Лотты терлеу керек пе? Әлеуетті себептері және ықтимал шешімдер
Тым көп терлеу - бұл жалпы алаңдаушылық. Кейбір жаттығулар кезінде жаттығу кезінде көптеген жаттығулар жасалады. Бірақ сіз жұмыс істемесе де, сіз қолайсыз тер терісіне ұшырайсыз немесе жарақат аймағында терді ауыртып, ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Ең жақсы шешім табу үшін тердің себептерін анықтау пайдалы болуы мүмкін.
Неліктен мен сонша көп пе?
Көп жағдайларда терлеу қалыпты жағдай.
Тер теріңіздегі дермис қабатында орналасқан бездерде жасалады. Теріңіз тері тесігі арқылы шығарылады, бұл сіздің теріңіздегі крошечные тесіктер. Терінің әрбір квадрат дюймінде шамамен 650 пот бездері бар.
Неліктен біз пот? Біздің денеміз жылуды босатып, суытып жібереді. Сіз оны байқамай қалсаңыз да, барлық уақытта теріңіздің терісіне ұшырайсыз. Әдетте тер термометриясында тез арада баяулатады, сондықтан сіз оны байқамайсыз. Бірақ сіз терлеуді байқаған кезде кейбір жағдайлар бар. Сіз әдеттегіден артық терлеуді жиі тудыратын жағдайлар:
- жылу
- жаттығу
- эмоционалдық стресс немесе қорқыныш
- дәмді тағамдар (карри, зире, ыстық соус және т.б.)
- алкогольдік сусындар
- кофеинді сусындар
Денеңіздің гормондық өзгерістерден өтуі мүмкін болса, жиі терлеу мүмкін болады. Жасөспірім кездерінде көп терлеуге және (әйелдерде) менопауза кезінде артық терлеу өте жиі кездеседі.
Кейбіреулер айналасындағылардан әлдеқайда көбірек теріс екенін байқайды.
Егер сіз артық салмақ немесе семірсеңіз, достарыңыз бен кішігірім денелеріңіз бар отбасы мүшелерінен артық теріңізді байқай аласыз. BMI- нен жоғары адамдар көп терлеуі мүмкін. Әйелдер, әдетте, жаттығу кезінде әйелдерден көп тереді.
Қандай көп тер тербейді?
Сіз тым көп терлеуді қалай білесіз?
Халықтың шамамен 3 пайызы гипергидроз деп аталатын жағдайға немесе артық терлеуге ие.
Доктор Бредли Блум, MD - Нью-Йорктегі Тері және лазер мамандарында жұмыс жасайтын, сертификатталған дерматолог дәрігер. Оның айтуы бойынша, диагностиканың нақты критерийлері қанша тердің тым көп екендігін көрсетеді, бірақ егер біреу оның кеңсесінде келіп жатса, олар тым көп тердейді деген шағыммен келіп жатады. Бұл науқастар көбінесе шамадан тыс терлеу қарапайым күнделікті іс-әрекеттерге жол береді және әлеуметтік және / немесе кәсіби мүмкіндіктерді шектейді деп жиі айтады.
Халықаралық Hyperhidrosis Қоғамының мәліметтері бойынша, гипергидроздың екі түрлі түрі бар: қайталама жалпыланған гипергидроз және негізгі фокалды гипергидроз .
Орташа жалпыланған гипергидроз - басқа медициналық жағдайдың нәтижесі болып табылатын артық терлеу. Мәселен, мочевина, қант диабеті немесе жүректің кейбір түрлері гипергидрозбен ауыратын адамдар болуы мүмкін. Жүкті немесе менопаузы бар әйелдердің гипергидрозға ұшырау қаупі жоғары.
Сондай-ақ, сіз қабылдаған препараттардың салдарынан артық терлеуге ұшырауыңыз мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер гипергидрозды тудыратыны белгілі. Ұйым дәрі-дәрмектеріңізді тым көп терлеуге әкеліп соқтыратындығын тексере алатын тізімді құрастырады.
Ересек адамда орта жалпыланған гипергидроз дамиды. Дененің бір аймағында артық терлеу мүмкін немесе жалпы (жалпыланған) болуы мүмкін. Теріге тәулік бойы ұйықтау кезінде ешқандай себепсіз немесе түнде болуы мүмкін.
Егер сіздің негізгі фокалды гипергидрозыңыз болса, денеңіздегі бір немесе одан да көп нақты жерлерде артық терлеуден өтіп кетесіз. Көбінесе бұл қолтаңба, аяғы, қолы немесе маңдайы кіреді және дененің екі жағында да пайда болады.
