Никстің ауыруы және осы табыстармен жаттығуларыңыздан көбірек шығыңыз
Білек жаттығулар кезінде күшті жаттығулар кезінде стресстің үлкен мөлшерін қарастырады, ал шаршау немесе штамм жаттығуды жылдам аяқтайды. Көптеген спортшылар үшін шешім - запястьяны кию. Олар ауыр жүк көтеру кезінде қосымша қолдау көрсету үшін білекшені тұрақтандырып қана қана қана қоймай, сонымен қатар көпір көтеруге және ұзақ уақыт жаттығуға мүмкіндік береді. Және бұл мақсат, жоқ па?
Сондай-ақ, бөртпелер, білекке қарсы шуды алып тастау арқылы жарақат алу қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін, ал кейбір адамдар оларды киіп, оларды запясть бөлмесіне қайта оралуға көмектесе алады. Материал мен конструкцияға байланысты, білезік баумен супер фирмасынан икемдіге дейін әртүрлі қолдау деңгейлерін ұсынады. Жаттығуларыңызды жақсартуға көмектесетін ең жақсы орамдарды табыңыз.
Білекке оралған кезде сапа кілті болып табылады, себебі жоғары сапалы материал сіздің ең қиын жаттығуларыңыздың да ұзаққа созылатынын және жақсы қолдау көрсетуін қамтамасыз етеді. Баға беретін бір өнім - Stoic Wrist Wrap. Нейлоннан және арнайы ауырлықтан жасалынған, олар түпкілікті қолдауды уәде етеді. Олар білекшені иммобилизациялауға ғана емес, сонымен бірге, олар бір-біріне қолдау көрсете отырып, қозғалысқа арналған бөлме болуы үшін босатылуы мүмкін. Тым ұзындық ұзындығы білекке тез және жеңіл процесті орындайды.
Stoic-ді қолданатын адамдар, олар запястье запястье дейді, және бір рецензенттің айтуынша, олар 25 градусқа көтерілуге оңай. Сонымен қатар, Stoyic брошюрасы бәсекелестік ерекшеліктеріне арналып, оларды оқиғаларға заңды түрде жатқанын біледі.
Көптеген ауыр атлеттер өздерінің жаттығуларының ұзақтығын жоғарылату және білекше шаршауды азайту үшін білекке оралған. Егер көтеру рәсімін көтеруге дайын болсаңыз, DMoose орамдарын қолданып көріңіз. Ультра күшті серпімді жұмсақ мақта мен полиэстермен біріктіріліп, қауіпсіз, сезімге сай келеді. Олар қосымша кең болып табылады және қаттылығын қамтамасыз ету үшін қос тігістерді, сондай-ақ Velcro белбеуін және көтеру кезінде оларды ұстап тұру үшін саусағыңызды күшейтеді.
DMoose Fit білегінің киімдерін кигендер қатты материалды жақсы көретіндіктерін айтады, ал оларда киюдің арқасында ауыр атлетикалық жаттығулар кезінде олар өздерін басқаруға көмектеседі. Сонымен қатар, запястье байланысы 23 түрлі қызықты үлгілерде пайда болғандықтан, Америка туы дизайнынан Гавайскалық гүлдік басылымға дейін барлығына арналған стиль бар.
WOD Wear Elastic жапсырмалары сияқты жақсы CrossFit білек қаптамасы сізді тазалау, қолмен ұстап тұру және басқа жаттығулар арқылы қолдайды. Міне, біркелкілікке толы, барлық ауыр талшықтары бар ірі терді әзірлеуге алаңдаудың қажеті жоқ, ол шын мәнінде ылғалды сіңіретін материалдық қоспаның арқасында. Ұстағыш ілмелі плюс ілгекті және ілмекті жабу қорапта болғанда мінсіз, қауіпсіз түрде қамтамасыз етеді, бірақ бұл тек CrossFit шектелмейді. Олимпиадалық көтеру, гимнастика, йога және т.б. үшін оларды пайдалануға болады.
WOD Wear Elastic жапқыштарын пайдаланатын бір адам, әдетте, білектерді шатыстыратын Crossfit көтергіштеріне тамаша қолдау көрсететінін айтады. Басқа рецензенттер, олардың тітіркендірмейтін маталар үшін білектерді мақтан тұтады.
