BMI және денсаулыққа маңызды, қатал көзқарас
Intuition, ең алдымен, «қалыпты» дене салмағының индексі (BMI) да денсаулықты жақсы деп санайды. Бұл контексте қалыпты нәрсе дегеніміз, шын мәнінде сау адамдар үшін «дұрыс» диапазонды білдіреді.
Мұндай дәлелдер тек BMI масштабының басым бөлігінің негізінде жатыр. Биіктігі (метрлермен) килограммға бөлінген дененің массасы болып табылатын BMI - күрделенген салмақ пен биіктікке қатынасы.
18,5-тен 24,9-ға дейінгі мәндер ересектер үшін «қалыпты» деп есептеледі; 18,5-тен төмен салмақ аз. 25-тен 29,9-ға дейінгі салмақ артық салмақ, ал 30 және одан жоғары мәндерде үш дәрежелі ауырлық дәрежесінде семіздік пайда болады. ( НБ - БМИ халық үшін жұмыс істеуге арналған және орта есеппен), егер олар жоғары дәрежелі спортшы болып табылатындықтан, олар жоғары дәрежелі спортшы немесе жоғары BMI, өйткені BMI төмен болып табылады. мұндай айырмашылықтарға соқыр және тиісінше түсіндірілуге тиіс. )
Салмақты стратификация
Белгілі бір дәрежеде салмақты осы стратификация түйсігі мен байқауымен түсіндіріледі. Дүние жүзіндегі халық арасында қалыпты ВИИ-дің кейбір өзгерістері бар болса, қалыпты түрде сау, салмақты белсенді адамдар салмағы бойынша дұрыс тамақтанатын диетаны әрқашан әрқашан реттеуге бейім болып табылады. Құрылыстың өзгеруіне байланысты кейбір этникалық топтар ауқымның жоғарғы шегіне жақындады, қалғандары төменгі жаққа жақын.
Бірақ ауқым жаһандық және уақыттық нормалар негізінде ақылға қонымды.
Бірақ, осы ерекше құндылықтардан гөрі күшті негіз болды. Өткен онжылдықта жүргізілген зерттеулер салмақ тым төмен немесе тым жоғары болған кезде өлім мен аурудың пайда болу қаупін жоғарылатуды ұсынады. Бұл сұрақ туындайды: немен салыстырғанда тым төмен немесе тым жоғары?
Жауап: созылмалы аурудың немесе мезгілсіз өлімнің төменгі қатерімен байланысты салмақтың (немесе BMI) ауқымымен салыстырғанда. Осындай талдаудың арқасында ағымдағы схема пайда болды. Іс жүзінде, қолжетімді деректерді жақсы көрсету үшін ауқым 20 жылдан аз уақыт бұрын қайта қаралды.
«Қалыпты»
Әзірге бұл бәрі өте қарапайым. Шын мәнінде, бұл тақырып соңғы 20 жылдағы көптеген мәселелерге қатысты өте талас болды. Кейбіреулер семіздікке қарсы күресте стигмадан қорқу үшін «қалыпты» салмақ туралы ойға қарсы тұрды. Бірақ семіздікке қарсы тұруға қарсы тұру өте маңызды, бұл дәлел әлсіз. Артериалды қан қысымына немесе қан қантына арналған қалыпты диапазонға ие болса, ол ауқымнан тыс мәндерді стигматизацияламайды - бұл оларды сәйкестендіруге және сәйкесінше денсаулыққа байланысты қатерлерге қарсы тұруға көмектеседі. Салмағы бірдей болуы керек, тіпті егер бізде жұмыс істейтін болсақ, оның бар екеніне көз жеткізіңіз.
Тағы бір дәлел фитнестің майлылығы көп болғандықтан, денсаулығы жақсы адамдарда салмақ аса маңызды емес. Бұл дәлел жарамды, бірақ екі себеп бойынша әлсіз. Ең алдымен, шынымен сай келетін адамдардың көпшілігі майлы болмайды. Екіншіден, зерттеулер салыстырмалы түрде сәйкес келетін адамдар арасында артық салмақ емес, арықтаудың қосымша пайдасы бар екенін көрсетеді.
Үшінші аргумент, алайда, ең маңызды болып табылады: бұл ауқымдардың жай қате екенін білдіреді. Ересектердегі зерттеулерде өлім қаупі «қалыпты» салмақ ауқымында емес, «артық салмақ» диапазонында емес, бұл ауқымдардың өздері аталмағанын көрсетеді. Бұл пікірталас «семіздік парадокс» теориясының нұсқаларын негіздейді және кейбіреулер үшін, кем дегенде, артық салмақ денсаулығын қорғайды деп болжайды.
Салмақты зерттеудегі соқыр даққа үндеу
Көптеген адамдар, мен олардың арасында мен көп жылдар бойы салмағы артықшылықтарын зерттейтін зерттеулерге қызығушылық танытқанмын.
Атап айтқанда, науқастар үнемі салмағын жоғалтады. Мәселен, егде жастағы адамдар арасында біраз артық салмақ сақтаған адамдар, бір кездері салмағы аз болатын адамдарға қарағанда жақсы болады, содан кейін салмағын жоғалтып, «арықтайды», бұл салмақ жоғалуы сөзсіз болуы мүмкін және диагноз қойылмаған ауру.
Көптеген зерттеулерде бұл маңызды соқырлық болды және оны реттеу үшін кейбір күш-жігерге қарамастан, проблема мен пікірсайыс сақталды. Алайда , Ішкі аурулардың жылнамаларында жарияланған үлкен зерттеудің арқасында, олар қазірдің өзінде аяқталуы мүмкін .
Бұл жолы тергеушілер тек салмаққа ғана емес, сонымен қатар ең жоғары салмаққа қол жеткізді және уақыттың салмағын өзгертті. Олардың оннан астам уақытқа созылған 225,000 адамы анық, әрі айқын болды. Ең жоғары салмағы қалыпты ауқымда болған және сол жерде қалған ересек адамдар өлім-жітімнің ең төменгі қатеріне ие болды. Артық салмақ салмағындағы ең үлкен салмақ, сіз әлі де артық салмақсыз ба, әлде қазіргі уақытта азайып қалдыңыз ба. Бұл өткен топ, бұрынғыдай артық салмақ, енді арықтау - бұл көптеген адамдар бізді алаңдатты. Егер жақсы тамақтану және белсенді болу үшін жаңа міндеттеме бар салмақ азайса, бұл жақсы нәрсе; бірақ ол басқа себептер бойынша келгенде, бұл жиі-жиі жағымсыз белгі.
Толық шеңбері пайда болады
Бұл зерттеу 20 жыл бұрын салауатты салмақ ауқымдары туралы білетінімізді дұрыс деп тапты және қоғамдық денсаулықты сақтау және қоғамдық мүдделерге байланысты көптеген қайшылықтар жиі кездесетіндіктен, көптеген қызу және өте аз жарық. Жаңа зерттеудің жарқын аясында жарықтың (яғни қалыпты диапазондағы BMI) шынымен де сау болса екендігі бекітілді.
Енді біз білеміз, онда «онда» бар. Біз көп адамға осында жетуді жеңілдету үшін күш-жігерімізді қайталаймыз, өйткені бізде ұзақ жол жүру керек.
Сіздің BMI-ді анықтау үшін, өзіңіздің ақпараттарыңызды біздің калькуляторға енгізіңіз: