Үйдегі тренажер залы туралы ойлаған кезде, тоннаға жуық кеңістікке қол жеткізетін үлкен жаттығу машиналары бейнеленген және жаттығулардың шектеулі мөлшерін ұсынуға болады.
Дәстүрлі үйдегі жаттығу залын құлағына айналдыратын Bowflex Revolution XP нұсқасын енгізіңіз. Ол ғарыш аппаратын үйдегі жаттығу үшін жақсы дайындалған, жоғары сапалы машина ұсынады. Бұл кішкентай машина барлық дене үшін керемет 90 жаттығуды және шексіз вариация мен аксессуарларды ұсынады.
Заманауи SpiraFlex қарсыласу технологиясы дәстүрлі спорт залдарының ауыр салмағын ауыстырады, бұл ретте қозғалыстар біркелкі және барлық уақытта қиындық тудырады.
Негіздері
Мен мойындауым керек, мен үйдегі спорт залдарының әуесқойы болған емеспін. Олар өте үлкен, қымбат, өте көп орын алады және сол ескі бұрғылау жаттығуларын ұсынады. Шынымды айтсам, менің клиенттерімнің көпшілігінде көп мәртебелі стационарлар бар, олар ешқашан пайдаланбайды, сондықтан олардың көпшілігі шаң жинайды.
Үйдің бұл жаңа буыны үлкен көлемді машиналардың шегінен асып кетеді және үйдегі жаттығулар күшті , бұлшық ет пен төзімділікті нығайтуға мүмкіндік беретін бірдеңе ұсынады. Төменде Bowflex Revolution XP-ге арналған нағыз стендтер бар.
Шағын өлшемі
Сіз шынымен XP өлшемін бағалайсыз. Тек 3-фут 2-дюймды 5 фут қашықтықта, сіздің үйіңізде жаттығу кеңістігінде өте шектеулі болған жағдайда XP жақсы.
Тіпті төмен төбелер болған жағдайда да оны пайдалануға болады. Дегенмен, қосымша лат мұнарасын қоссаңыз, биіктікті 6-футнан 1 дюйм-6 фут дейін 11 дюймге дейін көтереді.
Bowflex сізде 7 фут х 5-фут 4 дюймді жаттығу кеңістігіне ие болуды ұсынады, бірақ менде аз болды және ешқандай қиындықтарға тап болмады.
Әртүрлі жаттығулар
Көптеген үйдегі жаттығу залдары кеудеге арналған престеу, латбокс, аяқ кеңейтімі және т.б. сияқты әдеттегі қадамдарды ұсынады, ал XP әр түрлі жаттығулар ұсынады. Бұл әртүрлілік қол жетімді, себебі қару-жарақ пен таспалы жүйеге көптеген қарапайым түзетулер енгізіледі.
Арнайы қарсыласу түрімен бірге қолданыңыз және сіздің жаттығуларыңыз әбден әртүрлі болуы мүмкін.
Қарсыласу
Тағы бір ерекшелік - Халықаралық ғарыш станциясында қолданылатын SpiraFlex қарсыласу технологиясы. Кірістірілген плиталар жаттығу кезінде орталық бұрылыс катушкасының айналасында күшейтетін ауыр габарит икемді белдіктерге ие. Бұл ауыр салмақтардың қапсырмаларын қажет етпейді.
Бұл қалай жұмыс істейді
XP-ге қараған кезде, машинаның өте қарапайым екенін көресіз. Оның құрамына қарсылық / салмақтар реттелетін қару-жарақтар (Freedom Arms деп аталатын) бірге орналасқан. Ол сондай-ақ машинаның түбінде орналасқан қару-жарақ пен шнурдағы шешімдерді таңдау үшін алынатын орынды және артқы панельді және үш тартпаны қамтиды.
Өзгерістер
Кез-келген машинадағы сияқты, үлкенірек оқу қисықтарының бірі оны қалай реттеуге болатынын түсіну. XP күрделі болып көрінсе де таңқаларлық қарапайым.
Қолдар тұтқаны басып, оны қажетті санға жылжытып, 10 түрлі позицияларда жоғарыдан төменге реттейді. Нұсқаулық барлық көрсетілген жаттығулар үшін осы сандар параметрлерін қамтиды, сондықтан сіз болжаудың қажеті жоқ. Ұзынырақ немесе қысқа болу үшін тұтқаларды реттеуге болады, түрлі жаттығуларға арналған қосымша қозғалыс ауқымын қосасыз.
Шкафтар қарсылықтың қай жерде пайда болатындығын басқа жолмен ұсынады. Кабельді бүктелген бұйралар, ағаш кесектер, сквоштар және қарама-қарсы секірістерге арналған тіреуішке немесе төменгі руль тартқыштарға жалғауға болады. Бөртпелер мен ұзартуларға арналған алынбалы аяқ тірегі және ішкі және сыртқы жамбас, төртбұрыш және жұмыртқа жаттығулары үшін аяқ киім үлгісі сияқты скважиналар қосылады.
Орыныңызды өзгерту үшін орынды және артқы панельді көтеру, төмендету немесе алып тастауға болады. Бұл шатасуы мүмкін, бірақ қолмен және DVD дискіні әр қозғалыстың дәл орнына қарсылықты алу үшін машинаны қалай реттеуге болатындығын көрсетеді.
