Үйден шықпай-ақ қалыптасыңыз
Спорт залымен айналыспайтындай көрінуі мүмкін емес пе? Сіз жалғыз емессіз. Шын мәнінде, тренажерлік залы бар адамдардың 67 пайызы оларды ешқашан пайдаланбайды. Ең үлкен тосқауылдардың бірі - денсаулық клубына бару. Шешім: жаттығуларды сіздің үйіңіздің жайлылығымен бастан аяғына дейін нығайтуға мүмкіндік беретін үйдегі тренажер залымен бірге алып келіңіз.
Үйдегі жаттығу залында ешқандай өлшем жоқ. Кейбіреулер ауыр ауыр атлеттерге арналған және жаңа ойыншыларды қорқытуы мүмкін, ал басқалары жаңадан бастағандар үшін жақсы. Сондай-ақ, құрылғыны қаншалықты кеңістігі бар екенін ескеріңіз. Үйдегі спорттық залдарда үлкен із қалдыруы мүмкін, бірақ бақытымызға қарағанда шағын (тіпті портативті) нұсқалары бар. Мұнда, ең жақсы үйдегі спорт залдары сізге фитнес мақсаттарына жетуге көмектеседі.
1 -
Екі ереуілден айырмашылығы, сіз оны пайдаланып болғаннан кейін төсек төбесіндегі үлкен үй жаттығу бөлмесін аулай алмайсыз. Кейбіреулер, мысалы, Bowflex Blaze секілді, ғарышта үнемдеуге көмектеседі (бүктелген кезде, Bowflex Blaze ұзындығы 52 және ұзындығы 38 дюйм).
Оның шағын өлшеміне қарамастан, сіз осы тренажер залында 60 жаттығу орындауға болады. Мүмкіндіктерге лат-бар (артқы және иық бұлшықеттерін қалыптастыруға көмектесу) және төменгі пульті / скват станциясы (аяқтың бұлшық еттерін мақсатты ету үшін) кіреді. Сондай-ақ, ол Bowflex Power Rod технологиясымен бірге келеді, ол 210 фунт қарсылықты ұсынады. Кейбір үйдегі жаттығу залдарында сағаттарға дейін сағаттар жинауға болады, ал осы бөлімнің рецензенттері қарапайым орнатуды (бір қолданушыға 1,5 сағат қажет болғандығын) айтады.
2 -
Егер сіз өзіңіздің үлесіңізді көбейтуге тырыссаңыз, сіз бұлшық еттеріңіздің көпшілігіне тиімді әсер етуге мүмкіндік беретін үйдегі жаттығу бөлмесін алғыңыз келеді. Смит автомобилін еркін салмақпен және кабельді тартқыш жүйемен біріктіретін Mary Diamond Smith Cage Workout машинада көп функционалды салмақ стенді, аяқты әзірлеуші және пектикалық ұшу станциясы (кеудеге арналған бұлшықеттер үшін). Тұтастай алғанда, сіз 100-ден астам жаттығуларды орындай аласыз.
Сарапшылардың пікірінше, Marcy Diamond жүйесі бір пайдаланушымен бірге үйдегі жаттығу залы қазірдің өзінде 100 фунт жоғалтқанын айтқан. Айта кету керек, салмақ табақшалары осы үйдегі жаттығу залына кірмейді.
3 -
Егер Сіз жаттығу жабдықтың жаңа бөлігіне айналдыруға дайын болсаңыз, үйдегі спорт залы сізден қаншалықты шығып кететінін ескере отырып, ақылды сатып алу. Қарап шығудың бір қарапайым моделі - Body-Solid Light Commercial Gym. Бір мезгілде екі адам емес, үшеуі жабдықты пайдалана алады. Құрылғыда екі 210-фунт бар. салмақ стакалары, стендтік қысқыштар, көлбеу баспасөз, төменгі қателік станциялары және т.б. Осының үстіне, белдік тірекке арналған контурланған, тығыздығы жоғары DuraFirm отырғышының төсеніштері сияқты пішінді ерекшеліктер бұл үйдегі жаттығу залын өте қолайлы етеді.
