Баланың тамақтануы диета нәресте тағамының кішкентай банкаларынан тамақ ішу идеясының айналасында орналасқан, бұл калорияларды бақылау әдісі болып табылады. Кейбір диеталар күнделікті нәресте азық-түліктерінің бірнеше ыдысын аз калориялы тағамдар ретінде жейді, ал басқалары тәулігіне бір-екі тамақты ауыстыратын нәресте тамағын пайдаланады.
Бұл қауіпсіз бе? Ол жұмыс істей ме?
Сіз жеткілікті калория мен қоректік заттарды қабылдағаныңызда, диеталық жоспарды ұстануға қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ әр тағам үшін емес.
Тамақты азық-түлікпен алмастыру немесе тағамдармен алмастыру сияқты сәбилердің тағамдарын ыдыс-аяқ ретінде тамақтандыру дұрыс болуы мүмкін, бірақ диетаға әр түрлі қоректік өнімдерді алуыңыз керек және егер сіз азық-түлікпен тамақтана алмасаңыз, мұны қатаңдықпен істеу керек.
Демек, нәресте тағамының диетасы - бұл төмен калориялы диета және кез-келген басқа калориялы диета сияқты, сіз күн сайын тамақтанатын калория санын азайтқан кезде, салмақ жоғалтуыңыз керек. Бірақ ингредиенттер туралы ерекше ештеңе жоқ - ересек тамақтың кішкене бөліктерінің орнына нәресте тағамын жейтіндіктің ешқандай айырмашылығы жоқ.
Бұл диета жұмыс істейтін басты себеп - балаларға арналған азық-түлік банкалар мен пакеттер аз, сондықтан олар автоматты түрде бөліктерді басқаруға көмектеседі. Сондай-ақ, олар сізді өзіңізбен бірге салқындататын, тез бұзылатын жаңа жемістер мен көкөністерге немесе басқа да пайдалы тағамдарға қарағанда ыңғайлы болуы мүмкін.
Балалардағы азық-түлік өнімдері майлы емес және қанттың төмен болуы мүмкін, бірақ бұл тамақтану қымбат тұрады, себебі сіз әрбір кішкентайға төлейсіз.
Аяқтағаннан кейін сізде кішкене кішкене шыны ыдыс немесе пластикалық ыдыс бар немесе тастаңыз.
Баланың азық-түлік тағамдарының кейбіреулері нәресте тағамдарының денсаулыққа пайдалы екеніне сенеді, себебі олар тағамдық қоспаларды қамтымайды. Бірақ бұл бірнеше себептерге байланысты емес. Алдымен, кейбір нәресте тағамдары органикалық болса да, көптеген тағамдық қоспалар бар немесе дәстүрлі түрде өсірілген тағамдармен жасалады.
Ал органикалық тағамдар әдеттегідей өсіп келе жатқан тағамдарға қарағанда аса құнарлы емес және салмақ жоғалтуға байланысты өзгермейді.
Бірақ мен бала тағамы диетасын көргім келеді
Балаларымызға азық болған кезде азық-түлік азық-түліктерін азықтандыратындығын және ашық айтатын болсақ, бұл нәрсе мүлдем тартымды емес, сонымен қатар, сіздің талғамыңызды жаңа піскен талшықты жемістер мен көкөністермен жұмсарту жеңілірек. Бірақ егер бұл диета сіз үшін болса, мұнда есте сақтау қажет кейбір ойлар:
- Төмен калориялы диетаға шықпас бұрын әрқашан сіздің денсаулық сақтау ұйымыңызбен сөйлесіңіз.
- Калориялар санының дұрыс болуына көз жеткізу үшін калория санының және қоректік мазмұндағы жапсырмаларды оқыңыз.
- Күніне кем дегенде біреуі - жақсырақ теңдестірілген ересек тағамдарды жей беріңіз.
- Көкөністер, көкөністер мен ақуызды алу үшін түрлі балалар тағамдарын таңдаңыз.
Сіз балғын тағамның диета нұсқасын жасай аласыз (ақшаны үнемдеңіз) әр түрлі піскен жемістер мен көкөністерді пісіріп, оларды кішкентай контейнерлерге бөліп, пісіруге болады. Сіз пирстерді мұз текшесінің науасына мұздатуға және оларды ұзақ уақыт сақтау үшін шағын мұздатқыш сөмкелерге тасымалдауға болады. Бірақ сіз оларды ұзақ уақыт бойы ұстаудың қажеті жоқ.
Бала тағамының диетасы қысқа мерзімді бұзылу диетасы болар, ал сіз қандай да бір салмақ жоғалтасыз.
Дені сау салмаққа қол жеткізудің және сақтаудың ең жақсы жолы - дұрыс диетаны дұрыс тамақтану арқылы емес, дұрыс мөлшерде калорияны тамақтандыру.