Күнделікті кезеңде және кейін сіздің денеңізді толтырыңыз
Сіз күшті жаттығу ортасында болғанда, суық спорттық сусындар сіздің денеңізді біршама итеріп алу үшін қажет сиқырлы оқ атасы болуы мүмкін. Электролиттің толықтығы сіз теріс кезде жоғалтқан нәрселерді алмастырады, олар спорттық белсенділік кезінде гидратталған болудың керемет тәсілі немесе үлкен тер сеансынан кейін сізге толықтыруға көмектеседі.
Бірақ жарқын этикеткалардан және тіпті жарқыраған тамақ бояуларынан арылыңыз, сіз спорттық сусындардың бәрі бірдей емес екенін таба аласыз. Шын мәнінде, әр дәм мен қажеттілікке жауап беретін шағын санаттар бар, және біз сіз үшін дұрыс нәрсені таңдауға көмектесу үшін осындамыз. Спорттық сусындардың нарықтағы көптеген түрлеріне арналған ең жақсы іріктеуге назар аударыңыз, сіз тренажер залын соққанда немесе тек гидратта қалғыңыз келсе. Ескі дәмге көп табиғи хош иістендірілген формулалардан бастап, өмір салты үшін ең жақсы спорттық сусындар.
Егер сіз керемет спорттық сусындарды іздесеңіз, ол жеңімпаз - нөлдік калория, қантсыз және электролиттерге толы - Propel - бұл біздің ең жақсы таңдау. Хош иісті су болғандықтан, ол Gatorade немесе Powerade тәрізді өнімдерге қарағанда жеңілірек дәмге ие, бірақ сіз жұмыс істеп жатқан кезде терінің барлық терісінен жасалады.
Ол төрт дәмде қол жетімді және антиоксидантты витаминдер C және E, сіздің денеңізде жақсы мата функциясын ықпал ететін қамтиды. Егер қандай да бір физикалық белсенділік кезінде гидратталған күйде қалғыңыз келсе, бұл үлкен таңдау. Кейбір рецензенттер тіпті жазғы күнде көгалды шайып жатқан кезде де, олардың барлығын айтады.
Бұлшықет массасының құрылысына көңіл бөлгенде, кейбір ауыр атлеттер спорттық сусындарды іздеумен айналыса алады. Сондықтан біз осы өнімді белсенділікпен кейін бұлшықетті қалпына келтіруді тездете алатын 7 грамм агломерленген аминқышқылдары немесе BCAA-лерді қамтитын Scivation-дан ұсынамыз.
Amazon сыншылары Scivation - бұл қатаң жаттығудың керемет толықтырушысы, кейбіреулері өздерінің өнімділігінде пайда болғанын байқағандарын айтады. Өнімде қауіпсіздік техникасы бойынша кейбір нұсқаулар бар екенін ескеріңіз; BCAA-мен бірге өнім қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесіңіз.
Ұнтақталған қоспалар дәстүрлі бөтелкедегі спорттық сусындардан гөрі көбірек кетеді - тек суға ағып араласады. Бірақ сұйық IV қоспасынан бұл керемет спорттық сусын ғана емес, бұл керемет гидратационды жүйе, бір пакет екі-үш бөтелке суды бірдей деңгейде толықтыруды ұсынады. Сондай-ақ ол басқа да спорттық сусындар сияқты қант пен калорияның жартысынан азын құрайтынын және жасанды хош иістен немесе түстерден босатылғанын мәлімдейді.
Рецензенттер Liquid IV-тің басқа да спорттық сусындарға қарағанда дәмі кемірек болады деп айтады. Pro tips: Клиенттердің айтуынша, бұл жақсы жұмыс істейді.
