Ақыл-ойды және жан дүниеңмен тамақтандырыңыз
Ақылмен жүру өмірдің қиындықтарымен күресуге және Camino de Santiago сияқты саяхатқа дайындалудың тамаша тәсілі.
«Мыңжабдықтар: Стресті жеңудің, қозғалысқа жетелейтін және жүректен нәрлендірудің 100 жеңіл жолы» жаңа ғасыр психобабблаты емес. Оның орнына, сізде проблема болған: сізде күнделікті серуенге қызығушылықты қалай қосу керектігін білмеуіңіз мүмкін.
Егер есікке шығып кетуді бастаған болсаңыз, оны дәмдеуге, сезімдеріңізді нашарлатуға және ойлау мен проблемаларды шешу үдерістерін бастауға болады . MindWalks мұны жасай алады.
Mindwalking
Әрбір MindWalk сізге серуендеу кезінде көңіл аудару үшін белсенділік береді. Олар гаммасын көбінесе физикалық және көбінесе сезіммен негізінен ойлауға дейін басқарады. Менің кітабымды ашқан кезде психобаббалық қалқандарым болды, бірақ олар MindWalks-ді ұнатқанымдай тез түсіп кетті.
100 түрлі MindWalks арқылы бұл кітап жеке жаяу жүрушілерге пайдалы болуы мүмкін немесе жаяу серіктестерге немесе топтарға арналған кейбір әрекеттерге арналған. Аннаның әпкесі Сисси туралы естігендіктен шаршап қалса да, жаяу серіктесіңізге жақсы тақырыпты алуды айтқысы келмей ме? Сізге әртүрлі әрекеттерді қамтамасыз ету үшін MindWalks көшірмесін алу уақыты келді!
Mindwalks мысалдары
1. Бір ерекше нәрсені іздеңіз Кез келген серуендеуге бір ерекше нәрсе - көру, дыбыс, ой - табу үшін өзіңізді үйретіңіз.
Сіз айналаңыздағы әлемге көбірек көңіл бөлесіз және назардан тыс қалған мәліметтерді байқайсыз. A MindWalk - жаңалықтар туралы.
2. Ауыстыруды жасаңыз: бірнеше қадамдар үшін артқа қарай жүріп көріңіз. Сонымен қатар, сіз теріс ойлар сізді алаңдатуы мүмкін кез-келген кері жағдай жасаңыз. Өзіңізді «айналдыру» деп айту сізге ескі проблемаларға жаңа көзқарас бере алады.
3. Өзіңіздің 3D сұрағыңызды сұраңыз Мәселені шешуге тырысып жатсаңыз, өзіңізге сол сұрақты 3 түрлі тәсілмен сұраңыз. Дилемманы әртүрлі деңгейде келтіріп, сізге жауап бермеген жауаптарыңыз көмектеседі.
4. Уақытша өнер туындысын жасаңыз: Кішкентай әдемі заттар жинаңыз және оларды көзіңізді ұнататын тәсілмен үйде немесе жолыңызда орнатыңыз. Өзіңізге және бүкіл әлемге құпия, уақытша сыйлық жасаңыз.
Автор Мария Фракс
Автор Мария Фракстың айтуынша, жаяу жүру оның мойнынан мықтап төменірек көтеріп, қиындықтар туралы ойлануға, стресспен күресуге, мақсаттарға қол жеткізуге және оның айналасына қарапайым көңіл-күйлер мен көзқарастардан рақат алуға мүмкіндік береді. Көптеген жаяу жүретін кiтаптар жаттығу үшiн қалай жүру керектігін айтады, бірақ ақыл-ойдың пайдасына қалай жүру керектігін, сондай-ақ ынталандыратын және қызығушылығын қалай сақтау керектігі жөнінде ұсыныстар жоқ.
MindWalks веб-сайты
MindWalks кітабын MindWalks веб-сайтынан сатып алуға болады, онда сіз үшін басқа да пайдалы нәрселер бар.
- My MindWalks журналы: ашылған жазбалар. Котировкасы бар бос журнал.
- MindWalks With Music (аудиокассетамен)
- Тегін электрондық пошта бюллетені, Life Lessons. Әр екі аптада сізді шабыттандыруға, саған асығуға және жұмыс, үйге және сіздің ішкі өміріңізге тепе-теңдікті жеңілдету үшін баға ұсыныстарын, кеңестерін және пайдалы ұсыныстарын аласыз.
- MindWalks жүру тобын қалай құру туралы ұсыныстар.
Ақпаратты ашу: баспагер шолу көшірмесін ұсынды.