Бүкіл әлем бойынша бітіру рәсімін аяқтаған кезде, түлектер «Кароцельден ешқашан жүре алмайсыңдар» деп естіледі. Бұл уәде не қарғыс ма? Жалғыз жүру нені жаман? Міне, кейде сіз жалғыз серуендеуге болатын себептер.
- Жылдамдық: Басқа біреумен бірге жүргенде өзіңіздің қарқынды жүру мүмкін емес. Ларри Лонглиг немесе Сьюзи Шортлегс қарсыласуға тырысу үшін ауырсыну болуы мүмкін.
- Біріктіру: Сіз жүргенде жүруге дайын серіктес табу қиын. Бәлкім, таңертеңнен немесе жұмыстан кейін немесе түскі асты таңдаған шығарсың, бірақ кез-келген тілектес серіктестің қарама-қарсы қасиеті бар. Ол махаббатқа емес, жаяу серiктестiкке арналған жарнамалық хабарландыруларды қымбат орналастырады.
- Ерте, кеш немесе ешқашан: Әріптесімен бірге жүрудің күнін жасаңыз - ол кешікпей көрсетіледі немесе көрсетілмейді. Сіздің кестеңіз жарылып, сіз жоспарлаған жаяу жүре алмайсыз. Салли Стресті әрдайым 15 минуттан кейін келеді. Кейбір қасіретті себептермен кешірім күтіп отырады.
- Жылдамдықты қажет ету: Жаяу жүру жылдамдығыңызды құрғыңыз келуі мүмкін, бірақ жаяу серіктеріңіз жүгіріп өтуді қаламайды. Немесе бұл күннің төмендеуі мүмкін, ал жаяу серіктеріңіз рәміздерге айналды. Рутье Родруннер немесе Сэм Слуг сізді шаңға қалдырады немесе сізді ұстайды.
- Қиын жеткілікті: сіз кейбір төбелерді жасағыңыз келеді, бірақ жаяу серіктесіңіз барлық жолды жоғары немесе төмен құлыптайды, келесі төбеден қорқады және т.б. Мүмкін сіз жоспарлаған қарапайым серуендеу Эверест экспедициясына айналдырдыңыз. Жел, жаңбыр, күн, қате, төбе, шаң, қиыршық тас, қозғалыс - жаяу жүрудің бір бөлігі.
- Қашықтыққа өту: Сіз ұзын оқиға үшін дайындықты қашықтықтан құрғыңыз келсе, бірақ сіздің әріптестеріңіз 10K-нан артық болмайды. Жаяу жүруді жоспарлаған жерге сапарға шықпасаңыз, проблема емес. Немесе сіз басқа 5K-ге бару керек деп айтқан кезде олар сізге көрінеді және оны жалғыз жасайды.
- Іс-шараларды таңдау: Сіз қайырымдылық серуеніне кіргіңіз келеді, бірақ сіздің әріптесіңіз оны тым қымбат немесе тым көп деп санайды. Бір сағатқа созылған керемет жүру оқиғасы бар, бірақ жаяу серiктесiң сенiмдiлiкпен айналысады және тек көршiлiкпен жүрудi қалайды .... қайтадан.
- Чатастырушы: Мүмкін сіз сөйлескен сияқты сезінесіз немесе тыңдауды ұнатпаңыз. Егер сіз «сыртқа шығып» кетсеңіз, сізді шынымен тыңдамаған ертегілер туралы пікірлеріңіз бен кеңесіңізді сұрайтын болса, ұятқа қалады. Жылдам серуендеу немесе төбешіктерді жасағанда, сіз сөйлескендей сезінбейді, сіз тыныс алуды сезінесіз.
- Қасірет әрдайым компанияны жақсы көрмейді: ұзақ қашықтықты оқиғалар немесе жылдамдық оқиғалары туралы сіз компанияны қаламайтын адам бола аласыз, кейбіреулер өздерінің нысандарына, өздерінің төзімділігіне және өз қажеттіліктеріне көңіл аударғысы келеді. Оларға ешкімнің қасіреті қажет емес.
