Сапалы спорт бокациясы жақсы жаттығу үшін міндетті болып табылады, бірақ онда көп адам бар, дұрыс таңдауды қалайсыз ба? Егер сіз аз-қисық жағында болсаңыз, әртүрлі таңдауыңыз бар, бірақ ең ыңғайлы спорттық бока сіз өзіңізді жалпақ және шектеулі сезінудің орнына, өз суреттеріңізді лайықтап, қолдау көрсететін болады.
Қол жетімді кейбір нұсқалар туралы сөйлеспей тұрып, алдымен спорт бөренелерінің неге спорттық бөртпенің неге маңызды екенін және кейбір спорттық мәселелерді талқылаңыз.
Жақсы спорттық бөренелерді киюдің себептері
Брас адам киімдеріне салыстырмалы түрде жақындатылғандықтан, кейбір адамдар шын мәнінде қажет деп күмәнданатын болады. Тұтастыққа ұмтылу идеясы сығандыруға әкеледі - бұл мифтен әлдеқайда көп және оны сақтауға ешқандай дәлел жоқ. Дегенмен спорттық бөртпені жақсы таңдаудың бірнеше себебі бар.
Спорттық былғары киюдің бірден бір себебі - жаттығуды жеңілдету және жаттығудың салауатты өмір салтында маңыздылығына жетудің қажеті жоқ. 2015 жылы зерттеу кеудеге әйелдерді жаттығулардан (энергияны / ынталандыруды, уақытты шектеуді және денсаулықты сақтауды) сақтайтын төртінші үлкен кедергі екенін анықтады.
Жайлылық тағы бір жақсы себеп, сондай-ақ, спорттық бөртінің терді және ылғалды сіңіру мүмкіндігін береді. Жақсы сүңгу сондай-ақ бөртпе қатерін азайтады, сондай-ақ «мылтықтың щеткалары» деп аталатын ниппельдің жағдайы. (Баламалы нұсқасы, әсіресе ерлер немесе әйелдерге арналған былғары қыстырмауды таңдағандар, нерв тітіркенуін болдырмау үшін кинезиологияға арналған таспаны сынау болып табылады).
Спорттық сөрені таңдағанда не ойлайсың?
Спорттық бауды таңдаған кезде, сіздің алғашқы пікіріңіз жаттығудың түрі болады. Әртүрлі жағдайларда спорттың әр түрлілігі жақсы болады. Бұл жаяу жүгіруді тестілеуде серпілістің жылдамдығы бойынша кеуде қозғалысын қаншалықты жақсы басқаратындығымен ерекшеленеді.
2012 жылы жүргізілген зерттеуде әйелдерге спорттық боялған киімге тыйым салатын факторлар қаралды. Ең жиі кездесетін шағым иық белдіктерін иығына айналдыру немесе кесу болып табылады. Әлбетте, иық белдіктері, әдетте, осы сөрелердің бірінші бөлігі болып табылады. Бұрынғы тақырыптар басқа зерттеуге үлкен алаңдаушылық туғызды.
Сізге әсер етудің жоғары деңгейін қамтамасыз ету үшін жеткілікті қолдау қажет болса да, сіз әрқашан оны тартып алған кезде оны аллигатормен күресу сияқты тым көп қысуды қаламаңыз. Ол кейбір сынақ пен қателіктерді талап етеді, бірақ біз кішкентай кеуде әйелдер үшін ең танымал спорттық сөрелер тізімін жинақтадық.
Fiona Bra қозғалысы әртүрлі себептер бойынша кішкене кеудеге арналған жаттығулар арасында дәйекті сүйікті болып табылады. Біріншіден, ол өте жұқа белдіктерге ие, сондықтан ол өте үлкен және ыңғайсыз сезінбейді және таспалар реттелуі мүмкін, бұл әрдайым спорттық саспада кездеседі. Сондай-ақ, ол қабырғаның айналасында толтырылған жолақ бар, сондықтан ол көтеріле алмайды және бұл жан тітіркендіргіш унибав түрі жоқ қолдау көрсететін шыныаяқтарды толтырады. Әйелдер өлшемі AC шыныаяқтары бұл әсерді жоғары әсер ету үшін жақсы таңдаудан таба алады.
