Сығымдалатын киімдер туралы естідіңіз бе? Жоғары технологиялық жаттығулар тозу спортшылары мен спортшылардың жоғары сапалы киімін киеді. Бірақ кейбір жаттығуларда салмақ жоғалтуға арналған қысқыштар киіледі . Мәселен олар жұмыс істейді? Жаттығуларға арналған және салмақ дәрежесі бар адамдарға арналған компрессорлық тетіктердің артықшылықтары бар. Бірақ сізге инвестициялауға дейін арнайы киім не істей алмайтынын білу керек.
Қысу киім деген не?
Қысу комплектісі жаттығу залдарында немесе спорттық тауарлар дүкенінде көретін көптеген басқа жаттығу киімдеріне ұқсас. Дегенмен, оның ерекшелігі, ол сіздің денеңіздің тіндерін қолдауға және шектеуге мұқият тоқылған. Бұл ыңғайлы болмаса да, қысу шұлықтары, шұлықтар мен шұлықтар сізге қолдау көрсетіп, «ұстап тұру» сезімін береді, бірақ жаман емес. Киімдер әлі жаттығу кезінде де, одан кейін де денеңіздің еркін қозғалуына мүмкіндік береді.
Кейбір қысу киімі «медициналық деңгей» болып саналады және хирургиялық операциядан кейін немесе айналымға байланысты мәселелерді емдеу үшін пайдаланылады. Спорттық өндірушілердің (спорттық тауарлар дүкенінен тапқан) компрессиялық киімдердің көпшілігі медициналық сынақ емес және сіздің жаттығуларыңыз кезінде көбірек қозғалысты және жайлылықты қамтамасыз етеді.
Салмақ жоғалтуға арналған киім
Зерттеулердің басым бөлігі қысу құралдарына салмақты спортшылардың өнімділігін арттыруға бағытталған.
Дегенмен, жаңа нәрселерді немесе артық салмақты адамдарға арналған ерекше артықшылықтар бар . Фред Хернандез - 2XU маркетинг жөніндегі директор, ол ерлер мен әйелдерге арналған компресстерді жасайтын компания. Ол, бірінші кезекте, компания өзінің барлық жаттығуларын «байыпты» жаттығулар ретінде қарастыратындығын түсіндіреді, ал қысқыштар әсіресе ірі адамдарға және жаңа жаттығуларға пайдалы болуы мүмкін.
«Көп мөлшердегі салмақты ұстап жүрген тыңдаушылар, әсіресе жаңа жаттығу режимдерін бастаған кезде, жұлын тәрізді штаммдар, штаммдар, бұдырлар және бірлескен зақымданулар сияқты қайталанатын қолдану жарақаттарына сезімтал болуы мүмкін.Сығымдау жабдығы бұлшықеттерді микро бұлшықетті азайту үшін адамның жақтауына қарсы қысу үшін жұмыс істейді бұлшық діріл мен тербелістен туындаған жастар ».
Бір сөзбен айтқанда, ол жаттығу кезінде үлкенірек денелердің көбірек қозғалуын және қысу механизмінің дененің кейбір тозуын болдырмау үшін осы қозғалысты шектеуі мүмкін екенін айтады. Оның айтуынша, салмақ жоғалтуға тырысатын адамдарға да пайдалы болуы мүмкін.
«Біз ешқашан салмақ жоғалтуға арналған қысқышты киіммен қамтамасыз ету туралы ешқашан мәлімдеме алмасақ та, бұл, әрине, кез келген адамның салмағын жоғалту режимінің жаттығу бөлігіне көмектесе алады.Сондай-ақ жаттығулардың түрлері, әдетте, тығыздауыш киімін киюдің үлкен көлемін және қарқындылығын қамтитынын болжайды жаттығу кезінде және одан кейін айналымды жақсарту арқылы жүгіру немесе айналдыру және қалпына келтіруге көмектесу сияқты кардиологиялық қызметтің қайталанған дірілінен туындаған бұлшықет зақымын азайтуға көмектеседі.
Қысуды қалай сатып алуға болады
Егер сіз қысқа тетіктерді сатып алуға дайын болсаңыз, Фред бірнеше кеңестерге ие. Біріншіден, ол мөлшерлеудің барынша пайда алу үшін маңызды екенін айтады.
«Қысу өте қатаң, шектелмейтін, бірақ қысылғандығыңыз жеткілікті түрде тығыз.» Сондай-ақ, ол өндірушінің ұсынымдары бойынша ең жақсы нәтиже беретінін айтады.
Қандай қысылатын киімдерді сатып алу керек? Бұл денеңізге және сіздің мақсаттарыңызға тісті берілуге байланысты болуы мүмкін. Жаттығу кезінде жаттығу кезінде және одан кейін жаттығуларға арналған жеңілдіктер алу үшін, Фред сізге қысқа салмақ жоғалту үшін көптеген кардиохирургиялық іс-шараларға қатысатындықтан, қысқа бастармен басталуды ұсынады. Сонымен қатар, ол: «Сіздің аяғыңыз ең үлкен бұлшықеттер тобына жатады және қысылып жүргенде, ең жақсы құндылық пен пайда алу үшін іздеген біреудің пайдасын қайтарады» деді.
Кейбір жаттығушылар, сонымен қатар, жоғары дене үшін қысу киімін өздерінің жаттығулар кезінде орын алатын «қытырлақ» мөлшерін шектеу үшін таңдай алады. Сығымдаудың үстіңгі жағы кеуде қуысын, қарыншасын және қаруын қолайлы ұстап тұру үшін сізге көмектеседі. Егер бұл қолдау сіздің жаттығуларыңызда ұзағырақ уақытты ұзартуға көмектессе, онда қысу топтамасы жақсы инвестициялар болуы мүмкін. 2XU топсалары жеңіл, қысқа жейде және ұзын жейде опцияларына кіреді, сондықтан сізге қажетті жайлылықты қамтамасыз ететін стиль табуға болады.
Қандай компрессиялық киімді сатып алсаңыз да, ол салмақ жоғалтуға арналған сиқырлы оқпаушы емес екенін есте сақтаңыз. Сығымдау механизмі көп калорияларды жандырмайды және сіздің зат алмасуыңызды сиқырлы түрде арттырмайды - жаттығу құрылғысы мұны жасай алмайды. Бірақ қысу механизмі сіз қозғалатын кезде ыңғайлырақ сезінуге мүмкіндік беретін болса, онда бұл жаттығуларыңызды ұзағырақ жасауға немесе жиі қолдануға көмектесуі мүмкін. Осындай жағдай болса, қысу механизмі - бұл құнды инвестиция.
> Көздер:
> DP, Sperlich B, Holmberg HC-да дүниеге келген. «Жарықты қараңғылыққа түсіру: компрессиялық киімді өнімділікке және қалпына келтіруге әсері». 2013 жылғы 8 қаңтардағы Халықаралық спорттық журналының журналы .
> Ли Уоллес, Кэти Слэттери және Аарон Кьютс. «Қысымды киімдер: олар спорттық өнімділікке және қалпына келтіруге әсер етеді ме?» Australian Sports Commission 28 том 4.