Бұл жаттығумен бірге жеңіл бұлшықет ауруы болуы керек
Спортшыларды жаттығу үдерісі ретінде қалпына келтіру сияқты маңызды және ол үшін көбік ролигінен гөрі үлкен құрал жоқ (ол портативті, қолжетімді және қажетті). Бұлшықетті, қасық және қатты буындарды араластыруға арналған бұл ыңғайлы жеке массаж әртүрлі стильде келеді және негізінен дененің кез-келген бөлігін пайдалануға болады. Аяғы, арқа, жамбас, мойын - сіз оны атаңыз, сіз оны орап аласыз. Мұнда біз спорттық және фитнес нарығында ең танымал түрлерді таптық, сондықтан оларды өзіңізді зерттеудің сағаттарын өткізуге тура келмейді. Роликтерге дайын болыңыз!
Сіз спорттық жарақаттан кейін қалпына келтіресіз бе, ал сіздің физиотерапия әрекеттеріңізді өзіңіздің қолыңызда ұстаңыз немесе тек қана көбік роликтің кернеуден кейінгі жаттығуларды жеңілдететінін қаласаңыз, LuxFit идеалды болып табылады. Бастауыштар үшін бұл тығыздығы жоғары (полипропиленді көбікнен жасалынған), сондықтан оны әрқашан пайдалансаңыз да, ол өз пішінін жоғалтпайды. Ол сондай-ақ сұйықтықтарды ұстайды, сондықтан кез келген жерден судың жанында суарып жатсаңыз, сізде судың ылғалды және шуылдануына алаңдамаудың қажеті жоқ. Ол үш түрлі өлшемде (6 «x 36», 6 «x 18», 6 «x 12») жетімді және негізгі және омыртқа тұрақтылығын, тепе-теңдікті, бұлшықеттерді қайта оқытуды және төзімділікті қамтамасыз ету үшін қолданылады артқы жағындағы ауырсыну мен ауыруларға көмектесу. Тағы бір плюс? Ол бір жылдық кепілдікке ие.
Сіз көбінесе көбік ролигін қалай қолдануға немесе оны дұрыс істеп жатқаныңызға күмән келтірмей, сәл шатастырдыңыз ба? Сіз сәттілікке қол жеткізесіз, өйткені TriggerPoint GRID көпір Roller ең жақсы тәжірибелерді көрсететін тегін онлайн-нұсқаулық бейнелермен келеді. Осылайша, құралдың барынша тиімді пайдаланылуын қамтамасыз ету үшін, сіз өзіңізді көре аласыз. Осы патенттелген роликтің кейбір артықшылықтары дизайнмен байланысты. Ол қатаң иілгіштік ядро, 13 «x 5.5» шарасы бар және сапасыз материалдардан құралады, ол бұзылмайды. 3000-нан астам 5-тен астам жұлдызды шолулармен Amazon-да фанат сүйікті, сонымен қатар оның GRID функциясы үшін дене және массаж терапевтері, жаттықтырушылары, жаттықтырушылары мен спортшылардың арасында роль ойнайды. Көптеген жалпақ көбік роликтерінен айырмашылығы, бұл массаж терапевтінің қолына ұқсайтын көп өлшемді бетке ие. GRID сонымен қатар оттегі ағынын жақсартуға және тіндерді емдеуге көмектеседі.
Көпіршікті илеудің көптеген артықшылықтары бұлшықеттердің қалпына келуі мен ауырсынуын жеңілдету, сондай-ақ, икемділікті жоғарылатуды қажет етеді, бірақ массажды терінің ұлпасына жақсырақ қарауды қаласаңыз, бұлшықет шебері сізге арналған. Оны пайдалану туралы нұсқаулықпен бірге ғана емес, сонымен қатар, екі жақты қысымды аймақ сіз қысым мен әрекетті өзіңізге ұнайтындай етіп реттеуге мүмкіндік береді. Төменгі және жоғарғы артқы, мойын, тізе, квадрат, тырнақшалар, тесіктер және иықтар сияқты прокатқа қажет дененің барлық аудандары үшін өте қолайлы. Ол тек 13 дюйм болғандықтан, ол көптеген тренажерлық пакеттерге, чемодандарға және шкафтарға сай келеді, сондықтан сіз роллмен айналдыра аласыз.
Бұл қоршаған ортаға зиян келтірмейтін роллер физиотерапия, өзін-өзі массаж және миофассиальды босату үшін керемет, бірақ ол постта жұмыс істеу үшін алдын ала жаттығу үшін пайдалы. Сіз тренажер залын соқпас бұрын жылжымаласаңыз, бұлшық еттерді қыздырасыз, сонда сіз көп жұмыс уақытын ұзарта аласыз. Егер сіз жоғары әсерлі кинотасылар (Crossfit, бодибилдинг және салмақ жаттығулары сияқты) жасау үшін пайдалансаңыз, жарақаттанудың алдын алу үшін үнемі айналып жүргеніңізге көз жеткізіңіз.
