Сондай-ақ, какао ретінде белгілі кактус алмұрт, nopal Мексика, Жерорта теңізі, Оңтүстік-Батыс АҚШ және Оңтүстік Америка бөліктері өсірілген кактус. С витаминіндегі жоғары, нопал каротеноидтар және пектин (еритін талшықтың түрі) деп аталатын антиоксиданттарға да бай.
Кактустың жалпақ жапырағы немесе жастықшалары нопаллер немесе нопалитос деп аталады. Кактус ұсақ алмұрт жеміс жемісі ретінде белгілі дөңгелек жемістер шығарады.
Зауыттың екі бөлігі де көбінесе азық-түлік ретінде және шұғыл көмек ретінде пайдаланылады.
Nopal үшін пайдаланылады
Nopal әдетте келесі денсаулық жағдайлары үшін құрал ретінде белгіленеді:
- Қант диабеті
- Диарея
- Шаршау
- Hangover
- Жоғарғы қан қысымы
- Жоғары холестерин
Сонымен қатар, nopal салмақ жоғалту , иммундық жүйені ынталандыру, қабынуды азайту, спорттық өнімділікті арттыру және бауырдың денсаулықтарын жақсарту туралы айтылады.
Нопалдың артықшылықтары
Нопалдың денсаулығына әсер ететін зерттеулердің шектеулі болғанына қарамастан, нопал белгілі бір артықшылықтарды ұсынуы мүмкін кейбір дәлелдер бар. Нопал бойынша қол жетімді зерттеулерден алынған кейбір маңызды тұжырымдарға қараңыз:
Hangover
Nopal Ішкі аурулар мұрағатында жарияланған 2004 жылғы зерттеулерге сәйкес, кейбір алкогольді асқынулардың белгілерін жеңілдетуге көмектесуі мүмкін.
Зерттеу үшін 64 жасөспірім ересек адам дене салмағының бір килограммына 1,75 грамм алкогольді тұтынудан бес сағат бұрын немесе нопал сығындысы немесе плацебо алды.
Нопалдың келесі күні ерте таңертең (плацебо тобының мүшелерімен салыстырғанда) айран ауруын, құрғақ аузын және тәбет жоғалуын айтарлықтай азайтты. Nopal-ақ C-реактивті ақуызды төмендету пайда болды (қабынудың маркері асқазан ауырлығымен тығыз байланысты).
BMJ- тің жарияланған зерттеу шолуы алкогольді асқынуларды болдырмау немесе емдеу үшін әдеттегі және қосымша әрекеттерді зерттеді және кез-келген араласу үшін «дәлелді дәлелдемелерді» таппады.
Қант диабеті
Бірнеше зерттеулер нопал қант диабетінен қорғауға көмектесе алады деп болжайды. Мысалы, 2014 жылы тамақтану және диетология академиясының журналында жарияланған шағын зерттеуде зерттеушілер жоғары көмірсутегі таңертеңгілік аспен тамақтандырғандар тағамнан кейін қант пен инсулин деңгейін төмендететінін анықтады.
Тотығу стрессі
2004 жылы американдық Клиникалық тамақтану журналында жарияланған шағын зерттеу, нопалдың тотығу стресімен күресуге көмектесуі мүмкін екенін көрсетеді (қартаюмен байланысты биологиялық процесс бірқатар аурулармен тығыз байланысты).
18 сау еріктілерді қамтитын екі апталық зерттеу барысында зерттеушілер нопал жаңа піскен жеміс целлюлозасы тотығу стресстерін азайтуға және антиоксиданттық жағдайды жақсартуға көмектесті.
Жағымсыз әсерлері
Нопал әдеттегі тағамдық мөлшерде тұтынылған кезде қауіпсіз деп саналса да, ұзаққа созылатын немесе тұрақты қолданылатын жанама әсерлер туралы аз біледі.
Жағымсыз әсерлері жүрек айнуын, диареяны, қан кетуді, қабыршағының көлемін және жиілігін арттыруды және бас ауырсынуды қамтуы мүмкін. Нопал алкогольді тұтынуды тежеудің құралы ретінде қабылданбауы керек.
Нопал қандағы қантыңызды төмендетуі мүмкін болғандықтан, қант диабетімен бірге нопал қабылдаған кезде зиянды әсер болуы мүмкін.
Нопалдың қандағы қант төмендету әлеуетіне байланысты, хирургиялық операциядан бұрын нопальды қолданудан аулақ болу өте маңызды.
Қосымшалардың қауіпсіздігіне сынақтан өтпегенін және биологиялық қоспаларды көбінесе реттелмейтінін ескеріңіз. Нопалмен қант диабеті сияқты өздігінен емделу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екенін ескеру маңызды.
Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайлары бар немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің қауіпсіздігі белгіленбеген. Қосымшаларды осы жерде қауіпсіз пайдалану туралы қосымша кеңестер аласыз.
Nopal қайдан табуға болады
Мексикада, Оңтүстік Америкада және АҚШ-тың оңтүстік-батысында сіз жаңа піскен кактус шүберектері мен шырын таба аласыз. Тікенді алмұрт жемісін кейбір фермерлердің базарларында немесе азық-түлік дүкендерінде таба аласыз. Шырын жаңа немесе оралған шырын бөлімінде болуы мүмкін.
Интернетте сатып алу үшін қолжетімді, нопал қамтитын қоспалар көптеген табиғи дүкендерде және дәріханада сатылады.
Тағамдар
Нопал жемістерді немесе кактустың (сенімді сатушының) жеуі - жеміс-жидекке әртүрлілікті қосудың бір жолы. Зерттеудің болмауына байланысты, нопал қант диабетін емдеу немесе кез-келген басқа жағдайға негізделмеуі керек. Ол еритін талшықтар мен антиоксиданттардан тұратын болса, nopal-де қант бар, ал кейбір түрлерде (мысалы, жеміс шырыны) тәтті қант қосылған тәттіленуі немесе басқа жеміс шырындарымен араласуы мүмкін.
Егер сіз әлі де кез-келген жағдайда нопальды қолданып жатқыңыз келсе, алдымен сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Көздер:
Богдан Б., Пишель И, Зиглер А, Беделек Б, Фейстрель Б. «Қант глюкозасын төмендету және диабетке дейінгі еркектер мен әйелдерде OpunDia препараттарын ұзақ уақытқа қауіпсіз сақтау». J Этнофармакол. 2010 жылғы 9 тамыз; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Авила-Нава А және т.б. Мексиканың екі түрлі типті қант диабеті бар науқастардағы екі түрлі композициялық таңғы асты тұтынғаннан кейінгі қан тамырларының глюкозасына, инкретиндерге және антиоксидантқа арналған нопалдың (Opuntia ficus indica) әсері. J Acad Nutr диета. 2014 ж., 114 (11): 1811-8.
> Питтлер М.Х., Верстер Ж., Эрнст Е. Алкогольді уқалаудың алдын алу немесе емдеуге арналған шаралар: Рандомизацияланған бақыланатын сынақтарға жүйелі шолу. BMJ. 2005 жылғы 24 желтоқсан; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Ливреа М.А. «Кактус алмұртпен (Opuntia ficus-indica) жеміспен қамтамасыз ету салауатты адамдарда тотығу стрессін төмендетеді: С витаминімен салыстырмалы зерттеу.» Am J Clin Nutr. 2004 ж. Тамыз, 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Шлепак М.Г. «Опунтияның фикус индетаның алкогольді асқыну белгілеріне әсері». Arch Intern Med. 2004 ж. 28 маусым, 164 (12): 1334-40.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.