Салмақ қадағалаушылары сізде де глутен-еркін бола аласыз ба?
Салмақ қадағалаушылар ең көп таралған салмақ жоғалту бағдарламаларының бірі болып табылады, бірақ ол глютенсіз диетаны ұстануға тиіс біреу үшін жұмыс істей ме? Бұл жалпы мәселе және жақсы жаңалықтар бар. Бағдарламада қандай да бір тағамдарды көрсетпегендіктен, сіз жеуге немесе одан аулақ болуыңыз керек, сіз өзіңізге сәйкес келген тағамдарды қамтуыңыз мүмкін.
Сондықтан бағдарлама жұмыс істей алады және сіз үшін жақсы жұмыс істей алады, егер сіз целиак ауруы немесе целий емес глютенді сезімталдыққа байланысты глютенсіз диетаны ұстансаңыз.
Сондай-ақ, бағдарламаға қосымша салмақ жоғалтудың басқа тәсілі ретінде глютенді болдырмау керек.
Салмақ қадағалаушылар диетаны бұзбау үшін салмақ жоғалтуды азайтады. Бағдарлама қатысушыларға өздерінің мақсаттарына дені сау тамақтану әдеттерін қабылдау және дене белсенділігінің деңгейін арттыру арқылы жетуге шақырады. Бағдарлама мүшелері дәстүрлі апта сайынғы Weight Watchers жиналыстарына қатыса алады (салмақпен толтырылады) немесе толық онлайн режимінде қатыса алады.
Бақылау ұпайлары
Салмақ қадағалаушылар сіз тамақтанған тағамдар үшін SmartPoints деп аталатын баллдық жүйеде жұмыс істейді. Біріктіретін әр адамға күнделікті ұпайлар беріледі. Бұл ағымдағы салмаққа, белсенділік деңгейіне және мақсатты салмаққа негізделеді. Әрбір азық-түлік немесе ингредиент жүйесіне сәйкес мән беріледі.
Сондықтан, бағдарламаны ұстану үшін сіз тамақтанған тағамдардың мәндерін қадағалауыңыз керек. Бұл тамақтануды нөлден бастап дайындаған кезде қиындықтар көп болуы мүмкін, себебі глютенсіз тамақтандыратын адамдар көбінесе қажет етеді.
Дегенмен, Weight Watchers бағдарламасы тапсырманы жеңілдететін қолданбалар мен басқа да бақылау құралдарын қамтиды.
Тұтастай алғанда, сіз салмақ қадағалаушыларға, соның ішінде, гуаваның үлкен кесегін, қантсыз глютенсіз шоколадты тортты қосқанда, кез келген нәрсені жеуге болады. Бірақ шын мәнінде, бағдарламаның SmartPoints жүйесі қарапайым көмірге толы кәдімгі тағамға жол бермейді (иә, оның ішінде глютенсіз тамақ өнімдері).
Ол сондай-ақ майлы тағамдарды таңдауды айыптайды. SmartPoints жүйесі мұны салмақтық бақылаушылардың сау опцияларды, негізінен, ақуызға бай және талшықтармен толтырылған өнімдерді санайтын төменгі нүкте мәндерін белгілеу арқылы жасайды, олардың көпшілігі майда төмен болады.
Азық-түлікті іріктеу шектеулері
Жалпы алғанда, салмақтық бақылаушыларда глютенсіз диетаны ұстанудан гөрі, азық-түліктерді таңдауыңызда шектелуге болмайды.
Салмақ бақылаушылар сонымен қатар глютенсіз топқа глютенсіз рецептілердің тізімдерін және нүктелік мәндермен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, шын мәнінде салмақ түсірушілер диетасына шексіз мөлшерде жаңа піскен жемістер мен крахмалсыз көкөністерді аласыз. Олардың табиғи күйінде глютенсіз болғандықтан, сіз оларды алаңдаусыз қуанта аласыз.
Сіз глютенсіз пісірілген тауарлармен аздап қиындықтарға ұшырауыңыз мүмкін. Мысалға, жоғары сапалы талшықтарды, глютенсіз нандарды табу қатаң бола алады, бірақ бірнеше глютенсіз өндірушілер өз өнімдерінде талшықтың мазмұнын арттыруға кірісті.
Дегенмен, сіз қоңыртар сияқты рахаттануыңызға болады. Таңдаулы глютенсіз өнімдердің салмақ қадағалаушылар тізімінде, Удидің шоколадты шоколадты шоколадты шабақтарының әрқайсысы екі ұпайға келеді.
Бағдарламаның өзін қарастырайық
Салмақ қадағалаушылардың баллдар жүйесі жеке және мұқият қорғалады.
Бұл бағдарламаны мүшелікке ақысыз орындауға қиын немесе мүмкін емес екенін білдіреді. Бағдарлама глютенсіз диеталармен қамтамасыз етілгендіктен, шығындарды ескере отырып, сіздің шешіміңізге де әсер етуі керек.
АҚШ-та жиналыстарға және интернет құралдарына $ 40-ға (тұрғылықты жеріңізге байланысты) шығындарға мүмкіндік беретін айлық парақ беріледі. Интернеттегі мүшелік (бағдарлама мен құралдар, бірақ жиналыстар жоқ) айына 20 доллар тұрады, ал бір реттік тіркеу құны (кейбір аймақтарда бағалары өзгеруі мүмкін).
Жүйе сіз үшін жұмыс істей ме?
Салмақ бақылаушылары сіз өзіңіздің азық-түліктеріңіздің көбісін дайындауды және дайындауды талап етеді.
Бұл мұқият саудаға және жиі пісіруге ерекше назар аударғандықтан, глютенсіз диетада өте кең таралған, бұл екі диетаны лайықты сәйкестендіреді.
Сайып келгенде, салмақ қадағалаушылар калорияларды қарапайым жүгері мен май түрінде кесу арқылы жұмыс істейді (алайда сіз күніне кемінде 1200 калория жинайсыз). Егер сіз төмен салмақпен диетадағы салмақты жоғалтуға бейім болсаңыз, онда бұл сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін.
Екінші жағынан, Аткинс немесе Оңтүстік жағалауы сияқты көмірсулардың мөлшерін төмендететін диетаға жылдам салмақ жоғалтсаңыз, салмақ түсірушілер сіз үшін ең жақсы ойын болмауы мүмкін. Сізге PointsPlus бағдарламасын тінтуірлерде азайтуға болады, бірақ бағдарлама салмақ жоғалтуға арналған төменгі карбалды тәсіл үшін өте жақсы ойластырылған емес.
Сөзден шыққан сөз
Егер сіз салмақ қадағалаушылардың бағдарламасын қарастыруды жоспарласаңыз, онда ол сіздің глютенсіз диетаңызбен жұмыс істей алатынын білу керек. Сізге салмақ жоғалтудың дұрыс жоспары екендігі туралы шешім қабылдағанға дейін басқа факторларды ескеріңіз.
> Дерек көзі:
> Салмақ бақылаушылар. Біздің сүйікті глютенсіз өнімдер. 2018.