Соққыға ұшырау туралы кеңестер
Әдемі және көңілді әуендер керемет ойшылдық пен ынталандыруды күшейте алады. Бірақ есту қабілетіңізді оқшаулау белгілі бір жұмыс жағдайында да қауіпті болуы мүмкін.
Егер сіз музыканы тыңдай алмасаңыз, қиындықтар арқылы өзіңізді итермелеудің басқа да көптеген жолдары бар. Егер әдетте әуенмен жұмыс жасасаңыз және сіз өзіңіздің танымал әндеріңізді орындағыңыз келсе, мұнда скудалық немесе нәзік сезімнен аулақ болуға тырысудың бірнеше стратегиясы бар.
Басқаларға сұхбат беріңіз
Мен өзгелермен бірге жүгіріп жүрген сайын, мили өзім жүгіргеннен гөрі әлдеқайда тез жүреді. Достарыңызбен жұмыс істейтін күндерді жасаңыз немесе жұмыс істеп тұрған топқа қосылыңыз, сондықтан сіз әрдайым соло болмайды. Әсіресе, ұзақ уақыт бойы сөйлесу жылдамдығымен жүгіру керек болғандықтан, басқалармен бірге жұмыс істеудің керемет мүмкіндігі бар. Жүргізу барысында басқалармен сөйлесу - жаңа жұмыс кеңестерін үйренудің керемет әдісі және жүгірілулер туралы кеңестер немесе пікірлер алу.
Миға шабуыл идеялары
Жүгіру сізге ақыл-ойды тазалауға көмектеседі және тек тақырыпқа көңіл бөлуге мүмкіндік береді. Жаңа тақырыптар туралы, тамақ дайындауға арналған тамақтар, балаларға арналған іс-шаралар туралы немесе туыстары мен достарына арналған сыйлық идеялары туралы ойлануға арналған уақытты пайдаланыңыз. Егер сіз іштей жүгірсеңіз, жүгіртпе жолыңыздың жанында жазу кітапшасын сақтай аласыз, сонда сіз жүгіруден кейін (немесе уақытында) идеяны өшіре аласыз.
Кейбір буды сөндіріңіз
Егер сіз бір нәрсе туралы айтқыңыз келсе немесе ашуланып жатсаңыз, жүгіру сізді жақсы сезінуі мүмкін. IPod-дегі дыбыс деңгейін көтеру де жақсы идея сияқты көрінеді, бірақ бұл жағдай туралы ойлануға мүмкіндік бермейді және оны өткізуге мүмкіндік береді деп үміттенеміз. Үзіліс үзіліс жағдайдан аулақ жүруге көмектеседі және ол туралы көбірек ойлануға көмектеседі. Және көбінесе бұл жүгіру сіз үшін ашуланған немесе алаңдату керек нәрсе емес екенін түсінуге мүмкіндік береді.
Жаттығуға және сіздің жұмысыңызға назар аударыңыз
Егер сіз аралық жаттығу немесе төбедегі қайталау сияқты өте құрылымдық жаттығуды жасасаңыз, жаттығу өте жылдам өтеді және сіз бір нәрсеге - уақытқа, жылдамдыққа, көңіл-күйге назар аударғаныңыз үшін скучасыз. қалпына келтіру. Егер сіз әдетте көп жұмыс жасасаңыз, бірдей, тез қарқынмен жылдамдықпен жұмыс жасаңыз.
Проблемаларды шешу
Жүгіру сізге кәсіби немесе жеке мәселе болсын, түзету қажет нәрсе туралы терең және өнімді ойлаудың үздіксіз, бейбіт уақытын береді. Сіз басқа да мәселелерді ұмытып, проблемаға және ықтимал шешімдерге нақты назар аудара аласыз.
Дұрыстап алыңыз
Музыка сізге толығымен аумақты түсіруге көмектеседі, бірақ онсыз жұмыс істегенде керісінше жасай аласыз. Өткізілетін жерлер мен дыбыстарға назар аударыңыз. Егер сіз жарыста жүгіріп жүрсеңіз және басқа да көптеген жүгірушілер, көрермендер және басқа да алаңдаушылықтар болса, әдетте бұл өте оңай. Өзіңіздің айналаңызға көбірек көңіл бөле отырып, скучникті болдырмауға және сізде жұмыс істей алатындығыңызға риза бола аласыз.