Сіздің iPhone-ға сіздің тренеріңіз болсын
Егер сіздің iPod Touch, iPhone немесе iPad сіздің жаттығуларыңыздың маңызды бөлігі болса, онда сізге жаттығулардың шексіз массиві арқылы қол жетімді қолжетімділікпен айналысуыңыз мүмкін.
Дұрыс жаттығу бағдарламасы сізге жаттығуларыңыз арқылы өтуіңізге көмектеседі, бірақ қате сізді қалдырады. Мен біраз зерттеулер жасадым және күшті жаттығулар мен йоганың салмағын жоғалтуға және жүгіруге дейінгі барлық нәрселерді қамтитын сүйікті жаттығу мен фитнес бағдарламаларының тізімін жасадым.
1 - PumpOne Fitness Builder
Бағасы : Тегін
Үйлесімді : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder - онда жаттығулар мен жаттығулардың мыңдағаны, кез-келген жабдыққа, фитнес-деңгейге, мақсаттарға және бюджетке сәйкес келетін үздік жаттығулар.
Ерекшеліктері
- Мыңдаған бірегей жаттығулар мен жабдықтардың, соның ішінде салмақтар, шайнектің, BOSU, көбік роликтері , TRX және тағы басқалардан алынған жаттығулар .
- Жаттығу орындарын (қонақ үй, үй, жаттығу залы және т.б.), мақсатты (қару-жарақ, абсурд, кардио және т.б.) немесе кілт сөзді іздеу.
- Керемет алуанмен жаттығу базасы . Кейбір фавориттер: сквотте доп доппен көтерілуге және шәйнекпен 180 голландқа көтеріңіз.
- Әр жаттығудағы бейнелер .
- Жаттығуларды өңдеу немесе өзіңіздің жеке мүмкіндіктеріңізді жасау мүмкіндігі .
- Plus Access - қосымша жаттығуларға, бейнелерге, басып шығару қабілеттеріне және жаттығуларға қол жеткізу үшін айына $ 6.99 төлеуге болады.
PumpOne сонымен қатар кәсіби деңгейге қол жеткізеді, сондықтан тренерлер өз клиенттеріне арналған жаттығулар жасай алады және физикалық терапевттер үшін жаттығулар мен жаттығулар жасай алады.
* Бонус - iPad болса, FitnessClass-ға тіркеліңіз, ол Cathe Friedrich және Chris Freytag сияқты танымал инструкторлар жүздеген фитнес бейнелерін ұсынады. Жылына $ 9.99 немесе $ 69.99 төлеуге болады.
Бұл шынымен мен тапқан және ақшаға лайықты ең жақсы жаттығу бағдарламасы.
Көбірек
2 - MotionTraxx: Фитнес Cardio жаттығулары, HIIT жаттығуы және эллиптикалық жаттығулар
Бағасы : айына $ 4.99 немесе жылына $ 34,99
Үйлесімді: iPhone, iPod touch, iPad
Біз Deekron the Fitness DJ және Motion Traxx-дің үлкен жанкүйерлеріміз. Олар әр түрлі BPM-те музыканы биге көтеру үшін жүгіру, жаттығу және жаттығу жаттығуларын ұсынатын тегін Podcast ретінде басталды.
Deekron бұл жаттығу қолданбасы арқылы жүгіру жолы, стационарлық велосипед, эллиптикалық тренажер және тағы басқаларға арналған жаттығуларды ұсынады.
Ерекшеліктері
- Үздік нұсқаушылар - Әр жаттығуды Amy Dixon және Paul Katami сияқты әлемдік деңгейдегі жаттықтырушылар үйретеді, сондықтан сіз керемет ойлау мен мотивацияны аласыз.
- ActionSync (TM) саундтректері музыка әр қарқындылық үшін арнайы жасалған, сондықтан музыка қарқындылыққа сәйкес келеді. Бұл MotionTraxx-ның үздік ерекшеліктерінің бірі; музыка - бұл сізді жалғастыруға мүмкіндік береді.
- Көптеген HIIT жаттығулары - Әрбір кардиохирургиялық машина немесе әрекет туралы ойлануға болатын жаттығулар бар, олар тіпті Фитнес және Шейп журналы мен BowFlex сияқты жаттығуларды қамтиды.
