Үйде өткізілетін жаттығуларды шағын және тиімді салмақтармен бірге арттырыңыз
Егер сіз үйде жаттығулар әлеміне кіргіңіз келсе, шайнек - негізгі үйдегі спортзал арсеналына қосылатын керемет құрал. Сіздің үйде жаттығуларыңыз үшін арнайы бөлме бар ма немесе жабдықты кішкентай пәтерде немесе кондоминиумда сақтау керек болса, шкафтарды оңай басқаруға болады және жаттығуларға күшті жаттығу элементтерін қосады.
Дәстүрлі гангстерлерден айырмашылығы, гардеробтар бұлшық еттерінің қозғалыстарын емес, толық дене жаттығуларымен айналысатын тұтас тұтқаны және жыртқыш тәрізді пішінді көрсетеді. Шайқағыштың көмегімен күшіңді, тұрақтылықты және үйлестіруді жақсартады. Одан басқа, олар қосылыстарды нығайтуға көмектеседі, буындарды қатайтады және жарақатқа азырақ сезімтал болады.
Дегенмен барлық шелектер бірдей емес. Олар салмағы әр түрлі болуы мүмкін, сонымен қатар жұмсақ сыртқы түрінен ауыр шойын салмағына дейін түрлі материалдардан жасалған. Түрлі соққылар бар, ал кейбіреулері әр түрлі салмақтардың бірнеше шелектеріне ие болғанда бір бірлік ішіндегі салмақ параметрлерін реттеуге мүмкіндігі бар. Мұнда сіз үшін ең жақсы шайнектер мен сіздің жаттығуларыңыздың тәртібі.
Тұрақты, ұзаққа созылатын шайқау үшін жыл бойы пайдалануға жалғастыра беруге болады, Yes4All шегеді. Шайқауыш 5-тен 80 фунтқа дейінгі әртүрлі салмақ нұсқаларында келеді. Ол сондай-ақ шойыннан, қатал, дерлік бүлінбейтін материалдан жасалған, бұл сызаттар мен тегіс көрініс үшін қара бояумен қапталған. Бұл шоколадтың тұтқасы скиса, шайбаны жылжыту, жолдар және сіз таңдаған кез келген басқа жаттығулар үшін ыңғайлы болу үшін текстураланған.
Шайнекті жинауды ашық күйде сақтауды жоспарласаңыз, неге көңілді дизайнды таңдауға болады? Onnit-тен шыққан бұл шелпек оның майданға қарама-қарсы бетіне кіріп кеткен. Бұл ойыншық шоколад сіздің жаттығуларыңыздан мыңдаған комплиментті бағалап қана қоймай, сондай-ақ пайдалы өнімде іздеген барлық мүмкіндіктерді де қамтиды. Бұл шелпек 18, 36, 54, 72 және 90 фунтта қол жетімді, әр салмақ әртүрлі маймылдар түрлерімен ерекшеленеді. Ол чипке төзімді темірден жасалған және ыңғайлы ұстау үшін үлкен тұтқалармен салынған.
Мақсатшылар мен фитнес әуесқойлары Тон Фитнесс-тен жиналған бұл шелесті тексеруі керек. Дәлірек түсті боялған шелектер бес, 10 және 15 фунт салмағы бар үш жиынтығында келеді. Осылайша, сіз төмен салмақпен бастай аласыз және апта бойы және айларда сіздің дене шынықтыру мақсаттарыңызға жауап беруді жалғастыра отырып, ауыр салмаққа дейін жұмыс істей аласыз. Шұңғылшалардың салмағы тегіс беткейге ие және қолдар мен шикі қолдарды болдырмау үшін ыңғайлы тұтқалардан тұрады. Темірден басқа, бұл салмақ цементпен толтырылады. Егер сіз үш бөлікке тапсырыс бергіңіз келмесе, Tone Fitness-дан жеке гүлдер мен ерекшеліктермен жеке шелектерді сатып алуға болады. Сондай-ақ, сатып алу жаттығу кестесі және жаттығу идеялары бар ақпараттық DVD қосу мүмкіндігі бар.
