керек. Нейлон немесе полиэстер жақсы, өйткені мақта терді ұстайды және тез кебеді.
Бра немесе Шиммел : Әйелдер үшін сиқырлы полиэфирден немесе полипропилен матасынан жасалынған спорттық мылтық - жақсы таңдау. Тағы да, мақта немесе мақта қоспасынан аулақ болыңыз, ол сізді шикі немесе қылшық сезінеді және ыңғайсыз бөртпе тудырады.
Тағы бір нұсқасы - суық күндерде оқшаулаудың қосымша қабатын қамтамасыз ету үшін жоғарғы шанамен жабылған шиммел немесе спорттық былғары немесе сүңгім.
Төменгі жағы : ерлер қысқа немесе ұзын жейде киюге болады. Бұл жібектен, полипропиленнен немесе басқа сыққыш матадан тұруы керек.
Tights немесе Long Johns : 30 F төмен температурада, әсіресе желдер жоғары болған кезде, шалбардың астындағы жұптар сіздің аяқтарыңызды ыңғайлы ұстауға көмектеседі. Жібек немесе полипропиленді ұзын жоңқалар, тіпті қыста таразылар да жұмыс істейді. Колготки немесе колготки жамбас пен бұзаудың қырылуын болдырмауға көмектеседі.
3 - Суық ауа райы үшін киіну Walking: көйлек
Суықта жүргенде, көйлек мақта матадан немесе мақта қоспасынан гөрі матадан жасалған матадан жасалған болуы керек. Мақта терді ұстайды және сізді суық және қытырлақ қалдыра алады. Вексель мата көйлек негізгі қабатпен қамтамасыз етіп, теріңізден ылғалдану алады.
Осындай жағдайға қарамастан, көптеген марафондар мен жарты марафондар финишерге қысқы серуендеуге арналған киюге, ұзын жейдеге арналған техникалық мата киюге арналған тамаша көйлек береді.
4 - Суық ауа райы үшін киюге қалай жүреді: шалбар
Сіздің суық ауа-райының жаяу шалбары сонымен қатар полиэфирлі матадан жасалған болуы керек. Күңгірт жиһаздарды немесе нәзік аяқ киіммен жұмыс істейтін шалбардар өте ыңғайлы. Ыңғайлы болу үшін найзағай қалтасымен және серпімді талшықпен стилді іздеңіз.
Нәзік немесе қарлы күндерде мақта киюдің маңызы зор. Егер сіз джинсиге шығып, ылғалданса, сіз гипотермияға айналасыз. Шынында да, егер сіз жаңбыр жаяу жүруді күткен болсаңыз, сіз су өткізбейтін жаңбыр шалбарына инвестиция салғыңыз келуі мүмкін. Бұл қымбат болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар үлкен жайлылықты қамтамасыз ете алады. Олар сондай-ақ желді сақтайды, ал кейбіреулері суық климат үшін немесе шаңғымен сырғану үшін ішкі жүнді қабатта болады, олар 30-дан төмен температурада қолайлы болуы мүмкін.
5 - Суық ауа райы үшін кию. Walking: Insulating Layer
Полиэфир микрофлейзінің оқшаулағыш қабаты, жабылған немесе полиэфирлі толтырғыш немесе жүн жүні немесе жүн көйлек 40 F төмен серуендеуге көмектеседі. Үлкен сезімді жек көретін болсаңыз, микрофлис тұрақты су өткізбейтін күрте астында орналасады және тез құрғайды. Қабықшаның астына ұқыпты қабаттасуы үшін біраз орнатылған стильді іздеңіз. Оқшаулағыш қабатты қоса, өте ауыр ілгішті кигеннен гөрі жақсы, себебі сіз өзіңізді ыстық күйде тапсаңыз, оны алуға болады.
6 - Суық ауа райы үшін киіну: жадағай
Су өткізбейтін куртка суық ауа райы үшін өте маңызды. Ол сондай-ақ суға төзімді болуы керек, немесе сіз жаңбыр немесе қарда жүруді жоспарласаңыз, су өткізбеңіз. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, сіз жұмсақ қабық пиджетін қалауыңыз мүмкін. Көптеген ашық ауада өндірушілер жұмсақ, желге төзімді, су өткізбейтін куртка, жаяу серуендеуге және шаңғымен сырғанауға жарайды.
