Даршын мыңдаған жылдар бойы медициналық аренада қолданылған. Орта ғасырдағы еуропалықтар консервант ретінде етпен араласқан корица және 6-ғасырда гректер қоректену және басқа аурулармен күресу үшін даршын тағайындайды. Бірақ бүгінгі таңда біз даршынға қатысты салмақты жоғалту туралы мәлімдемелер туралы айтып отырмыз.
Салмағын жоғалту үшін даршын қолдану туралы талаптар
Міне, салмақ жоғалуында даршынның рөлін атқаратын денсаулығы туралы шағымдар:
- Даршын инсулиннің сезімталдықты арттырады және қанның қант деңгейін төмендетеді - ауыр салмақты және бақылаушы 2 типті қант диабетін жоғалтудың негізгі компоненттері.
- Цернон сондай-ақ метаболизмді күшейтеді деп ойлайды, себебі сіздің денеңіздің басқа тағамдарға қарағанда дәмдеуіштерді өңдеу үшін көп энергияны қолдануы.
- Ол талшыққа толы, ол «толы» сезімге жету үшін қажетті нәрлі және ағзаға тамақтану аяқталғанын білдіретін нәрлі зат.
Даршын инсулинге және қант қантына әсері туралы талаптар өте сенімді. Тек бұл деректер салмақ жоғалтуға тікелей байланысты емес екендігін біліңіз. Метаболизмді күшейткіш болып табылатын кезде қатты деректер өте аз. Жақсы талшық сізге толық сезінуге көмектеседі және салмақты жоғалтуға арналған жоғары талшықты диета пайдалы болуы мүмкін екенін дәлелдегенімен, сіз тек даршындан көп талшықты аласыз. Бір күнде сонша даршын пайдалануға болады. Шын мәнінде, өте көп даршын улы болуы мүмкін, сондықтан бортқа бармаңыз.
Бірақ даршын салмағын жоғалтуға көмектеседі. Кішкентай даршын минималды калория үшін тағамға көптеген дәмді қосады және сіздің диетаңызға қатысты әрқашан жақсы нәрсе. Барлық шай қасықтан тек алты калория және шамамен 2 г карбюра бар, сонымен қатар бір грамм талшықтан артық. Дәмдеуіш сіздің тамағыңыздағы тәттілігін арттыруы мүмкін, бұл қант немесе басқа тәттілендіргіштерге деген қажеттілікті азайтады.
Көміртекті салмақ жоғалтуға қалай пайдалануға болады
Сондықтан кейбір тағамдармен сіздің тағамыңызға кейбір пиццаны қоспайсыз:
- Жүгеріде: Даршынның шашырауы - сұлы сүйетіндерге арналған! Немесе даршын тәрізді квинойны көріңіз.
- Кофе: Корицейді кофе шыныаяқына құйып қана қоймаңыз. Сіздің java пісіру алдында кофе үшін қосыңыз. Бұл хош иістендірілген түрдегі ақшаны үнемдейтін негізгі бұршақтардың дәмін татады.
- Жеміс үстінде: даршын алма мен банан кесектерін, жеміс салатын, алмұрт пішінді және шабдалы екі есе дәмді болады. Бұл сіздің жеміс ойыныңызды жақсартудың қарапайым тәсілі.
- Кілегейлі тағамдарда: майсыз грек йогуртына, майсыз ірімшікке немесе жеңіл рикотта ірімшігіне араластырыңыз. Онда да аз калориялы тәттілендіргіш жақсы. Ал қарапайым жеңіл ванильді балмұздақты келесі деңгейге шығару керек, не істеу керек екенін білесіз.
- Чилиде: бұл ақылға айналады, бұл тырысады. Кішкентай даршын бұл бай чили дәмін шығарып тастауға тым жақсы жолмен шығарады.