Гидростатикалық су асты өлшеу немесе гидростатикалық сынау - дене құрамын анықтау әдісі ( дене салмағы май массасына дейін). Ол архимедтердің ауыстыру принципін қолданып адам денесінің толық тығыздығын өлшейді. Гидростатикалық су асты өлшеу дене құрамын бағалау үшін алтын стандарт болып саналады. Алайда, жаңа, неғұрлым күрделі әдістер жақын арада су асты өлшеуді ескіреді.
Қағидаттар
Су астындағы өлшеу Архимед қағидасына негізделеді, ол су астындағы объектідегі күшті күш сұйықтықтың салмағына тең, ол объектіге ауысады деп айтады. Бұл принципті адам майының пайыздық мөлшерін анықтау үшін қолдануға болады, өйткені майдың массасы мен майсыз масса тығыздығы тұрақты. Сүйек және бұлшықет сияқты майсыз мата судан гөрі тығыз, майлы тін судан азырақ тығыз. Негізінен, бұлшық еттері ракпен және майдың құйылады. Сондықтан дененің майымен көп адам су астындағы суды азайтады және одан да күшейеді. Бұлшық еті көп адам су астындағы суды салмақ.
Әдіс
Су астындағы суды өлшеу үшін адам алдымен құрғақ жерлерге таралады. Содан кейін адам үлкен су қоймасына түседі. Арнайы масштабта отырғанда, ол су астына түсіріліп, барлық ауаты өкпеден шығарып тастауды және су асты салмағын өлшеген кезде қозғалыссыз қалады.
Бұл процедура үш рет қайталанады және орташа есептеледі.
Кейіннен арық салмақ пен майдың салмағын анықтау үшін және адамның майының пайызын анықтау үшін арнайы есептеу пайдаланылады. Көлемі бойынша майлы бұлшықеттерден аз салмақ, ал фунт, май және бұлшықеттерге фунт әрқайсысында тұрақты массаға ие және судың белгілі бір мөлшерін ауыстырады.
Дәлдік
Дене құрамын талдаудың бұл әдісі өте дәл болып саналады және басқа әдістердің дәл екендігін анықтау үшін қолданылады. Ол әдетте бірізді және сондықтан ол прогресті өлшеу үшін пайдаланылуы мүмкін. Алайда, тестілеуді жүзеге асыратын адам принциптерді түсініп, есептеулерді дұрыс жүргізу керек.
Сынақ барысында қателік көзі суды өлшегенде, өкпедегі барлық ауаны шығарып алу қажеттілігі болып табылады, себебі кез-келген ауа-райының өзгеруі олардан жүзіп кетуге және нәтижелерді тастауға мүмкіндік береді. Бұл үш су астындағы салмақтардың бір себебі, олар сәйкес келетінін қамтамасыз етеді.
Гидростатикалық суасты өлшеу сынағын қайдан алуға болады
Көптеген ЖОО гидростатикалық салмақ сынақтарын ұсынады және бірнеше компаниялар қоғамды тестілеуді ұсынады. Кейбіреулер, Body Fat Test сияқты мобильдік гидростатикалық дене құрамын сынау қызметін ұсынады. Бұл сынаққа оңай қол жетіспеуі, әсіресе биоэлектрлік импеданс өлшеу кеңінен қолжетімді болғандықтан, оны қолданудан кемірек етеді.
Денеге арналған майдың басқа түрлері
Гидростатикалық салмақ дәл болып есептеледі, бірақ оны алмастыратын басқа технологиялар бар. Олардың біреуі - «Bod Pod», ол гидростатикалық салмақ ретінде әуе кеңістігін ауыстыруды қолданады.
Тағы біреуі сүйек минералының мөлшерін өлшейтін, сондай-ақ майдың және бұлшықеттің мөлшерін өлшейтін қос энергетикалық рентген жұту сіңіргіштері (DEXA).
Биоэлектрлік импеданс майының мониторлары үйде және денсаулық клубтарында кеңінен қол жетімді. Олар төмен кернеулі электр тогын пайдаланады. Дегенмен, олар бірнеше айқын емес және бірнеше айнымалыларға тәуелді. Майлы калибрлерді қолдану және бірнеше өлшем жасау да қол жетімді және оңай.