- Пайдалану оңай - Интерфейс қарапайым. Сіз машинаны немесе жаттығуды таңдайсыз, қанша уақытты (20, 40 немесе 60 минут) таңдап, баруға дайынсыз.
- Тамаша визуалдар - Экран әр жаттығуды білдіретін шеңбер арқылы жаттығудың дамуын көрсетеді. Сондай-ақ, экранның төменгі жағындағы прогресті бақылап, алдағы аралықтарды көре аласыз.
Deekron жаттығуларды тұрақты негізде қосады, сондықтан әрқашан жаңа нәрсе істеуге болады. Егер кез-келген армандаған ерекшеліктер болса, өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасау үшін араласып, сәйкес бола аласыз.
Көбірек
3 - BeatBurn жүгіру жолы / ашық тренажер
Бағасы : $ 3.99
Үйлесімді: iPhone, iPod touch, iPad.
Аралық жаттығулар керемет танымал және тиімді болып табылады, және BeatBurn ұсынған бағдарламаны орындағанда, олар BEAT-SYNC технологиясы деп аталатын нәрселерді пайдалана отырып, өзіңіздің жылдамдығыңызға сәйкес келетін, бұл өте керемет.
Толығырақ артықшылықтары
- BeatBurn BEAT-SYNC технологиясын жеткізеді , ол сіздің қарқуларыңызға сәйкес музыка жылдамдығын өзгертеді.
- Жетекші интервал жаттығулары - Тренер сізді жаттығу жолымен басқарады, сізді «Үш үзіліс, барайық!
- Жылдамдықты, көлбеуді, қашықтықты және калорияларды қадағалаңыз . Егер жаттығу өте тез немесе тым баяу жүрсе, жаттығудың жылдамдығын кез келген уақытта өзгертуге болады.
- IPhone-дағы Apple HealthKit-пен үйлесімді
- Apple Watch- пен үйлесімді.
BeatBurn-те фитнес бағдарламалары бар, соның ішінде BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro және басқалары бар.
Көбірек
4 - Күнделікті жаттығу бағдарламалары
Бағасы : Тегін немесе $ 4.99 дейін
Үйлесімді: iPhone, iPad және iPod Touch. Сондай-ақ, Android-мен жұмыс істейді
Дэниел Миллердің күнделікті жаттығу бағдарламалары сізге оңай әрі қарапайым болып табылады. Жаттығуларға классикалық қадамдар кіреді - скотчики, лунждар, үстіңгі пресстар, крошки және т.б., сондай-ақ жаттығуды жүзеге асыратын жаттығулардың өте тыныш бейнесі. Таңдалған ұзындыққа байланысты 60-тан 30 секундқа дейінгі уақытты есептеп, бағдарламаны пайдаланған кезде өзіңіздің музыкаңызды тыңдай аласыз.
Ерекшеліктері
- 5-тен 10 минутқа дейін 10 түрлі жаттығулар
- 10-дан 30 минутқа дейін жаттығулардың жалпы саны
- Әр жаттығуды қалай орындау керектігін көрсететін бейнелер
- Экрандағы таймер, сондай-ақ нұсқаулар
- Apple HealthKit-мен біріктіріледі
- Ақылы нұсқада сіз жаттығулар мен жаттығулардың көп жаттығуларын аласыз және сізде Pilates және kettlebell жаттығуларын аласыз. Арнайы жаттығуларды ақылы нұсқада жасауға болады, ол жарнамасыз және бейнелерді альбомдық режимде көруге болады.
Күнделікті жаттығулар, күнделікті жаттығу, күнделікті жаттығу, күнделікті жаттығу, күнделікті дене жаттығулары, күнделікті кардиохирургиялық жаттығу және қарапайым йога.
Көбірек
5 - DailyBurn видео жаттығулары
Бағасы : айына 12,99
Үйлесімді: iPhone, iPad және iPod Touch.
DailyBurn шын мәнінде үлкен жолдармен келіп, көптеген қосымша мүмкіндіктерді қамтитын кешенді бағдарламаны ұсынды.
