Рождестволық шыршаның дыбысы көшеде толы болғандықтан, жанұялық сатып алушылар соңғы минуттардағы Рождество мен Ханукадағы туыстарына сыйлықтар алып жатқанда, көпшілігіміз баталарымыз туралы ойлауға және қызмет көрсету арқылы ризашылығымызды білдіруге уақыт бөлуге тырысамыз. Тамақты дұрыс тамақтандыруға шын жүректен сенетін адам ретінде мен тамақтану арқылы басқа адамдарға көмектесудің үлкен жанкүйерін.
Менің сүйікті демалыс күндерімнің кейбірінде жаңа cookie рецептілерін ойлап табу, балалармен мерекелік тағамдарды қуыру және достар мен отбасыммен бірге әдемі мерекелік үстелге отыруды ұсынғандықтан, азық-түлік мейрамының алғыс белгісі болып саналады. Америкада 42 миллионнан астам адам азық-түлікке қауіп төндірмейді, сондықтан басқаларға қызмет ету және маусымды тойлау үшін тамақ қолдануға болатын тәсілдердің тізімін шығарып алдым.
Сіздің жеке сыйлық
Мереке - жылдардың ең үлкен уақыттарының бірі. Жоспарлар мен бюджеттер жиі тығыз, сондықтан қоғамда еріктілерге уақыт табу қиынға соғады. Бақытымызға орай, сіз өзіңізге қамқорлық көрсететін бірнеше қарапайым, мағыналы (уақытты тиімді) тәсілдер бар:
- Көшеде мұқтаж жанұяны білу керек пе? Таңертең түскі ас немесе кешкі ас. Менің мерекелік лазаньямыз мерекелік және балаға мейірімді! Десерт керек пе? Менің баяу пісіретін шоколадты бананның нандары дәмді және 16-ға дейін қызмет етеді!
- Өз дүкеніңізді сатып алу үшін дүкенге барғанда, басқа біреу үшін қосымша азық-түлік пакетін толтырыңыз. Көптеген дүкендер тіпті сатып алушылар нені сатып алатындығын білуі үшін науқандар ұйымдастырды. Егер сіз өзіңіз болсаңыз, тұтас дән макароны, төмен натрий консервіленген көкөністер, құрғақ бұршақтар және жаңғақтар сияқты сау, тез бұзылмайтын заттарды таңдаңыз. Сондай-ақ, олар бірден ләззат алу үшін бірнеше жаңа өнім шығарыңыз!
Сіздің қоғамыңыздағы сыйлық
Жергілікті дүкендердің көптеген акцияларын естігеніңізге сенімдімін ... мен де жергiлiктi қызмет көрсетуге үлкен жанкүйіммін. Өз қауымдастығына қатысу басқа мүшелермен терең байланыс орнатуға көмектеседі. Мұның бәрі келесі жолдармен көмектесу үшін алдыңғы есікті (немесе компьютерді ашады):
- Жергілікті шіркеуден, мәжілісханадан немесе басқа да ғибадатханадан сұраңыз, егер оларда мұқтаж жанұяларды тамақтандыруға арналған ішкі ұйымдар болса. Тіркеліңіз және қатысыңыз.
- Ең жақын үйсіз баспана үшін Интернетте іздеңіз және оларға демалысты тамақтандыруға көмектесіңіз.
- Сіздің мемлекеттің аштық көмек ұйымы үшін веб-сайтқа кіріп, оларға қалай қызмет ете алатыныңызды көріңіз.
Елге сыйлық
Ірі, ұлттық ұйымдар көптеген жылдар бойы американдықтарға қызмет етті. Олар қайырымдылық шараларын жинап, лайықты отбасыларға жылы тамақ береді. Соңғы жылдары осы ірі ұйымдарда жұмыс істейтін азық-түлік банктері олар тарататын азық-түліктердің денсаулығын жақсартуға бағытталған. 2012 жылы жүргізілген зерттеу барлық азық-түлік банктерінің жартысына жуығы олар тарататын тағам өнімдері үшін стандарттарға ие екендігін анықтады. Осы күш-жігердің арқасында бұл ассоциациялар аз кәмпиттер мен азық-түлік сусындарын азықтандыруға ерекше назар аударады - азық-түлік банктеріне барыңыз! Егер сіз үлкен мәселеге араласқыңыз келсе, онда сіздердің жүрегіңіздің мейірімді жүректерін пайдалана алатын кейбір ұйымдар бар:
- Feeding America - бұл барлық 50 мемлекетте қатысатын жалпыұлттық ұйым. Олар 200-ге жуық тамақ банктерін және 60 000 тағам пештерін және тамақтану бағдарламаларын басқарады. Олардың веб-сайты сізді жақын маңдағы азық-түлік банкіне жіберуге көмектеседі.
- Құтқару армиясының жыл сайын 56 миллионнан астам тамаққа қызмет ететінін білесіз бе? Құтқару армиясына қатысудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - қайырымдылық жасау (бір жолғы сыйлық немесе қайырымдылық арқылы).
- Дөңгелектерге арналған тамақ Америка мұқтаж адамдарға ыстық және мұздатылған тағамдар ұсынады. Ол Құрама Штаттардағы әрбір қауымдастықта жұмыс істейді, өйткені оның миссиясы шамамен 5000 дербес ұйым. Менің анам көп жылдан бері Дөңгелектермен тамақтандырылған ерікті болды, және ол үнемі өз мақтан тұтады! Тамақтануды өз еркімен немесе олардың миссиясына қайырымдылықпен.
Бүгінгі таңда сүйікті мерекенің тамақ жадысын есте ұстаңыз. Мұқтаж адамдарға уақытыңыз бен күш-қуатыңызды беріп, басқаларға тамақтанып, азық-түлік дүкендері немесе жомарт қайырымдылық жасау арқылы өз дәмді естеліктерін дамытуға көмектесе аласыз.
Сізге бақытты ханукка және көңілді Рождество!
NBC's Today Show және Nourish Snacks негізін қалаушы Джой Бауэр, MS, RDN, CDN, Health and Nutrition Expert .
> Көздер:
> ChangeLab Solutions (2014). Денсаулық сақтау бойынша банкинг: Тамақтану банктерінде сау сусындар мен тамақтану стандарттарын жақсарту. CA4Health.