Ең көп тараған спорт жарақаттары - A-дан Z тізіміне
Көптеген адамдар спортпен шұғылданады, олар өздерінің артқы ауласында ойнауға немесе бәсекелестікпен командаға ойнайды ма. Спортпен айналысып жаттығу сіздің денсаулығыңыз үшін өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ кейде сіздің денсаулығыңыз үшін бұл артықшылықтар жарақат сияқты теріс нәрселерден асып түседі.
Бұл жарақаттардың ауырлық дәрежесі кішігірімден өте маңыздыға дейін өзгеруі мүмкін, ал кейбір жарақаттар хирургияны толығымен сауықтыруды талап етеді.
Бұл жарақаттар нашар жаттығу әдістерімен, дұрыс емес жабдықпен, дұрыс емес әдістермен немесе тек апатқа ұшырауы мүмкін. Зардап шегу адамға спортты ойнау үшін дұрыс емес болғанда, мысалы, бұлшықеттерді алдын-ала қыздырмау немесе созбау сияқты болуы мүмкін.
Егер сіз жарақат алсаңыз, ойнауды тоқтатыңыз. Ойнауды немесе жаттығуды жалғастыру зиян келтіруі мүмкін. Емдеу көбінесе ауырсынуды, ісінуді және жылдамдықты емдеуді жеңілдету үшін RICE (демалу, мұз, қысу және көтеру) әдісімен басталады. Басқа мүмкін емдеуге ауырсынуды жеңілдету, зардап шеккен аймақты қозғалудан, оңалтудан, кейде хирургиядан сақтау жатады.
Ондаған спорттық жарақат түрлері және ауырсынуына себеп болады. Төменде мұндай жарақаттардың әліпбилік тізімі келтірілген.
Жалпы спорт жарақаттары мен аурулары
A
Абразиялар және «жол бөртпесі» емі
ACL жарақаты
ACL жарақаттары мен шаңғымен сырғанау
Ахиллес тендониті
Ахиллес Тенддон үзілімі
Жабысқақ капсулит (мұздатылған иық)
Биіктік ауруы
Антия анатомиясы және физиологиясы
Ісіну шашырауы
Ісіну сынуы
Ісіну жарақаттары
Анорексия
Алдыңғы және артқы қыртыстық лигамен жарақаты
Иықтың артриті
Спортшының аяқты (Tinea Pedis)
B
Арқа ауруы
Бейсбол жарақаттары
Баскетбол жарақаттары
Блистерлер
Бөртпе емдеу және алдын алу
Bulimia
Burner / Stinger синдромы
Бурсит
C
Балшық штаммы
Карпальный туннель синдромы
Қатерлі зақымданулар мен бұзылулар
Жатыр мойны сынуы
Клавикүл сынуы
CHF және жаттығу
Chondromalacia
Суық әсер
Жалпы спорт жарақаттары
Бөлім синдромы
Міндетті жаттығу
Сілкініс
Бұлшықеттердің крампасы
Велоспорт жарақаттары
D
Қант диабеті және жаттығу
Кідіртілген басталу бұлшықет ауруы (DOMS)
E
Локтя жарақаттары
Жаттығу және шамадан тыс суық
Жаттығу және шамадан тыс жылу
F
Саусақ сынуы
Аяқ анатомиясы және физиологиясы
Аяқ жарақаттары
Футбол жарақаттары
Сынған клавиша
Мұздатылған иық (жабысқақ капсулит)
G
Голефердің локтері (Medial Epicondylitis)
Гольф жарақаты
Өсім тақтайының зақымдануы
H
Қиыршықтау немесе шерге
Бас жарақаттар
Жылу әсерлері
Жылулық ауруы
Жұқа спресс
Herniated Disc
Жоғарғы биіктікте жарақат
Хип және жарақат жарақаттары
Хип көрсеткіші
Хипді ауыстыру
Хоккей жарақаттары
Гипонатремия - төмен қан натрийі
Мен
Iliotibial Band синдромы
Импринтинг синдромы
Iliopsoas синдромы
K
Балалар спорт жарақаттары
Түйе анатомиясы және физиологиясы
Торлы жарақат индексі
Түйе - зақымданулар мен бұзылулар
Түйе - хондромалязия
Тері ауырсынатын жарақаттар
Түйе - менисцыз жарақаттары
Тізе - патоэлфеморальды ауыру синдромы
Тізе - Plica синдромы
Түйе - тендон жарақаттары
Тері астындағы ауру асты
Торлы ауруы Q және A
L
Жан жақты эпокондилит
Жан жақты эпокондилит / теннис Локоть
Аяғы зақымдануы - қылқалам, квадрицепс және т.б.
Тізбектің зақымдануы
Төмен артқа ауырсыну
Төменгі аяғы анатомия және физиология
М
Медиальальді және көлденең қапсырма лигамен жарақаты
Менискус жарақаттары
Митра клапанының пролапсы
Бұлшық еті
Бұлшықеттер мен штаммдар
N
Мойын жарақаттары
Мойын штаммы
Шулы түйісулер
O
Osgood-Schlatter ауруы
Тізімнің остеоартриты
Остеоартрит
Osteochondritis Dissecans
Остеопороз
Овертрининг синдромы
Артық синдром
Р
Patellofemoral Pain Syndrome
Piriformis синдромы
PCL жарақаты
Plantar fasciitis
Plica синдромы
Pronation
Q
Квадрицепс тартады немесе шерге
R.
Жұмсақ тіндердің зақымдалуын емдеуге арналған RICE
«Жолдық бөртпе» емі
Rotator Cuff - жыртылған
Rotator Cuff жарақаты
Жүгіру жарақаттары
Зардап шеккендер
S
Сіатика
Бүйірлік тігіс
Shin Splints
Жұқа анатомия және физиология
Иық артрит
Иықтағы дискотекалар
Иық жабылуы
Иықтың сынуы
Иық тендентиттер, бурсит және импинстинг синдромы
Иық ауыруы Q және A
Иық жарақаты индексі
Шаңғы жарақаттары
Сноубординг жарақаттары
Sprains and Strain
Sprains and Strains FAQ
Стресстік сынықтар
Субациясы
Жүзу зақымдары
Т
Тендонит
Тендон жаралары мен тізедегі бұзылыстар
Иықтың тентиниті
Тендинит / Тізбектің бұзылған трендтері
Қолдың тентиниті
Теннис таяқшасы (жақты эпсондрилит)
Теннис жарақаттары
Tinea Pedis (спортшының аяғы)
Айналған бұрандалы манжеттер
Кескіш түтік
УК
Волейбол жарақаттары
WZ
Су масты
Whiplash
Әйелдер спорт жарақаттары
Қол мен қолдың зақымдануы