AM жаттығуларынан қорқу керек пе? Nuun Hydration: Электролит + кофеинді сусын таблеткалары сізді ең қиын жағдайларда жұмыс істеуге көмектесетін күш береді, тіпті 5: 30-да оянатын қоңыраулар кезінде. Бұл ерітілген таблеткалар электролитпен жақсарады, сізді ұстап тұру үшін сізді ылғалдандырады және кофеинмен қамтамасыз етеді. Олар керемет ықшам және саяхатқа жарамды, тек спорттық қапшығыңызда 10-ға жуық түтікшені тастаңыз немесе жаяу рюкзактармен жүріңіз. Ол лайм, жидек, шие лимаймасы және манго апельсин сияқты хош иістендірілген, таблеткада барлығы 10 калориядан тұрады.
Amazon рецензенттері, олардың жаттығулары Nuun Hydration ішкеннен кейін шаршағандықтан әлдеқайда аз зардап шегетіндігін айтады және олар ораушының қаншалықты ықшамды және оңай жүретінін жақсы көреді.
Бұл SaltStick Caps - жеңіл тұтынылатын пішінде оңтайлы қосымша дәрумендерді ұсынатын керемет спорттық сусын. Әр планшетте 215 мг натрий, 63 мг калий, 22 мг кальций, 11 мг магний және D дәрумені бар. Олар спортшылар үшін тамаша болғанымен, көптеген тұтынушылар қосымша натрий мен электролиттерді қажет ететін медициналық жағдайға ие болса, SaltStick Caps-ты пайдаланады.
Дәрігер сізді натрий мен калийді көбейтуді ұсынған жағдайда дәрігермен кеңесу керек болса да, SaltStick Caps - бұл ыңғайлы таңдау. Ұстаздар кейін жаттығудан кейінгі бас ауруларын, шаршауды және бұлшықеттердің ауырсынуын азайтуға көмектеседі және таусылғаннан кейін тез қалпына келтіреді.
Жалғастыру үшін қажетті тамақтануды қамтамасыз ете отырып қарапайым, органикалық спорттық сусындарды іздедіңіз бе? NOOMA органикалық электролит сусыны органикалық, ГМО емес және вегетарианшыл болып табылатын өсімдікке негізделген спорттық сусын. Әр қорапта қосымша қантсыз 30 калория бар. Кокос суы калийді қосады, ал табиғи теңіз тұзы сізді толтыруға көмектесетін натрий арттырады. Сондай-ақ, органикалық стевияның нəрестігі бар, ол оған тәттіліктің соққысын береді, бірақ басқаша айтқанда, бұл қантпен толтырылған спорттық сусындарға арналған керемет əдіс.
NOOMA әуесқойлары бұл қантсыз қантсыз электролиттерді қамтамасыз ететінін айтады. Сіз төрт немесе 12 қаптаманы сатып ала аласыз, әр қорапша шоколадты жалбыздың, көкжидек шабдалының немесе манго-хош иісті сұйықтықтың 17 унциясын ұсынады.
Спорттық сусындар туралы ойлаған кезде, Gatorade - бұл, мүмкін, бірінші бренді. 1965 жылы жазда Флорида университетінің футбол бойынша жаттықтырушысы құрылды, осы шөлді сусын спортшыларды қатаң жаттығудан кейін толықтыру мен қалпына келтіруге көмектесу үшін жасады. Формула қарапайым: ол электролит пен көмірсулар негізіне ие, ол жылу кезінде терлеуден кейін жоғалып кетеді және сізді ішуге мәжбүрлейтін тәтті дәм. NFL құрамында 44 жылдан астам уақыт бойы қолайлы, бұл спорттық сусын көптеген кәсіпқой спортшылар, сондай-ақ белсенді балалар мен ересектер үшін қолайлы сусын.
Бағасы қолжетімді және ол барлық жерде қол жетімді, бұл күнде ұзыннан кейін сатып алудың оңай мүмкіндігі. Онда көп қант бар болса да, тұтынуын бақылауды қалайтындар үшін сергітетін және әлі де тиімді сусын үшін суық сумен араласқан Gatorade-дің бірнеше ас қасықшасын қолдануға болады.