Ерекшеліктері
- Күнделікті күнделікті жаңа жаттығулар . Сіз оны сағат 9-ға дейін көре аласыз немесе оны 24 сағат бойы көре аласыз
- Йогадан және кардионнан кикбоксингке және тізбекті жаттығуларға дейін қамтитын 150-ден астам жаттығулар
- Кез-келген құрылғыда жаттығуларыңызға қол жеткізіңіз
- Apple HealthKit-мен жұмыс істейді
- Бейнелерге шексіз қолжетімділік , сондай-ақ әртүрлі оқу бағдарламалары
DailyBurn туралы шын мәнінде айрықша нәрсе - жаттығулар мен бағдарламалар. Әр фитнестің деңгейіне сай келеді және егер сіз бағдарламаны орындасаңыз, ол сізге барлық жаттығуларыңызды апта бойы береді. Бұл әртүрлі әртүрлілікті қалайтын үйге немесе саяхатшыға арналған керемет сатып алу.
Көбірек
6 - Дене салмағы бойынша жаттығу Сіз өзіңіздің спортзалыңыз
Бағасы : $ 4.99
Үйлесімді: iPhone, iPad және Apple Watch
Бұл бағдарлама әртүрлі нәрсені ұсына отырып, онда ерекше физикалық қосымшалардың бірі. Дәстүрлі жаттығулардың тренингтерін (мысалы, скваттың 3 жиынтығы және т.б.) көре алмайсыз, бірақ жаттығулар мен жаттығу әдістерінің үлкен саны әртүрлі жабдықтар мен жабдықтарды талап етпейді, сіз үйдің айналасында таба аласыз.
Ерекшеліктері
- Жабдықтарды қажет етпейтін 200-ден астам жаттығулар
- Әртүрлі жаттығу нұсқалары - жаттығулар 2 минуттан 36 минутқа дейін созылады, сондықтан сіз қаншалықты жұмыс істесеңіз де, бірдеңе таба аласыз
- Apple Health бағдарламасымен интеграциялау, Healthkit
- Сондай-ақ 10 апталық фитнес бағдарламалары бар
- Қолданба дауыстық кеңестер мен бейне нұсқауларын қамтиды
- Қолданбалардағы сатып алуларға жаңа жаттығулар мен бейнелер кіреді
- Тренингтерге Tabatas, supersets, stappers, аралық және сатылар кіреді . Олардың кейбіреулері өте күрделі болуы мүмкін. Мысалы, «баспалдақ» форматында жаттығуды орындау 7,5 минутта жаттығуды орындауды білдіреді, онда сіз бір реп, демалыс, сосын екі репортаж жасайсыз, демалып, қайталап, баспалдақпен көтеріліп, сосын төмен түсіріңіз.
Шын мәнінде, бұл қолданбаны пайдаланудың көптеген нұсқалары бар, кейде шатасуға ұшырайды, бірақ бұл кез келген уақытта, кез келген жерде жасай алатын кез келген нәрсені және жаттығуды қалайтын адамдар үшін керемет таңдау.
Көбірек
7 - Фитнес Бадди
Бағасы : Тегін, Premium - $ 4.99
Үйлесімді: iPhone, iPod touch, iPad
Бұл бағдарлама шынымен күшті жаттығуларға қатысқан адамдар үшін жақсы және олардың жаттығуларын бақылайтын сияқты. Тегін нұсқада анимациялар мен сипаттамалары бар 400-ден астам жаттығулар, сондай-ақ бірнеше жаттығулар ұсынылады, бірақ премиум нұсқасы маңызды тауарларды қаласаңыз, баруға мүмкіндік береді.
Ерекшеліктері
- 1700-ден астам сипаттама және HD бейнелермен жаттығулар
- Barbells, гандболлар, шайбалар, жолақтар, медицина шарлары, машиналар және тұрақтылық шарлар сияқты барлық жақсы жабдықтарды қолданып жатты.
- Жаттығуды оңай табу - Дене бөлігімен: өзек, төменгі корпус, кеуде, иық және т.б. бойынша іздеуге болады.
- Жеке реттелетін қадамдарды және сүйікті жаттығуларыңызды қосу мүмкіндігі
- Бұлшықетті құрастыру, салмақты жоғалту және т.б. сияқты нақты мақсаттарға бағытталған 75-тен астам кіші әдістер.
- Өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды құрып , өмірлік статистикаңызды бақылап отыру мүмкіндігі
Баға үшін, сіз өзіңіздің боксыңыз үшін бұл жарылыс көп.
