Сыртта тұрған кезде сіздің терііңізді қауіпсіз сақтаңыз
Күн сәулесінің әсерін азайту және оның әлеуетті нәтижесі (күннің күйген түсі, әжімдер, тері қатерлі ісігі - сіз суретке түсесіз) - бұл күрделі бизнес. Бірақ белсенді адамдар үшін күн сәулесін түсіріп, күн сәулесінен аулақ болуға болады. Сіз сол жерден шыққыңыз келсе, жаттығыңызды бұзып, жыртқыш сияқты бәсекеге түсе аласыз және әлем сіздердің аяқтарыңызда қандай да бір фантастикалық приключение жасайды. Жақсы жаңалық - мүмкін. Саусақтарыңыздың сауыттарындағы (және сіздің денеңізді жабатын) дұрыс өнімдерімен сіз теріңізді қорғап, күн сәулесінің әсерін төмендете аласыз . Мұнда теріңіздің қауіпсіз және күн сәулесін қорғайтын күнделікті жаттығуларын жасайтын ең жақсы өнімдердің бірі.
1 - Жоғары сапалы, терге қарсы күн қорғанысы
Коммерциялық күн көзілдіріктеріне оксибензон тәрізді уытты ингредиенттерді қолдану себебінен жаман беделге ие болды. Американдық Дерматология Академиясы күн көзілдіріктерінен табылған химиялық заттар қауіпсіз және FDA мақұлдағанымен, 100 пайыздық табиғи ингредиенттерді қолданатын күн көзілдіріктерін іздеу арқылы әрқашан ставкаларыңызды хеджирлей аласыз.
Мысалы, All Good құрамында UVA / UVB кең спектрлі SPF 30 және су мен терді төзімді 80 минутқа дейін қамтамасыз ететін барлық жаратылыстану күн көзілдіріктерінің толық сызығы бар. Спрей, таяқшалар, лосьондар және «майлар» ұсынғандықтан, сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтін опцияны таңдауға болады.
Егер Waxhead кең спектрлі SPF 30 күн шоқтары тек төрт ингредиенттерден тұрады - мырыш оксиді, органикалық қосымша кокос майы, органикалық балауыз және органикалық какао ұнтағы - және сол сияқты су мен 80 минут бойы тердің төзімділігі.
2 - UPF-қорғаныс шалбары және лакпендер
Ультракүлгін қорғаныс коэффициенті немесе UPF - күн қорғанысының SPF-ның киім үлгісі. УКА және УКВ кең спекторлы күн қорғанысы сіздің киіміңізге тікелей салынған. Skin Cancer Foundation мәліметіне сәйкес, UPF ең жоғары бағаланған UPF 50+ болып табылады, ол күннің ультракүлгін сәулелерінің 1/50 (немесе 98 пайызын) артықшылығын жабады. Және не ойлайсыз? ОКИИНО-ның барлық сәнді леггинсі UPF 50+ қорғанысын ұсынады және сізді жағажайдан стильдегі йога студиясына алып кетуге арналған - тек тамаша үлгісі ретінде олардың «омбре» таразыларының леггинстерін тексеріңіз.
Бірақ ОКИИНО UPF 50+ қорғанысын ұсынатын жалғыз бренд емес. Tasc Performance-ны Nola Crop - қысқа спорттық шалбар іздесеңіз жақсы мүмкіндік. Немесе сіз нәзіктікке толы жүгірушіні ұнататын болсаңыз, Mott50's Pale Girl Speakstring шымылдығы мінсіз, ыңғайлы және тыныс алатын шешім. Tasc және Mott50 екеуі де өздерінің маталарындағы бамбук қоспасын пайдаланады, бұл олардың күн сәулесін қорғайтын заттарын жасайды. Және Mott50 өздерінің сатқан барлық түрлерінде UPF 50+ қорғанысымен мақтана алады.