Өзіңіздің үйдегі жаттығу залын бастадыңыз ба? Сіз тоғыз фунт салмағын немесе 88 фунттын бірін іздесеңіз, CAP Barbell әрбір салмағын ойлайды. Бұл бәсекелес салмақ салмағы үздік брендтермен салыстырылады, көптеген пайдаланушылар бұл айырмашылықты шынымен айта алмайды, бірақ CAP бағасын жақсы көре алатынын айтады. Әр шешіндіргіш қатты шойыннан жасалған. Әр шешіндіргіш кейін өңделеді және ұнтақпен қапталған, бұл тігіссіз бетті құрып, ыңғайлы және ыңғайлы тұтқаны жасайды. Кең, тегіс негіз сіз жаттығулар кезінде жерді сезінуге көмектеседі және оны сақтаған кезде шайнек таяқшасын тұрақты және тік ұстай аласыз. Әрбір шайбаны жеңіл салмақпен тану үшін түсті кодталады. Салмақ екі фунттағы және килограммда да көрсетіледі.
Егер сіз көбінесе үйде жұмыс жасасаңыз, едендеріңізге зиян келтірмейтін жабдықтары болса, кілті болып табылады. SPRI шұқығышы винилмен қапталған, ол сізді өзіңіздің үйіңіздің үстіңгі қабатына ыңғайлы етеді. Салмақ мөлшері қолжетімділігіне байланысты өзгереді, бірақ әдетте сегіз және 50 фунт арасында өтеді. Әрбір SPRI чемоданы қоңыр түске боялады, сондықтан сіз өз коллекцияңызды оңай салмақпен ұйымдастыра аласыз. Сонымен қатар, бір шолушы атап өткендей, жарқын түстер соншалықты көзге түседі, олар оны жаттығуларға уақыт бөлуді ұмытпайды.
Ғарышта қысқа емес, бірақ салмақ немесе шайқау жинағын алғысы келетіндер үшін Stamina табақшасы сіз үшін мінсіз. Түрлі салмақтарда бірнеше шұңқырларға ие болудың орнына, бұл шойын таблеткасы тікелей қабыққа сай келетін алты салмақ табақшасымен келеді. 16, 20, 24, 28, 32 және 36 фунттан таңдаңыз және қолайлы салмақты пайдалануды бастау үшін шайқағыштың ілмегін бекітіңіз. Бұл шайқауға арналған үлкен, ұзартқыш тұтқасы шелковистик скобалар, ұзартқыш кеңейтімдер немесе екі қолмен бикэп бұйралар сияқты екі қолмен жасалынған қадамдар үшін өте қолайлы. Бұл модель сіз пайдаланбаған салмақ табақтарын орналастыруға болатын базалық алаңмен келеді. Осылайша, олар қолданылмай тұрып, еденің үстінен сызып кетпейді немесе төгілмейді.
CAP Barbell Soft табақшасы нарықтағы кез-келген басқа шелектердің артықшылығын ұсынады: тұрақтылықты, төзімділікті және ұтқырлықты арттыратын толық дене күші жаттығулары. Бірақ шойынның, шайқаудың қатты салмақ нұсқасын қажет етпейтіндер үшін, CAP-нің бұл нұсқасы сіздің аллеяңызға сәйкес келеді. Шайнектің сыртқы материалы жұмсақ әрі берік мата болып табылады, ал ішіндегісі құммен өлшенеді.
Өзіңізге немесе едендеріңізге зиян тигізбеуден қорықпай, шабуылдарды, таза тартпаларды және көтергіш көтергіштерді сияқты өзіңіздің барлық типтік шайбалы жаттығуларыңызды әлі де орындауға болады. Осыны ескере отырып, бұл шелпек - күшті жаттығулар жасайтын жасөспірімдерге тамаша таңдау. Қалың, қатаң кенеп, сондай-ақ, қайта бекітілген тігіс және сенімді TPR тұтқасы бар және темір құммен толтырылған. Ұстағыш ұстап, жүруге ыңғайлы. Олар 5-тен 20 фунтқа дейінгі әртүрлі салмақта келеді. Бұл өнім үйдегі жаттығу залында, қонақ бөлмеде және тіпті ашық ауада қолдануға жарайды.