Көбірек
8 - RunKeeper
Бағасы : Тегін нұсқасы және премиум құралдарымен бірге қолданба арқылы сатып алу
Үйлесімді: iPhone, iPod touch, iPad
Егер жүгіру, жаяу жүру немесе велосипедпен айналысуға дайын болсаңыз, RunKeeper Сізге қаншалықты алыс жүргеніңізді, қаншалықты жылдам жүрсеңіз және сол жерге жетуіңізді қанша уақытқа созғандығын білдіруі мүмкін.
Ерекшеліктері
- Жылдамдықты, жылдамдығын және биіктігін қадағалау мүмкіндігі
- Жолыңызды жазыңыз және оны картадан көріңіз
- Жаттығулардың тарихын көру
- Онлайн жаттығуларыңызды көріп , достарыңызбен бөлісіңіз
- Жаттығулар кезінде музыканы тыңдап, тректерді бағдарламадан шықпай-ақ өзгертіңіз
- Мақсатты қарқынмен енгізіп, қарқынын алға қарай / артқа айналдырғаныңызға көз жеткізіңіз
Егер сіз ащы жүгірушісіз болсаңыз, жұмыс істеп тұрған деңгейіңізге, кестеңізге және тіпті ауа райына арналған белгіленген жаттығулар сияқты әлдеқайда көп қоңырау мен ысқырықтары бар pro нұсқасын алуды қарастырыңыз.
Көбірек
9 - Sworkit - Жаттығу және фитнес үшін жеке жаттығулар
Бағасы : Тегін
Үйлесімді: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit - сіздің жаттығуларыңызда бақылауды азайтатын тағы бір керемет жаттығу бағдарламасы. Өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды таңдап, жаттығулар жасауға, жаттығулардың әртүрлі түрлерін араластыруға және салыстыруға болады.
Ерекшеліктері
- Өзіңіздің жаттығуларыңызды жеңіл , күшті, кардиохирургиялық, йогадан және созылудан таңдап алыңыз. Сондай-ақ 5-тен 60 минутқа дейін жаттығуға болады.
- Жаттығулар әрбір жаттығудағы бейнелерді қарап шығу арқылы оңай көрінеді және жылдам алға немесе кері оралу мүмкіндігіңіз бар
- Әртүрлі күш, кардио, йога және созылу жаттығулары , егер сіз өзіңіздің
- Pro нұсқасын көріңіз және сіз жарнамасыз жаттығулар, бастаушы немесе қарт адамдар үшін төмен әсер ету жаттығуларын аласыз, арнайы жаттығу интервалдарын орнатасыз (тегін нұсқада барлығы 30 секунд), арнайы жаттығулардан, алдын-ала дайындалған жаттығулардан және « Тренажер «мүмкіндігі.
Қолданбаның таза көрінісі мен сезімі бар және тегін нұсқасы сізге жұмыс істеуге біршама мүмкіндік береді.
Көбірек
10 - Жоғалған бұл!
Бағасы : Тегін
Үйлесімді: iPhone, iPod touch, iPad
Бұл шын мәнінде жаттығу бағдарламасы емес, бірақ оған қосылуға лайық, себебі бұл өте әдемі. Еркін салмақ жоғалтуды қадағалауға арналған қолданбалар жіберілгендіктен, сіз оны Lose It-те дұрыс жолмен алмайсыз. Салмақты жоғалтқысы келгендер үшін бұл өте оңай және пайдалы кері байланыс.
Ерекшеліктері
- Сіздің мақсатыңызға негізделген салмақты жоғалтуға қажетті калорияларды бағалау (аптасына 0-ден 2 фунттан)
- Толық деректер базасын пайдаланып тамақ өнімдерін енгізу мүмкіндігі
- Калорияларды есептеу үшін жаттығу базасы
- Күнделікті калорияларыңыздың калорияларын көрсететін диаграмма жейді, өртеледі және тағы қанша қалдырдыңыз
- Сіз қоректік заттарды (май, карбон, талшық және т.б.) қадағалай аласыз және деректер базасына жаңа тағамдарды қосасыз
- Сіздің күнделікті немесе аптадағы прогреспен танысыңыз.
Жоғалған бұл! бұл тамаша ресурс және, ең бастысы, тегін.
Көбірек