3 - UPF-қорғаныс топтары
Өзіңіздің төменгі корпусыңызды сыртта жаттығу кезінде қорғағаныңыз сияқты, жоғарғы денеңді қорғау үшін де қадамдар қажет. Көптеген брендтерде ашық жаттығуларға арналған арнайы UPF шыңдары бар, сондықтан әрқашан UPF тегін іздеңіз.
Patagonia Sunshade Hoodie әсіресе жылы ауа-райы үшін жасалады, UPF 50+ қорғанысымен жеңіл, ылғал тозаңды матамен қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, жоғары мойыншық, кіріктірмелі кірістірілген тесіктер және жалғанған қалпақ - сіздің қолыңыздың, мойныңыздың және бас терісінің үстіңгі қабатын жабудың керемет жолы.
Таңертеңнен бастап достарыңызбен өзенге саяхаттау үшін сізге қажет болған жағдайда, Toad & Co компаниясының UPF 50+ Sola LS Shirt - бұл жақсы таңдау. Ол тез құрғататын матаны және жеңіл жақтауға, сондай-ақ ұзын жейдемен қосымша жабуға ие. Сондай-ақ, шоу-бағдарламаның фронтмен жабылған қалтасынан және шаңсорғыштан қорғалған колготкалар сияқты жаттығу мүмкіндіктері бар.
UPF матасы, әрине, матамен жабылған теріні ғана қорғайды, сондықтан қысқа жейделер мен танк шыңдары ұзын жейде шыңдары сияқты қорғаныс ұсынады, бірақ жаздың ортасында кейде тауып алу - ыңғайлы сезінесіз. Tasc Performance жеңіл мерейтойлық шабандоз - бұл жаттығу залында немесе ашық лагерьде киінетін тамаша UPF 50+ қорғанысының артықшылықтары бар ылғалдықпен, иістенуге қарсы технология.
4 - Headbands және қалпақтар
Сіздің басыңыздағы шашты күннен қорғаныс ұсынады, бірақ ЮНС Медицина мектебіне сәйкес ең өлімтал меланомалар бас және мойынға арналған. Бұл рак ауруларының барлық мәлімделген меланомдардың (шамамен 6% меланомалық тері ісігі) салыстырмалы түрде төмен санағы болғанымен, олар барлық меланома өлімінің 10 пайызын құрайды.
Сіз сыртынан бастарыңызда UPF-шляпалық шляпасын ғана жайғастыра отырып, басыңызды жабық қалпында сақтай аласыз, сонымен қатар сіздің бетіңізге, құлақтарыңызға және мойныңызға қосымша көлеңке ұсынады. Buff's Pack Run Cap - бұл икемді ашық спортшы болсаңыз, керемет, әсем опция. Бұл жеңіл, ылғалдылықты азайтады, сондай-ақ сіз іштен шыққан кезде көздеріңіздің терінен шығып кету үшін теріңіздің төменгі профильі бар. Сонымен қатар, жоғарғы панель UPF 50+ қорғауды ұсынады.
Төменгі күн ашық жаттығулар үшін, мысалы, көлде жаяу серуендеу немесе каноэде жүру сияқты, WALLAROU HATS-ға бақытты және кездейсоқ UPF 50+ бас киімінің толық жиынтығын ұсынатын брендті тексеріңіз. Шелек тәрізді Наоми - әсіресе сүйкімді нұсқа.
Бас шыршалар толық көлемде ұсынбайды, алайда олар қосымша қорғауды қамтамасыз етудің жақсы мүмкіндігі болып табылады, әсіресе сызықтың айналасында. Айтпақшы, менің алғашқы базальды жасушалы карцинома пайда болды. Phunkshun Wear 100 пайыздық қайта өңделген пластикалық бөтелкелерден жасалған, UPF 50+ қорғанысын ұсынатын кең, тыныс алатын, пот-жинақы бас киімдерін ұсынады. Сонымен қатар, олар шынымен керемет үлгі және стильде келеді.