Чемпион - тренажер шкафы үшін өте ыңғайлы және кез-келген жаттығу үшін практикалық таңдау. Қолдауға ие бола алатын және күлкілі пішінді ұсынатын сәл толтырғыш бар. Табақша дем алып, терді сындырады (алайда, былғарыдан жасалған сыртқы мата өте қатты терін алады). Ол жайлылық үшін толтырылған жолақты және жоғары әсер ету жаттығуларын қолдайды. Бұл, әсіресе, терлеуден кейін оны алу және ажырату қиын болуы мүмкін, бірақ бұл жалпы спорттық мықты бау.
Moving Comfort Hot Spot бренді кішкентай кеуде әйелдер үшін тағы бір сүйікті нәрсе болып табылады, себебі ол ыңғайлы, жағымды, жеңіл және өте ыңғайлы, оны күн бойы киюге болады. Ол сізді салқын және құрғақ ұстап тұру үшін терлеуге арналған мата бар және UVA және UVB сәулелерін блоктау үшін 50+ UPF бар. Минималды артқы төсеу қозғалыстың кеңейтілген ауқымын береді. Көптеген адамдар V-мойнын жақсы көреді және белдіктер артқы жағындағы крест-крестте өрілген. Өте жақсы спорттық бау!
Under Armor Seamless Essential Bra - тағы бір үлкен таңдау, бұл кесе шыршасының қалыпты қолдауын және BC cups үшін орташа бақылауды ұсынады. Бұл спорттың көптеген түрлерінен гөрі жіңішке бейінге ие, оның шағылыстырылған, реттелетін таспалары бар аз топсанды ұсынады. Қосымша қолдау үшін жұмсақ, жіксіз құрылыс және қабырғаның ішкі қабаты бар. Бұл бока йогаға немесе басқа да төменгі соққы жаттығуларына жақсы мүмкіндік береді.
Балансталған техниканың соңғы өнімділігі Жіксіз бра - кішкентай кеудеге салынған әйелдердің сүйікті түрі. Біріншіден, сіз керемет бағаға үш рет ие боласыз. Екіншіден, бұл атаудың дәлелі ретінде, бұл былғары жіңішке және жеңіл, бұл өте жұмсақ және ыңғайлы. Матаны дем алып алады, ал алынбалы төсемдер бар, сондай-ақ реттелетін таспалар бар.
UpRise арнайы A / B-әйелдерге арналған. Бұл кез-келген іс-әрекетке толық қолдау алу үшін, инкапсуляциялау және қысу сияқты тігіссіз құйылған шыныаяқтар. J-ілмекті кері жабу - бұл плюс. Бұл біреуді басыңнан оятуға тура келмейді.
Кішігірім кеудеге арналған әйелдерге арналған спорттық жаттығудың төменгі сызығы
Көптеген спорттық сөрелер бар, ал кейбіреулері кішкентай кеуде әйелдер үшін басқаларға қарағанда жақсы. Сізге дұрыс бау жүретін жаттығу түріне, сондай-ақ ыңғайлылыққа қатысты жеке қалауыңызға байланысты болады.
> Көздер:
> Боулз, К., Стил, Дж. Және Б.Мунро. Австралиялық әйелдердің спортпен шұғылданатын спорттық ерекшеліктері. Спорттың ғылым мен медицина журналы . 2012 ж. 15 (3): 195-200.
Burnett, E., White, J. және J. Scurr. Кеудеге физикалық белсенділіктің әйелдерге әсері. Физикалық белсенділік және денсаулық журналы . 2015 ж. 12 (4): 588-94.
Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Меулен, J. және L. Fletcher. Жаяу жүгіру жолы мен екі сатылы жұлдызды секіру кезінде сүт безінің жылжуын төмендетудегі спорттық кеңістіктің тиімділігі. Спорттық медицина және физикалық фитнес журналы . 2016. 56 (11): 1311-1317.