Жаяу курткадағы басқа да мәліметтер:
- Екі жақты найзағай, сіз жамбастың айналасындағы күртешені оңай босатуға мүмкіндік береді
- Жаңбыр немесе желді қорғау үшін ыңғайлы сорғыш
- Ыңғайлы қалта, жақсырақ найзағай
- Альптикалық зипперлер дем алу мүмкіндігін береді
- Кеуіп қалған құрғақ күйде сақтауға арналған сөмкелеріңізге немесе рюкзактарыңызға сәйкес келеді.
7 - Суық ауа райы үшін киіну Walking: шұлықтар
Жаяу шұлықтарға арналған «рецептер» полипропилен лайнерінен жасалынған лайнердің үстінен өту үшін жүн шүберекпен біріктіру болатын. Енді сіз екі нәрсені бір төсекке біріктіретін шұлықтарды таба аласыз немесе машинада жууға болатын қышымсыз жүн шұлықтарын таңдауға болады. Ең алдымен, есіңіздегі басты нәрсе - сіздің жүретін шұлықтарыңыздың көп бөлігі. Сізге қалың жұпты киюді қаламайсыздар, аяқтарыңыздың ішіндегі аяқтарыңызды бірге жинайды.
8 - Суық ауа райы үшін кию Walking: Аяқ киім
Суықта жүргенде, аяқтарыңыз жылы және құрғақ болуы керек. Бір нұсқасы - суға төзімді және желге төзімді жоғарғы жағы бар икемді аяқ киім. Тағы біреу - бұл су өткізбейтін жеңіл жүретін аяқ киім немесе соқпақ жүретін аяқ киім . Иілгіш табаны бар жаяу жүретін аяқ-киімді таңдаңыз. Егер аяқ киіміңізді қолдарыңызбен бүгуге немесе айналдыра алмасаңыз, онда аяқтарыңыз әр қадаммен күреседі.
Тартқыш және қауіпсіздік құрылғылары
Мұзбен немесе қармен серуендеу үшін, тайғақ беттерді ұстап алуға көмектесу үшін, сырғымалы кілттер сияқты тартқыш құрылғыға аяқ киіміңізді салыңыз. Шаңғы тіректері немесе треккингтер қосымша тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Қарда біраз қызықты болғыңыз келсе, қарды қарастыруды ойлаңыз. Қазіргі уақытта қол жетімді, кішкентай, жеңіл және пайдалануды қажет етпейді.
9 - Суық ауа райы үшін киіну: бас киім
Басыңызды жабу бүкіл денеңіздің жылы болуына көмектеседі. Кейбір мүмкіндіктер сіз күнді күнде және құлақ клапандарында бетті көлеңкеге қоюға арналған заңды қамтиды. Сіздің жаяу шляпаңыз су өткізбеуі керек. Басыңызды жабумен қатар, денеңіздің қалған бөлігін мойыннан жылы әрі жайлы қалдыруға болады. Келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Балаклава : Бұл сіздің басыңыздың және мойныңыздың үстінен өтетін қалпақ, тек сіздің бетіңізді ашық қалдырады. Қажет болған жағдайда оны жиі аузыңыздан немесе мұрыннан тартып алуға болады.
- Мойынның гитары немесе шарфы : мойын гитарасы - сіздің мойыныңызды жылы ұстау үшін мойныңызда жүретін жең. Сіз осы мақсатта қолданатын дәстүрлі шарфты көре аласыз.
- Муфта: Бұл балаклава, мойын гитарасы немесе шляпалар сияқты киюге болатын түтік тәрізді мата.
Күн көзілдірігін және күн қорғанысын ұмытпаңыз. Күннің әсері әсіресе қыс мезгілінде қажет, себебі күн сәулесі қардың қарқындылығынан, әсіресе қардан көрінгеннен аз күтіледі. Күннен қорғайтын аузыңызды күн сәулесінен қорғайтын ерін бальзамы арқылы қорғаңыз.
10 - Суық ауа райы үшін киіну Walking: қолғаптар
Қолыңызды жылы ұстау өте маңызды. Тышқандар (сонымен қатар аяқтар мен мұрындар) аязға әсіресе осал. Қолғаптар қолғапқа қарағанда қолғапқа қарағанда әлдеқайда әлдеқайда әлдеқайда жақсы, өйткені олар қолды ұстап тұрғанда саусақтарыңыздың бір-бірін жылы ұстап отырады. Ауыр суыққа төзімді желге төзімді жүнді қолғаптар.