Бастапқы фокалды гипергидрозы бар адамдар жиі отбасылық жағдайға ие. Бұл жағдай жиі жасөспірімдерде байқалады, ал дәрігерлер әдетте белгілі бір себептерді анықтай алмайды (мысалы, дәрі-дәрмектер немесе медициналық жағдайлар).
Негізгі фокалды гипергидрозыңыз болса, сіз ұйқы кезінде артық терлеуді бастан кешіре алмайсыз.
Неге менің қолғаптарым соншалықты тереді?
Сіздің денеңізді терлеу қиын болуы мүмкін, бірақ көптеген адамдар қолтаңба аймағында көбірек терді байқайды. Қолтықтардағы шамадан тыс терлеуге аксиларлы гипергидроз деп аталады. Сондай-ақ, сіз осы саладағы иіс сезінесіз, ол терді әлдеқайда ыңғайсыз ете алады және қосымша стресске немесе алаңдаушылық тудырады.
Халықаралық Hyperhidrosis Қоғамының мәліметі бойынша, қолтықтарда жұмыс істейтін пот бездері апокриндік бездер деп аталады. Бұл бездер денеңіздегі басқа жерлерде, мысалы, маңдайыңызда, қолыңызда немесе аяқтарыңызда сезінетін терден гөрі, сұйықтықтың қалыңдығын шығарады. Бұл қалың тер терінің үстіндегі бактериялармен өзара әрекеттескенде, ол иіс тудырады.
Дегенмен, әрбір дерлік қолтаңба терінің қандай да бір деңгейін сезінсе де, сіз өзіңіздің проблемаларыңыз сияқты сезінесіз. Армиялық потқа арналған қарапайым шешімдерге келесілер кіреді:
- Киім немесе көйлек қалқандары. Шамадан тыс терлеудің оқшауланған жағдайлары кішкентай мата лайнерлері немесе киім тасығыштар көмегімен басқарылуы мүмкін. Бір рет пайдаланылатын өнімдерде көбінесе артық терлеуді алу үшін оларды көйлек немесе көйлектің ішкі жағына бекіту үшін жабысқақ тіреуі бар.
- Теріге төзімді көйлектер. Кейбір артық свитердер киімнің астына қосымша қабатты киіп, мәселені шешеді. Қарапайым мақтаның кейбір бөлігі жұмыс істейді, бірақ теріге төзімді және иіспен төтеп беруге арналған терге қарсы киімдер бар.
- Антиперспиранттар. Теріге және / немесе иістерге қатысты көптеген артық өнімдер бар. Көптеген денсаулық сақтау және сұлулық дүкендерінде тері тозаңдану арқылы жұмыс істейтін антиперспиранттар (қол астына қолданады), сондықтан терді босатуға болмайды. Сарапшылар түнде тері тесіктеріне кіріп, таңертең тер пациенттерін бұғаттайтын уақытқа ие болу үшін антиперспирант қолдануға кеңес береді. Дезодоранттар тер пен бактериялардың қоспасынан туындаған иісті маскаға салады. Сіздің дәрігеріңіз сізге алюминий хлориді бар рецепт бойынша күшті антиперспирантпен қамтамасыз етуі мүмкін. Рецепттер өнімдері әдетте қолдың, аяқтың, қолтықтың және бастың қоса алғанда дененің әр түрлі аумақтарында қолданыла алады.
- Мұқият жоспарлау. Белгілі бір жағдайларда, мысалы, іскери кездесулер немесе әлеуметтік мәселелер сияқты көп теріңіз болса, алдын-ала жоспарлауға және қосымша көйлек алуыңызға болады. Кейбір бизнесмендер мен әйелдер сізге қосымша көйлек кеңседе қажет болған жағдайда ғана сақтайды.
Сондай-ақ, қолтық тер терісі үшін медициналық шешімдер бар. Кейбіреулері басқаларға қарағанда инвазивті, олардың әрқайсысында өздерінің артықшылықтары мен артықшылықтары бар.
- Botox. Кейбір пациенттер терінің қолтық терісін емдеу үшін ботокс инъекцияларын (onabotulinumtoxinA) пайдаланады. Botox сізге бездерді терлеуді бастайтын сигналдарды уақытша бөгеп тастайды. Доктор Блум ботокс қолтық асты терін қолданатын пациенттер 3-6 айға созылатын жеңілдетуді түсіндіреді. Пациенттерді жалғастыруды жеңілдету үшін инъекцияларды қайталау керек. Сондай-ақ, ботокс дененің басқа да облыстарында, мысалы, беті, алақандары және аяқтары болуы мүмкін. Ботокспен емдеу құны, негізінен, 1000-1500 доллар тұрады.
- miraDry. FDA мақұлдаған бұл процедура қолтық астындағы пот бездерін нысанаға қоюға және жоюға арналған электромагниттік энергияны пайдаланады. Нью-Йорктегі кеңсесінде осы процедураны орындайтын д-р Блум былай дейді: емделушілер, әдетте, екі рет емдеуден кейін, бір миррей процедурасынан кейін және кем дегенде 80 пайыздық төмендегеннен кейін қолтық астма терінің 60-80 пайыздық төмендеуін көреді. Доктор Блум былай дейді: «Бұл процедура қолтық тер терісінде жұмыс істейді, ал кейбір зерттеулерде бұл иіс бойынша да жұмыс істейді». Бірақ ол көп тере алмасаңыз, ол иіспен жұмыс істей алмайтынын түсіндіреді. «Көп нәрсе иістерді тудырады, дейді ол, және терді сандық бағалауға қарағанда иістің санын анықтау қиындау». Алайда, ол miraDry-тің асты қол терісіне ие болған емделушілерге ұсынылған емі, себебі ол botox және операциядан гөрі аз инвазивті, сонымен қатар анестезиядағы жетістіктер бастапқы емдеуден кейін тиімді емдеуге және үлкен нәтижелерге жол ашады деп айтады.Жалпы әсерлерге тері астындағы жүйке зақымдары, кейбір сырқаттану және ісіну, Доктор Блум: «Көп мөлшердегі жанама әсерлер алдын-ала емдеумен қамтамасыз етіле алады», - дейді доктор Блум.MiraDry-дің бағасы сіздің аймағыңызға байланысты өзгереді, бірақ әдетте емделуге әртүрлі 1500- 2000 $ тұрады.MiraDry тек FDA-ны мақұлдаған қолтық астындағы терлеуді емдеу.
- Хирургия. Әртүрлі хирургиялық процедуралар бар, олар қолтық астындағы терінің бездерін зақымдауы немесе алып тастауы мүмкін. Қолтық-тер терінің бұл тұрақты шешімдері липосакцияны, сиретуді (скрабтау процедурасын) немесе екі әдісті де қамтиды. Қолтық асты тінін толықтай алып тастау (экзистенс) басқа ықтимал емдеу болып табылады, бірақ Хирургиялық гиперхидроздар қоғамына сәйкес, қатал жанама әсерлерден, соның ішінде хирургиялық операциядан кейін қолдың немесе иық аймағындағы скринингтік және шектеулі қозғалыстардың болуына байланысты ұсынылмайды. Хирургияның құны сіз таңдаған процедураға, сіз қарайтын аймақтың өлшеміне және сіз тұратын еліңізге байланысты болады.
Менің ақшам неге көп тереді?
Қолтықтың терлеуі жиі кездесетін болса, бұлшық аймағында артық тер терісі ыңғайсыз және ыңғайсыз болуы мүмкін. Мэчэ Сайбель, MD - Менопауз сарапшысы және Массачусетс Медицина университетінің профессоры. Ол жағдайды әйелдерге әсіресе ыңғайсыз деп түсіндіреді:
Қынаптың, бауырдың, жамбастың және жамбас аймағындағы шамадан тыс терлеу немесе терлеу трунскалық гипергидроз деп аталады. Бірақ көптеген әйелдер оны бұлшық етін біледі. Бұл керемет жаттығудың қайғылы демонстрациясы және өлім-жітім.
Доктор Сайбелдің айтуы бойынша, ішектің ылғалдылығы төмендеген кезде иіс пайда болуы мүмкін: «Терттің жыныстық аймағы микробтардың өсуі үшін қолайлы жағдай туғызады: ылғалдылық вагинаның нашар бактерияларының өсуіне ықпал етеді, ол рН-нің нәзік тепе-теңдігін бұза алады иіс пен ыңғайсыздық. «
Ол қолайсыз мәселе үшін әлеуетті шешімдерді тізімдейді:
- Иіссіз жөкселер менстру кезінде пот-тер пен қышқыл иісті азайту үшін қолданыла алады. Медбикеге дейін және одан кейін сүртіңіз, мақта трикотажын киіңіз. Үстелдің өзгеруі жиі иістерді азайтуға көмектеседі.
- RepHresh Gel - рН-ны қалыпты 3,5-4,5 диапазонына әкелуге көмектесетін өнім. Д-р Сайбель науқастарды оны RepHresh Pro-B тәрізді пробиотиктермен күнделікті ашытқы мен бактерияны теңестіру үшін қолдануға кеңес береді.
- Кәдімгі аумақты қырыну немесе кесу иіс пен терлеуді азайтады. Д-р Сайбель кейбір әйелдер үшін қырыну гидраденит супуративаға алып келуі мүмкін, бұл теріде тітіркендіргіштер немесе бөртпелер сияқты көрінеді. Бірақ ол бұл міндетті түрде тұрақты емес жағдай екенін айтады.
- Табиғи талшықтардан жасалған бос киімді киіңіз . Нейлоннан немесе синтетикалық материалдардан аулақ болыңыз. Көптеген спорттық киімдер компания тер терісін терісінен жылжытатын талшықтан жасалған киімдерді жасайды.
- Гормондарды теңестіру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Менопауздағы және оның айналасындағы төмен қалқанша немесе төмен эстрогенді қандағы пота мен иістің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Ақырында күнделікті, әсіресе қарқынды дене белсенділігі алдындағы немесе кейінгі, душта аймағын таза ұстап, тер мен иіссіз сақтауға көмектеседі.
Неге мен қолым мен аяғым сонша пот етеді?
Қолды теріңіздің терісі және теріңіздің терісі күнделікті күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін. Пальмалардың терісі өте көп болса, жай ғана есік тұтқасын айналдыру өте қиын болуы мүмкін. Ал теріңіздің аяқтары сіздің аяқ киіміңізді шектей алады.
Palmar гипергидрозы (қолыңыздың алақандары) және планталь гипергидрозы (аяғында) үйде және кеңседегі шешімдермен өңделеді:
- Антиперспиранттар . Қолдың астына терлеуді азайту үшін пайдаланатын көптеген өнімдер сіздің аяқтарыңызда да қолданылады. Сіздің дәрігеріңіз де аяғыңызды жайлы сезіну үшін күшті антиперспирант тағайындай алады.
- Botox . Кейбір науқастар қолдар мен аяқтарда терлеуге көмектесу үшін ботокс инъекцияларына барады. Алайда, емдеу қымбат болуы мүмкін, тұрақты емес және аяғы мен қолында қолданғанда ыңғайсыз болуы мүмкін.
- Ионтофорез. Бұл емдеу құрылғылары электр тогының судан өтіп жатқанда, қолыңызбен және аяқтарыңызбен су науасына суға түсуге мүмкіндік береді. Әр емдеу шамамен 15-тен 40 минутқа созылады және аптасына үш рет қайталанады, сіз қажетті нәтижелерге жетесіз. Техникалық қызмет көрсету кезеңінде аптасына бір рет емдеуді ғана жасай аласыз. Құрылғының құны $ 700-ге жуық қашықтықта жұмыс істей алады, бірақ олар жалға алынады және сіздің сақтандыруыңыз осы дәстүрлі тер терапиясының құнын жабуы мүмкін.
- Ылғалдылыққа арналған шұлықтар. Американдық Дерматология Академиясы аяғынан тым көп тер төгілетін адамдар мақта шұлығынан аулақ жүреді және орнына ылғал саңылау талшықтарынан жасалған шұлықтарды таңдауға кеңес береді. Сондай-ақ олар былғары сияқты табиғи талшықтардан жасалған аяқ киімді киюді ұсынады.
Сөзден шыққан сөз
Барлығымыз терпейді. Тым көп терді кезде біз бәрімізге сәттілік сезіндік. Бірақ егер сіз көп тер төгілуін сезсеңіз, сіз жеңілдікке лайықсыз. Тым көп терлеу кезінде өмірге қауіп төндіретін жағдай болмаса, ол аса маңызды мәселенің белгісі болуы мүмкін және артық терді емдеуге болады. Сондықтан сіздің денеңіздің кез-келген бөлігіндегі терлеу күнделікті күнделікті өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сарапшылар сіздің теріңіздің журналын теріңіздің терлеу себептерін және емделудің ең жақсы әдістерін анықтауға көмектесу үшін жібермес бұрын ұсынуға кеңес береді. Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз кеңестің ең жақсы қадамы бола алады, бірақ ең соңғысы, ең үздік іс-қимыл бағытын табуға арналған тақтаға сертификатталған дерматологтың қамын ойлағыңыз келуі мүмкін.
> Көздер:
Амабебе, Е., Осаянд, С., Озоэн, Дж. және Угву, А. (2014) Менопаузды терлеу және дене салмағының индексі. Ашық эндокриндік және метаболикалық аурулар журналы , 137-146.
Gagnon, D. және Kenny, GP (2012), Жыныстық қатынас кезінде терморежектордың жауаптарына тәуелділігі бар ма? Физиология журналы, 590: 5963-5973.
> Гипергидроз. Америкалық дерматология академиясы. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.
> Халықаралық Hyperhidrosis Қоғамы. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.
> Теріге арналған денсаулыққа арналған препаратқа кіріспе. Америкалық дерматология академиясы. Https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.