Дене шынықтыру спортзалына ие адамдар ақшаға тұрарлық деп санайды. Олар үйдегі жаттығу залы жұмыс істейтін сияқты, денсаулық клубтарында қолданған жаттығу машиналары сияқты сапамен ерекшеленеді.
4 -
Бірнеше үйдегі спорт залдары бар, олар «өте жоғары емес, тым төмен емес» баға диапазонына түседі және егер сіз үйдегі спортзалға үнемдеп жатсаңыз да, бірақ табысқа жетуді қаламасаңыз, бұл керемет таңдау сен үшін. Таңдаулыларымыздың бірі - Leg Press басылымы бар Powerline Home Gym. Ол төмен, ортаңғы және жоғары тартқыштармен, сондай-ақ 160-фунтпен келеді. салмағы 210 фунтқа дейін көтерілуі мүмкін.
Priceline Home Gym барлық биіктікті қамтамасыз ететін реттелетін орындықтар арқасында кез келген мөлшерде қолдануға жарайды. Пайдаланушылар, бұл құрастыру біршама қиын болуы мүмкін, дегенмен, жабдықтың сапасы баға нүктесіне жетеді.
5 -
Қолжетімді үйдегі спортзал нұсқалары қарапайым модельдер сияқты керемет болмауы мүмкін, бірақ олар сіздің күш-жігеріңізді жақсартуға және денсаулық мақсаттарыңызға жақындауға көмектеседі. Бұл жүйе көп көрінбесе де, жаттығу буклеті бар бұлшықеттер тобына бағытталған 50 дене тәрбиесі жаттығуларын ұсынады. Ол дене салмағын көбінесе кедергі ретінде пайдаланады, бірақ ол ауыр лифт үшін салмағы 50 фунтқа дейін созылуы мүмкін.
1000-нан астам пікірмен клиенттер бұл бағаны және әмбебаптығын жақсы көреді. Олар орнату шамамен жарты сағат алады және күнделікті пайдаланудан кейін жақсы сақталады деп айтады.
6 -
Егер отбасылық бөлменің барлық бұрышын үйдегі жаттығу бөлігіне арнағыңыз келмесе, портативті дизайн сіз үшін жақсы болуы мүмкін. BodyBoss сізге губкалар немесе скважиналар сөресімен жасайтын қадамдарыңызды ұқыпты етуге мүмкіндік береді, бірақ оның орнына қабатты платформаға бекітілген шүберекпен қарсылығын қолданады. Портативті дизайн арқасында, сіз осы үйдегі тренажерды төсек астында сақтауға немесе саяхат кезінде сізбен бірге ала аласыз.
Тіпті бұрынғы салмақпен көтерілген сарапшылардың пікірінше, бұл құрылғы күшті жаттығуларға көп қарсылықты қамтамасыз етеді. Ең бастысы, дене жаттығуларын оңай немесе күрделі ету үшін топтарды ұзартуға немесе қысқартуға болады, бұл BodyBoss барлық фитнес деңгейлерінде жұмыс істейтінін білдіреді.
7 -
Жеке жаттықтырушылар сіздердің дене салмағыңызды пайдалану арқылы тиімді түрде күшейіп, күшейе алатыныңызды айтады. TRX суспензия жүйесі бұл нәтижелерді максималды түрде арттыруға көмектеседі және сіз денеңізді жүйені (есік секілді) бекітуге мүмкіндік беретін кез-келген жерге сіңіруге мүмкіндік береді. Сіз жүйемен 300-ден астам жаттығуларды орындай аласыз және тұрақты түрде пайдалану арқылы күшті, икемділік, мобильділік және тұрақтылықты жақсартасыз.
Тіпті, жақсырақ, TRX жүйесі портативті болып табылады және пайдаланушылар оны демалыстар мен іссапарларға алып келеді дейді. Біз оны орнату үшін 60 секунд қажет екенін жақсы көреміз және күнделікті жұмыс істеуді аяқтағаннан кейін, өнімді өз қорабына салып сақтап, оны көруге болмайды.