Егер сіз өзіңізбен бірге жүретін толық роликтің орнына стационарлы жарты роллерді қаласаңыз, OPTP жақсы жарайды. Ұзақ созылғыш, жабық жасушалық көбік салынған, пленкамен, йогада және тұрақтылық жаттығуларында әмбебаптығы үшін жұмсақ және дөңгелек жақтары бар, сондықтан ол дұрыс жұмсақтық пен қаттылыққа ие болу үшін оны мақтайды. Сондай-ақ, бір түсіндіруші сіз оны шынымен нәзік жерлермен айналысқанда төсекке пайдалануды ұсынды, сондықтан ол қарқынды емес. Кез-келген жаңа адамға немесе кез келген адамға қиын, ол ауыр емес және оған зиян келтірмейтін ролик қажет.
Стандартты (AKA қалың және дөңгелек) роликтер артқа жылжытуға арналған болса, жұқа таяқша нұсқасы тораптарға жету, азаптау және ауырсынуды азайту үшін кішкене немесе одан да көп арнайы жерлерге шоғырлануға көмектеседі. Бұл 18-дюймдық массаж таяқтары (ол 11-дюймдық жол өлшемімен және ұзындығы 22 дюйм болатын) Tiger Tail-ден бірлескен және бұлшықет ауырсынуын жеңілдету үшін тереңдетіледі және ол жұмсақ (қатты пластиктен жасалған емес) , ол теріңізді қыспайды.
Ол сондай-ақ жоғары сапалы, сіңірілмейтін, нашарлатпайтын жабық жасушалы көбікнен жасалынған, бұл тазалауға және эргономикалық түрде жасақталған, сондықтан саусақтарыңыз бен қолдарыңыз бітелмей, қысымды күшейте түседі. Физиотерапевтер мен шипопрессорлар ұсынған бұл таяқшалық роллер бұлшықет спазмы, спазм, ауырсыну және қаттылыққа көмектеседі және онымен бірге кез-келген мәселе туындаса, үш жылдық кепілдік беріледі.
Егер сіздің жаттығуыңызға елеулі болсаңыз, онда сізге бұлшық еттерді босатып қана қоймай, сонымен қатар сізге екі есе жеңілдетілген доза беру үшін дірілдейтін нәрсе қажет болады. Блейк Гриффин, Леброн Джеймс, Стеф Карри және Линдси Вонн сияқты ең жақсы спортшылар бұл роллерді бизнес деп атайды. Сіз оны стандартты роликтермен бірдей пайдаланасыз, бірақ сіз ауыру мен шегіне байланысты дірілдің үш қарқындылығынан таңдай аласыз. Торға ұқсайтын үлгіні бұлшық еттерге айналдырып, өзіңді созып, қалпына келтіреді.
Бұл модель жоғары бағаға ие болғанымен, рецензенттер (соның ішінде көптеген жеке оқытушылар мен физиотерапевттер) осы өніммен ант етеді. Сондықтан, күнделікті жағдайда көбіктеніп кетсе, бұл ақылды инвестиция болуы мүмкін.
Миофассиялық босату үшін осы Kieba массаж лакроссные шарлары, триггер нүкте терапиясы, бұлшық түйіндері және йоги терапиясы - бұл сіздің қалпына келтіру жұмысыңызға керемет қосымша. Әр тапсырыс екі лакроз шарлары жиынтығымен келеді және сіз оларды келесі түсті комбинацияларда сатып ала аласыз: қызыл және көк, жасыл, сары және қызғылт.
Сіз бұл кішкентай допты иығыңызда, мойныңызда, глайтпен, артқа және одан да көп пайдалана аласыз. Бұл ықшам пішіні мен мөлшері шағын типтегі бұлшық топтарға қол жеткізуді әдеттегі көбік ролигіне қарағанда жеңілдетеді.
Ол ауыр салмақты немесе салмақты қозғалатын қорапты көтере ме, сіздің иығыңызда бұлшықет ауыруы және жеңілдету қажеттілігі туындайды. Ұрық иелерімен күресу үшін RumbleRoller Beastie Bar және Stands-ды сынап көріңіз. Бұл күлкілі көзілдірік таяқшада екі «Beasties» бар, олар көбік көбік массаж шарлары болып табылады. Оларды пайдалану иық және мойын сияқты аймақтарды жеңілдету үшін кішкентай қысым нүктелеріне қол жеткізуге көмектеседі.
Стендтер алынып тасталады, сондықтан сіз массаж шарларын алып тастай аласыз және оларды денеңіздегі түйіндерді шығару үшін жай ғана оларды айналдыра аласыз. Рецензенттер массаж шарларының қатты және жан-жақты екенін растайды, сондықтан сіз оларды кернеулерді жеңілдету үшін қолдануға болады. Олардың әрқайсысында сіздің қалпына келтіру техникасын мүмкіндігінше тиімді ету үшін 60 «қатты, жоғары профильді соққы» бар. Бұл өнім бір өлшемде және сұр және жасыл түс комбинациясында бар.