Goo бағдарламасын ұзақ жаттығуларыңызды толтырыңыз
Сіз қашықта немесе қашықтан келе жатқан оқиғада жүгіріп жүргенде, энергетикалық гель сізге шайнайтын қажет емес отын береді. Энергия шырынын немесе басқа қатты тағамдарды тамақтандыруға тырысып, тыныс алу кезінде қауіп төндіреді. Энергия гельдері арқылы оларды тек аузыңызға салып, жұтып қойыңыз. Энергетикалық гельді сіңіріп алу үшін суды ішкеннен кейін ішу дұрыс. Ұзақ серуендеуде, бірінші сағаттан кейін гель, сосын сағат сайын кем дегенде бір рет пайдаланыңыз. Гельдердің құрамында шамамен 100 калория бар.
1 - GU Energy Gel
Гуэнергетикалық гель қышқыл шапшаңсыз тұрақты энергия үшін күрделі көмірсуларды пайдаланады. Дәмдерді Ванильді бұршақ, Шоколад озбырлығынан, Қызғылт тартпаны, Жай пішінді, Три-Берри мен Банан блицтерінен тұрады. The Just Plain ешқандай дәмі жоқ тәтті дәмі бар, бірақ ванильді ойланған. Кейбір дәмде кофеин бар (күшті Эспрессо хош иісі және кофеині жоқ бірнеше дәмді қоспағанда) кофенің бесінші бөлігі. Сондай-ақ, сіз оны өзіңіздің гельді сығып бөтелкесін толтыруға арналған 15 дана қаптамада сатып ала аласыз. Бұл жолда аз қалдықтар мен қоқыс тастайды. Ұйымдастырылған жарыста тазартылуы мүмкін болғанымен, сіз жаттығулар жасаған кезде сіз оны дұрыс тастағанға дейін сізді қоқысқа тастауды ескеруіңіз керек.
Көбірек
2 - Carb-Boom Энергия Гелі
Carb-BOOM өз энергиясын күрделі көмірсуларға негіздейді және қарапайым қанттарды төмендетеді. Carb-BOOM көбінесе энергетикалық гельдердің қаныққан, қарқынды қантынан гөрі әлдеқайда сергітеді. Оны беріңіз, оны жақсы көріңіз. Ол 1,4 унция фольга пакеттерінде Ваниль Orange (кофеин), Құлпынай Киви, Банан шабдалы және Apple Cinnamon сияқты дәммен келеді. Сондай-ақ, гельді құюға арналған «үлкен бум» мөлшерінде келеді.
Көбірек
3 - PowerGel
PowerGel - 80% күрделі көмірсулар және жылдам және тұрақты энергия үшін 20% жеңіл көмірсулар. Бұл көптеген дәмдерден келеді. Шоколад, мандарин және құлпынай Banana құрамында кофеин, кола жаңғағы сығындысы және женьшень бар. Танжерин екі рет кофеинденген. Ваниль, лимон лаймы және тропикалық жеміс - кофеинсіз.
Көбірек
4 - Clif Shot Энергия Гелі
Clif Bar-лерді жасайтын компания Clif Shot-дің энергетикалық гельдерін шығарады. Олар 85-90% органикалық болып табылады. Олар шоколадты, разды, цитрусты және Вива ванилинді қоса алғанда көптеген декап дәмін алады. Кофеинді хош иістендіргіштерге шоколад шие, қос эспрессо, Моха және Соник құлпынай кіреді және кофенің жартысына тең кофеин эквиваленті бар. Қаптаманың бекітілген жерін ұстап қалмау үшін «қоқыс тастау» бар.
Көбірек
5 - Honey Stinger Табиғи Энергетикалық Гель
Honey Stinger табиғи баланы электролиттер мен витаминдермен қамтамасыз етеді. Ол төмен гликемикалық индекске ие, сондықтан қант бөксесі жоқ тұрақты энергияны береді. Бұл бал дәмі мен энергияны күшейту үшін женьшень қосатын Ginsting нұсқасында келеді. Олар сондай-ақ органикалық дәмділерді қоса алғанда, жеміс тегіс, акай және анар, ваниль, манго апельсин, кофеинді шоколад және кофеинді құлпынай киви.
Көбірек
6 - Сіздің жарыстарыңызда қандай энергетикалық гель бөлінеді?
Егер сіз марафонға немесе жарты марафонға тіркелсеңіз, олардың веб-сайтына курс барысында энергия гельін ұсынатын-көрсетпейтінін тексеріңіз. Егер сіз жүгіру кезінде өзіңіздің еркіндігіңізді жинауды жоспарласаңыз, онымен бірнеше жаттығуларыңызды алдын-ала дайындаңыз. Осылайша сіз ас қорыту жүйесінің жақсы еместігін білесіз.
Сіз пакетті жинау кезінде тіркеуге арналған жақсы қапшықта әрекет етпеген энергетикалық гельдер үлгілерін ала аласыз. Оларды болашақта пайдалану үшін сақтаңыз. Есіңізде болсын, нәсіліне жаңа ештеңе немесе тіпті жарыс алдында екі күн бұрын ештеңе жеуге болмайды.
Егер сіз жаяу жүргінші немесе баяу жүгірушісіз болсаңыз, онда голдың үстеліне дайындалуыңыз керек, сонда сізге бармас бұрын, goo пакеттерін толтырыңыз. Тіпті егер оларда бар болса, олар сіздің сүйікті дәміңіз болмауы мүмкін. Өзіңді алып жүру ақылға қонымды, сондықтан қажет болғанда сізде бар болатынын білесіз.