Кейбір жаттығулардан кейін түзетулер екінші сипатта болады.
Қарсыласу
Кейбір жаттығулардың біреуі XP-мен болуы мүмкін, ол ұсынатын қарсыласу түрі - дәстүрлі салмақтан өзгеше. Машина 200 фунт SpiraFlex тақталарымен келеді, бірақ олар стандартты салмақ табақшаларына ұқсамайды. Мысалы, 10-фунт плитаны көтеріңіз және сіз оны әлдеқайда жеңілірек түсінесіз. Себебі қарсылық плитаның ішіне кіреді және плитаны дұрыс түрде бекітген кезде ғана жұмыс жасайды.
Бұл тағы бір жеңіл түзету. Салмақты барға қарай итеріп, оны итеріп жатқанда айналдырыңыз да, пластина басқа салмақтармен құлыпталады. Пластинкалар 5, 10, 20- және 40-фунт қадамдарында 200 фунтқа дейін жетеді, бірақ қажет болса, қосымша тақтайшалар тапсырыс беруге болады.
Ең қиын бөлік қанша салмақты қолданатынын анықтай аласыз. Шиеленіс тұрақты болғандықтан (гантельдермен салыстырғанда), сіз қозғалыстың күрделі екенін табасыз. Сондай-ақ, сіз дененің әрбір жағын өз бетіңізше жұмыс жасайсыз және қозғалмайтын қозғалыс жолдары жоқ, сондықтан денені тұрақтандыру үшін өзіңіздің бұлшық еттеріңізді қолданыңыз. Бұл шынайы әлем үшін жаттығуларды өте функционалды етеді. DVD дискілерді дұрыс орналастыруды үйренуге өте пайдалы.
Қосымша
Сіз сондай-ақ қосымша керек-жарақтарға тапсырыс бере аласыз. Bowflex сіздерде салмақты сақтау үшін лат мұнарасын және тіректі ұсынады. Көптеген адамдар қажетті табуға болмайтын қосымша Ab Back Pad бар, себебі ол артынан жұмыс жасайтын артқы панельде жұмыс істейді. Олар «Ab Back Pad» AB жаттығуларына жақсы қолдау көрсету үшін қисық екенін айтады, сондықтан кейбір адамдарға пайдалы болуы мүмкін.
Артықшылықтар мен кемшіліктер
Тұтастай алғанда, мен осы машинаға қатысты көптеген шағымдарым жоқ. Бұл ғарышты сақтауға мүмкіндік беретін таңғажайып технологиясы бар жоғары сапалы машина, алайда салмақты көтерудің керемет нұсқаларын қосады. Дегенмен, сіз оны сатып алудан бұрын ойланатын кейбір нәрселер бар.
Аз
- Жоғары білімнің қисық сызығы : Өте көп нұсқалар бар болғандықтан, сіз машинаны қалай түзетуге және салмақтың дұрыс мөлшерін таңдауға үйренуге уақыт жұмсауыңыз керек.
- Қиындыққа төзімділік : Егер сіз дәстүрлі машиналарға үйренсеңіз, қарсылықтың бұл түрі әлдеқайда қиын болуы мүмкін. Жаңа бастағандар алдымен ыңғайсыз деп тапса болады.
- Бағасы : 2000 доллардан асатын бұл машина арзан емес. Дегенмен, сіз өзіңізге қайтарған нәрсе үшін артық емес. Бұл көптеген көп станциялы үйдегі спорт залдарымен салыстырылады.
Артықшылық
- Шағын өлшем: Өте аз орын алатын сапалы мықты құрал болуы тамаша.
- Нұсқаулық бейне және нұсқаулықтар: Оқу DVD жеке тренердің егжей-тегжейлі нұсқауларымен әртүрлі жаттығулардан өтеді. Нұсқаулықта жаттығулар, тренингтер және салмақ жоғалту және диеталық ақпарат бар.
- Әртүрлілік: XP-дегі барлық нәрселер реттеледі, сондықтан жаттығуды бірден өзгерте аласыз. Орындалған кеудеге басу керек, содан кейін орынды алып тастаңыз, қолдарын реттеңіз және басқа қиындықты қосу үшін тұрақты басқышты жасаңыз. Тұру, отыру, тізе салу, жаттығу доптарын қолданыңыз, бір уақытта бір қолыңызбен тырысыңыз немесе жаттығуларды өзгерту үшін бірнеше опцияларды қолданыңыз. Сіз функционалды жаттығулар үшін өте ыңғайлы әр қозғалыс бағытта жұмыс жасайсыз.
Тұтастай алғанда, XP - кішкене пакетте сынақ пен әртүрлілікті қалайтын үйдегі жаттығуларға арналған тамаша таңдау.
Сөзден шыққан сөз
Үйге арналған жаттығу жабдықтары дұрыс адамға жақсы инвестициялар бола алады. Алайда, осы машиналардың қымбатшылығына байланысты, сатып алудан бұрын тұрақты жаттығуларға адал болу керек. Егер сіз жұмыс істей бастамасаңыз, тренажер залы туралы ойланыңыз. Зардап шеккендер, сондай-ақ жарақаттан сақтану үшін машиналарды қалай дұрыс пайдалану керектігін үйренеді.