Спорттық жарақаттардың негізгі спорттық қауіпсіздік техникасымен алдын-алу
Спорттық қауіпсіздік техникасы мен тетіктер кейде біршама төтенше немесе сәнді емес көрінуі мүмкін, бірақ сіздің спортыңызға арналған дұрыс қорғаныс құралдарын пайдалану ауыр жарақаттардың алдын алуға немесе жарақаттың ауырлығын төмендетуге өте маңызды. Өйткені, спорттың мақсаты - қатысуға ләззат алу және жарақат алып, ойын алаңынан бірнеше апта немесе одан көп уақыт кетуі мүмкін.
Мұнда спорттың барлық түрлеріне арналған қауіпсіздік техникасының ең маңызды бөліктері келтірілген.
1 - Қорғайтын көзілдірік
Америкалық Офтальмология Академиясының мәліметі бойынша, спортпен байланысты көздің жарақатының тоқсан пайызынан астамы тиісті қорғаныс көзілдіріктерін қолдануға жол бермейді. Бұл кеңес спортшыларға немесе спортпен шұғылданатын барлық адамдарға қатысты. Әр түрлі спорт түрлеріне әртүрлі айқын, сондай-ақ күн көзілдірік пен көзілдіріктер бар, сондықтан сіздің стиліңізге және бетіңізге сәйкес келіп, көзіңізді қорғаңыз.
2 - дулыға
Егер сіз футбол немесе хоккей ойнасаңыз, дулыға киюіңіз анық «ешқандай миы» емес, бірақ бас жарақатынан жоғары дәрежеде спортқа қатысатын көптеген спортшылар әлі де дулыға факультатив ретінде қарайды. Дегенмен, қаупі бар сілкіністерді кейінірек өмірге әкелуі мүмкін болғандықтан, тиісті бастарды қорғау қажеттілігі анық болды.
Егер сіз циклды, шаңғы тебуді, сноубордты, скейтборды немесе конькимен сырғанауды стандартты жабдық ретінде дулыға деп санасаңыз. Белгілі бір спорт түріне арналған арнайы орнатылған дулыға, ауыр жарақат алу қаупін азайтады, тіпті өлім.
3 - Ауыз гвардиялары
Егер спортпен шұғылданудың сәтсіз доптары немесе ұшатын локтері сізді жақында ұстаған болса, ауызға келгенде тісіңізді ұстап тұрудың қаншалықты маңызды екенін білсеңіз керек. Бірақ ауыз сақшылары тілді және ерін жарақатын болдырмауға көмектеседі және сілкінісі немесе сынған жақтың қаупін азайтуға көмектеседі.
Ауыз сақшылары бетін, денесін немесе аузын жарақаттау қаупі бар спорт кезінде міндетті түрде қауіпсіздік техникасы ретінде қарастырылуы керек. Ең тиімді ауыз сақшылары жақсы және қолайлы, бірақ олар сондай-ақ орнында қалады, берік, оңай тазаланады және сөйлеу және тыныс алуды шектемейді.
4 - Қауіпсіздік жастықтары мен қорғаушылары
Қауіпсіздік жастықшалары мен күзетшiлер ондаған қызмет түрлерiнде стандартты спорттық қауіпсіздік техникасы болып табылады. Футбол, хоккей немесе лакросс сияқты белгілі бір байланыс спортын ойнасаңыз, қорғаныс жастықшалары талап етіледі, бірақ кез-келген контакт спортына арналған маталарды кию керек. Типстердің түрі мен стилі шексіз болып көрінеді және жылтыр, тізе, локте, білек, кеуде, мойын, иық, жамбас және жамбас жамбастарын қамтиды.
Кейбір спорт түрлері, мысалы, конькимен сырғанау және скейтбординг, стандартты жабдық ретінде запястья, тізе және арбаларды қамтиды. Бұл қатты пластикалық күзетіштер кесуді, қырқуды және қырқуды болдырмайды және ауыр құлдыраудан кейін үлкен сіңірдің, штамның немесе тіпті сынықтың мөлшерін азайтады.
Тіпті сноубордингте, тізе таяқша мен білезіктерде үлкен артықшылық болуы мүмкін. Сноубордтағы соққылар, әдетте, сіздің құлауыңызды бұзу үшін табиғи қолдарыңызбен байланыста болуыңыз керек және бұл үдерісте білек сындыру өте оңай.
5 - тиісті аяқ киім және атлетикалық аяқ киім
Кейбір спорт түрлерінде қолданылатын аяқ киімнің түрі қауіпсіздік техникасы тізіміне оңай қосылуы мүмкін.
Спорттық жаттығулар футбол, бейсбол және футбол сияқты далалық спорт түрлерінде маңызды.
Оңай жұмыс істейтін аяқ киім артық жарақат алу қаупін азайтуы мүмкін.
Арнайы велосипед аяқ-киімі аяқтың ауырсынуын азайтады және педальді тиімділікті арттырады.
Қолдауға ие және жақсы трюктері бар аяқ киім баскетбол, теннис және ракеткалар үшін арнайы жасалған.