5 - тәтті сүнниттер
Күннен көлеңкеленген көзді күн көзінен зақымданудан сақтап қана қоймайды, бірақ ол шамадан тыс көзге көрінуден пайда болатын әжімдердің алдын алуға көмектеседі. Іс жүзінде барлық негізгі күннен қорғайтын көзілдірік брендтер 100 пайыздық кең спектрлі УКА / УКВ қорғанысын қамтамасыз етсе, алаяқтық бассейнде сырғанау кезінде ашық спорт түрлерінде жұмыс істейтін күн көзілдіріктерін табады.
Adidas Sport көзілдірігі өздерінің Sport essentials реңктерінің сызығын босатып, саябақтың ішінен оны әлдеқайда жарып жібереді. Мысалы, сәнді және функционалды Baboa, Excalate және Wildcharge стилі барлық поликарбонатты линзаларды жақсартылған көру үшін, жайлылық үшін екі есе маңдайшалық мұрын жөкселерін, құбылмалы жарық жақтауды және оларды ұстап тұру үшін тарту тартуын қамтиды.
6 - бөлек жеңдер
Егер сіздің жаздың көп бөлігін велосипедіңізге жұмсайтын болсаңыз, онда білікке арнайы UPF-қорғаныс жасауға уақыт келді. Бұл туралы ойланыңыз - сіз өзіңіздің тұтқаларыңызды ұстау үшін алға қарай отырып, сіздің білекеңіздің күн сәулелеріне денеңіздің іс жүзінде кез келген басқа нәрселеріне қарағанда көбірек әсер етеді.
Егер сіз әрқашан ұзын жейде киюді қаламасаңыз, немесе қолыңызда күн сақинасын қолданудан және қайтадан шаршамасаңыз, жолға шықпас бұрын сөмкедегі жұбақ сөрелеріңізді ұстап алып тастаңыз. Buff сіздің қолыңыздан қолыңыздың жоғарғы қолына жететін және UPF 40+ қарсылығын және тыныс алатын, ылғал тозаңданатын матаны ұсынатын қол сақиналарын сатады. Сонымен қатар, сіз шляпалар мен бас киімдерге сәйкестендіретін жеңдерді бір-бірімен үйлесімді түрде көру үшін алуға болады ... егер сіз оған кірсеңіз.
7 - Күннен Қорғайтын Ерін Бальзамы
Оған сеніңіз немесе жоқсыз, ерніңізде меламаналық емес тері ісігін (NMSC) алу өте жиі емес. Теріге қарсы іс-қимыл жөніндегі қордың деректері бойынша, бұл рак ауруларына ықпал ететін көптеген темекі факторлары, мысалы, темекі шегу және иммунитетті бұзу сияқты факторлар болғанымен, күлді ультракүлгін сәулелену әсері барлық қауіпті факторлардың 90 пайызын құрайтын ең үлкен тәуекел факторы болып табылады. Басқаша айтқанда, сіздің ерніңізді қорғағаныңыз жөн.
SPF формуласымен бірге SPF формуласы бар көптеген ерін бальзамдары бар, SPF 20, Джек Блэк интенсивті терапия ерін балдыры SPF 25 және SPF 30 бар COOLA Liplux қоса алғанда, жақсы формалар бар. Есте сақтаңыз, әрқашан сізбен түтікті ұстаңыз. Күн қорғанысы сияқты SPF қорғанысын сақтау үшін бірнеше сағат сайын қайта қолдану қажет.
8 - суға арналған киім
Әрине, аяқ-киіммен аяқ киінгенде немесе бірнеше тізбекті соққанда, тегіс бикиниге түсіп кетуді қалайтыны әрине, әрине, бәрі жақсы сезінеді (күн қорғанышында сыланған кезде). Бірақ, нарыққа шабуылдаған ең соңғы, ең үлкен, күн қорғайтын купалькаға көз тастаңыз.