Қатты материалдан дайындалған білезік мата білекке шектеулі икемділік береді, оларды ауыр көтеру үшін жақсы етеді. 2014 жылғы әлем чемпионы Powerlifter Кевин Вайсс мақұлдаған Rip Toned Wraps - екі нұсқада, қатаң және орташа қатты. Қатаң опция бодибилдинг пен басқа да іс-әрекеттерге айрықша қолдау көрсетеді, бірақ әлі күнге дейін білекке жайлы сезінеді. Білек бөлігіндегі икемділікті іздеп жүрген адамдар орташа нұсқасын таңдайды.
Rip Toned білектерін қолданған адамдар, қаттылық пен шиеленістің жоғарылауы жаттығу кезінде қолдың ауырсынуын болдырмауға көмектескенін айтады. Қатты материал тіпті ең күрделі жаттығуларға дейін тұра береді, бірақ, әдеттегідей, өмірді ауыстыру кепілдігімен қамтамасыз етіледі.
Былғарыдан жасалынған запястья, Dark Temple тәрізді сияқты, мақта маталарымен салыстырғанда теріге жұмсақ болғанымен ұзаққа созылады деп мәлімдейді. Тұрақты сүлгі былғарыдан жасалған, бұл білезіктер жапсырма мен ұзартқышты болдырмау үшін орамның бүкіл ұзындығы бойынша стеклингті күшейтеді, сондай-ақ күңгірт 400 фунттан жоғары жүктемелер үшін күшті, сырғанауды қамтамасыз етеді. Оның мағынасын дәлелдеу үшін, өнім өмір бойы ауыстыру кепілдігі бар.
Бір шолушы айтуынша, алты айдан кейін жаттығулар аяқталды. Сондай-ақ, адамдар түкті былғары тегіс және мақтаны мақтадан гөрі жақсырақ ұстай алады деп келіседі.
Егер білегіңіз жарақатқан немесе жараланған болса, білекпен орау алдында өзіңіздің емдеуші дәрігеріңізден жасыл жарық алу керек. Бірақ, егер сіз қалпына келтіріп, қалпына келтіріп жатсаңыз, кейбіреулерге білек сүйемелдеу қажет болса, Liveup Sports Wrist Compression Strap және қолдау қызметі көмектесе алады. Резіңке, полиэфирден және нейлоннан жасалған оралған бау тағылымы, артрит, остеопороз, тенднит және тағы басқа аурулардан ауырсынуды жеңілдету кезінде білекке қорғауды қамтамасыз ететін реттелетін қысуды қамтамасыз етеді.
Зерттеушілердің пікірінше, орамал көтерілу немесе теннис ойнау сияқты жаттығулар кезінде керемет қолдау көрсетеді. Көптеген адамдар оны жаттығу залдарынан тыс пайдаланады, мысалы, компьютерде жұмыс істегенде тозаңды туннельдің ыңғайсыздығын жеңілдету үшін.
Қылқалам ілмектер сіз көтерілгенде білекке оралған жерлерді ұстауға көмектеседі. Bear Grips орауыштары премиум пармикті шілтермен, сондай-ақ жабысқақ және сенімді қорғайтын Velcro жабуымен ерекшеленеді. Білек қаптамасын киюдің дұрыс жолы, алдымен саусағыңызды білезіктің артқы жағына төселіп, саусақпен өткізіп алу керек. Содан кейін, білекке қажетті тығыздыққа орап, қауіпсіз бекіту үшін Velcro пайдаланыңыз.
Bear Grips білектерін қолданатындар, бұл саусақтардың оларды дұрыс ұстап тұратынын айтады және көптеген шолушылар бас бармақты сапасын сыпайы ұстайды. Кейбір адамдар сондай-ақ, олар карпальды тоннельге және басқа да білезіктерге қатысты ауырсынуды жеңілдетеді.
Егер сізде білекке қысым жасайтын йога қозғалса, ыңғайсыз немесе ауырған кезде, WOD Wear Wrist Wear сияқты йогадан мақұлданған білек сүйреуге көмектеседі. Ұзындығы жоғары емес конструкция екі қабатты мақтадан жасалған және оңай реттеледі, сондықтан сіз йога позалары арасында немесе ішінде тығыздағыштарды тез тартуға немесе босатуға мүмкіндік береді.
WOD Wear Wrist жапқыштары киген адамдар, бұл жапсырмалар йогамен айналысқан кезде дене салмағын көтеруге көмектеседі деп айтады. Сонымен қатар, олар сіздің қолыңыздың жолына енбейді, себебі конструкция қолға баумен алмаспайды.