Егер сіз жаяу жүрсеңіз, сіз қар бүркей аласыз
Snowshoeing - қыста жаяу жаттығуды ұнататын тамаша тәсілі. Шаңғымен сырғанаудан немесе шаңғымен сырғанаудан айырмашылығы, сізге сабақ қажет емес. Деңгейлі жердегі негізгі қар басу техникасы жай ғана серуендейді, бірақ сізде кеңірек ұстаным болады.
Қар тазалағыш жабдық
Қазіргі заманғы қар жамылғысы ұзын ағаштан жасалған қардың ұзын, қысқа және жеңіл.
Тасымалдау түйірлері сізге табиғи жүруді қамтамасыз етеді. Олар сіздің салмаңызды таратып, әрбір қадаммен қарға түсіп кетпес үшін (пост-пиринг). Snowshoes 100 долларға дейін кеңінен қолжетімді, кейбір модельдер 50 долларға дейін, шаңғы жабдықтарына қарағанда әлдеқайда аз.
Поляктар жарыстыру кезінде міндетті емес болғандықтан, шоу-шоу өткізгенде міндетті емес. Шаңғышалы тіректер балансты сақтауға көмектеседі, бірақ қажет емес. Көптеген трекинг полюстері қар себетімен келеді, фланецті полюстің соңына қосуға болады, сондықтан ол қарға батып кетпейді. Сіз оларды қардан суыту үшін пайдалануға болады.
Аяқ киім: Сіз жаяу етікпен, соқпақпен жүретін аяқ киіммен немесе қар ботинкасымен сноубордтарды киюге болады. Су өткізбейтін немесе былғары аяқ киім құрғақ және жылы болу үшін жақсы. Гитарлар сіздің аяқ-киіміңізден қарды ұстап тұруға көмектеседі және шалбарыңызды құрғатып отырады.
Шаңғы дулыға талап етілмейді, себебі сіз жоғары жылдамдықпен беткейлерді сындырмаңыз. Бірақ, егер сіз тау жыныстарын немесе мұзды түсіруге болатын жерге көшетін болсаңыз, онда дулыға жақсы идея.
Жұмысты бастау Snowshoeing
Мен спортзалдың тренажерімен ұйымдастырылған саяхатқа алғаш рет қар бассаңыз болдым. Біз тау шаңғысы дүкеніне қар басу жолдарын қарлы тауға дейін қар басқан кезде тоқтадық. Бағасы күніне 15 доллардан асты, оның ішінде шаңғы тіректері де бар еді.
Қаршақшылар үш белдеммен оңай жүрді. Тісті ұстауға арналған құрғақ жерді табу жақсы.
Мен суға төзімді New Balance соқпақпен жүретін аяқ киіммен киінгенмін. Қаршаналар болғаннан кейін, жай серуендеуге оңай болды. Жалғыз алдамшы бөлік - бір қар басқышын екіншісіне апарып, өзім сапарға шыққанда болдым.
Қар бүршіктері саусақтар мен тырнақтардың ішіне кіріктірілген каскадты шоқтармен қарды ұстайды. Шегірттер серпіліссіз және ешқандай керемет техниканы пайдаланбай серуендеуге мүмкіндік береді. Крампондарға қол жеткізу үшін қардың үстіне жалпақ отырғызу керек.
Жаяу және жаяу серуендеу кезінде, сіз бірдей маневрлерді қолданасыз. Төтенше беткейлерде сіз қардың астына қадамдарды соққызғыңыз келіп, оны жасаған сайын қадам басасыз.
Көптеген калорияларды жағу
Шоу-шоу сағатына 1000 калориядан асып кетуі мүмкін. Мен, әрине, жақсы сезіндім және тез жүгірдім, бірінші милядан кейін қабаттарды төкті. Бұл кезде калориялардың күйіп кету жылдамдығы, сіз қандай температураға қарамастан терлеуге жол бермейсіз.
Жылдамдығы қарапайым жаяу жүруге ұқсас болуы мүмкін - біз шамамен 50 минут ішінде 2,5 миль қашықтықты жабдық. Бес мильге баратын жолда үш сағаттай уақыт өтті.
Сноубординг үшін пайдаланылатын бұлшық еттер жаяу жүруге және тау баурайында жүргендерге ұқсас. Сіздің жамбас қыстырғыштарыңыз жаттығуды көбірек сезінуі мүмкін, және сіздердің әрқайсыңыз көтеріңкі қозғалыстың арқасында сіздердің квадраттарыңызда әдеттегіден гөрі жаттығулар көп болуы мүмкін.
Snowshoeing үшін киім
Қалыңдау терді кетіру, сізді оқшаулау және қар мен желден қорғау үшін маңызды . Ішкі қабатыңыз сылақ матадан тұруы керек. Орташа қабат жүннен немесе жүннен жасалған оқшаулайтын қабаты болуы керек. Сыртқы қабаты ауа өткізбейтін және суға төзімді немесе климатқа байланысты су өткізбейтін болуы керек.
Шляпалар мен қолғаптар сізді жылытуға көмектеседі. Күн көзілдірігі немесе шаңғы көзілдірігі сіздің басыңызды және көзді күн мен қардан қорғайды. Күн қорғанысын ұмытпаңыз - қардың сәулелерін көрсетіп, тезірек күйдіреді.
Суға толы ыдысты, тағамды және басқа да жаяу жүру керек.
Ұялы телефонды қысқы трассаларда жүру кезінде қатаң ұсынылады, бірақ сіз ұяшықтарды қамту аймағында бола аласыз және батарея ұзаққа созылмауы мүмкін.
Мен қыста соқпақтарды сабақ қажет етпейтін керемет әдіспен тауып алдым. Қыста жаяу жаттығу үшін пайдаланыңыз.