Mott50 шынымен тартымды жүзу киімдерін ұсынудың керемет жұмысын жасайды, соның ішінде үстелде спортпен айналысатын ұзын жейдеге арналған бір жағымды суға арналған киімдер немесе ұзын жеңімен найзағай жүзетін және бикини түстерінің эквивалентті екі нұсқалы нұсқасы.
Немесе балама ретінде өздерінің жүзу көйлектерін тексеріңіз. Сіз оны судан шыққаннан кейін суға батырылған қалпақ ретінде киюге болады немесе бикини түбі бар жүзу қалпағына кию үшін бүйірлік байланыстарды қолдануға болады. Егер сіз қатты жеңіп алған ABS-ны көрсетуге арналған өлім жинағы болсаңыз, жүзудің жоғарғы жағын тексеріңіз. Ұзын жеңдер сіздің иығыңызды, қаруыңызды және жоғарғы артқы жағынан қорғалған, күннің қаншалықты қолданылатындығын азайтады.
9 - Симпатичные юбки және көйлек
Көйлектер тек жексенбілік шіркеу қызметтері үшін ғана емес. Жүгіруден және велосипедтен жүгіруден кездейсоқ жаяу көйлекке дейін әйелдер юбка киіп жүрген кез-келген нәрсені жасай алады. Tasc, Patagonia және Mott50 әрқайсысы UPF50 + қорғауымен белсенді опцияларды ұсынады. Сіз Tasc's Rhythm юбкасымен қысқаша және жылдам өтуге мүмкіндігіңіз бар (оның функционалдық шорттары бар) немесе Mott50-дан ұзын, тегіс Wie юбкасын көріңіз, ол гольф Мишель Видің атымен сәйкес келеді. Сондай-ақ, ол келесі гольфке немесе теннис матчына тамаша мүмкіндік беретін кіріктірілген шорттарды ұсынады.
Ал одан да көп серуендеуге арналған жорықтар үшін, немесе сізге белсенді жүруді үйренуге көмектесетін функционалды нәрсе қажет болғанда, Patagonia's футболка стилі Glorya көйлек өте жеңіл болып табылады, бұл жеңіл, ылғал-мата мата және кроссовкамен ақ жүретін ол төменгі жалпақ сандалдармен жасайды.
10 - жабу және орау
Соңғы, бірақ, әрине, ең төменгі күн - күн қорғайтын стильде сізді бір жерден екінші жерге түсіретін өнімдер - бұл кейінгі жүзетін жапқыштар, жаттығудан кейінгі орауыштар және сіз басы мен иығыңызда Күн қызып тұр. Мот50, тағы да, шоуды әбден ұрлайды.
Адель кафтаны таңертеңгілік таңертеңгі күнде немесе кіреберісті жабу ретінде мінсіз. Нэнси қапталған жапқышты қатаң ашық жаттығудан кейін цистернаның үстіне және жұптың леггинстеріне тастай алады. Ланинин шексіз шарабы кез-келген жаттығудан кейінгі экскурсияға керемет көмекші құрал болып табылады. Сіз шарф, қалпақ, орамал ретінде киюге болады немесе оны тіпті make-shift top ретінде жұмыс істей аласыз. UPF 50+ қорғауынан пайда болатын барлық тері.
> Көздер:
> Америкалық дерматология академиясы. «Күннен қорғайтын экран қауіпсіз бе?»
> Терінің қатерлі ісік қоры. «Тері ауруының фактілері мен статистикасы». 2017 жылдың ақпанында жаңартылды.
> Терінің қатерлі ісік қоры. «Күн қауіпсіздігі дегеніміз не?» 2015 ж. Мамыр.
> Stebbins W, Hanke W. Терінің ісік қоры. «Ерін ісігі: жиі емес, жиі назардан тыс».
> UNC Медицина мектебі. «Леталь меланомасының басым бөлігі бас терісіне және мойнына арналған». 2008 ж.