- Тамақ ішу, ішу және демалуға арналған бөлме: Серіктеспен бірге демалуды , қашан және қай жерде демалуды, ішуді, тағамдарды тамақтануды немесе үйге баруды тоқтатуды келіссөзге айналады деп шешеді.
Жалғыз аллеяда қашан
Жақсы жаяу әдетке шығу үшін, сіз жаяу жүру кестесін сақтаған дұрыс . Кестені сақтауға қабілетті бірдей мақсаттармен серіктес табу қиын. Нәтижесінде, серуендеген серіктес жұмыс істемейтін, науқас немесе демалыста болғандықтан, бірнеше күнде жалғыз жүру керек.
Жаяу жүру кестеңізге сүйеніңіз. Өзіңіздің мақсатыңызға - фитнес, салмақ, жылдамдық, төзімділікке ұмтылғыңыз келсе, кейде соло жүріп, жаяу жүру кестеңізді сақтауға болады.
Серіктес сізді серуендеуге, жаңбырға немесе жарқырауға, ауру мен денсаулығына қарай көрсете алады. Олар үлкен ынталандыру болуы мүмкін. Бірақ сіз өзіңіздің әріптесіңіз жоқ күндерде жалғыз жүруді міндеттеген болсаңыз, толық пайдасын аласыз.
Жеке жүрудің артықшылықтары
- Жаңа адамдармен танысыңыз: Серіктеспен бірге жүрген кезде, әсіресе интродукцияланған жұбайымен бірге жүрсеңіз, сіз өзіңіздің «кеңістігіңізде» болғанда ешқашан басқа адамдармен кездеспеуіңіз мүмкін. Джейн айтуынша, ол бірнеше жыл бойы бірге жүрді күйеуімен волкоспорта серуенге және ешкімді кездестіруге ешқашан. Ол жұмысқа кірісіп, жалғыз кетіп бара жатқанда, кенеттен он жеті адаммен достар жасай бастады.
- Шектеулеріңізді зерттеңіз: Бағытты қыдырып өзгертіңіз. Тезірек және тезірек барыңыз.
- Өзіңіздің музыкаңызды тыңдаңыз: Егер жай ғана көңіл көтеру керек болса, ұялы телефонға немесе iPod ойнатқышына қосылып, музыканы, подкасттарды немесе аудиокітаптарды тыңдаңыз. Немесе ән айту, флейта немесе казу ойнау және көңіл көтеру.
- Тоқтату және сатып алу, тамақтану, ішу, кинотеатрды немесе бағытта ойнауды көруге болады: гараж сатылымдарын, дүкендерді және фермерлер базарларын шолуға болады. Сіз күлімсіреуді ұнататын сүйкімді кішкентай мейрамханаға үйрене аласыз. Бұл әріптеспен бірге жүру кезінде келіссөздер жүргізу қиын болуы мүмкін.
Жеке қауіпсіздік
Қауіпсіздік - адамдардың жалғыз жүруден аулақ болуының басты себебі. Бұл өте жақсы себеп - бөтен шабуыл қаупі серіктеспен серуендеу арқылы айтарлықтай азайтылады.
Сондай-ақ, денсаулыққа төтенше жағдай туындаған кезде оңай көмек көрсетілмейтін орман жолдарында жалғыз жүруден аулақ болу маңызды. Тұншығып, сынған сүйектер, аары шабуылы, жүрек соғысы, инсульт және жылу ауруы - бұл барлық қауіптер.
Тәуекелдерді қалай азайтуға болады
- Өзгелерге мәлімет беріңіз : Әрқашан қайда баратындығыңызды және өзіңіздің үй мүшесімен бірге қайтаруды күтіп отырыңыз. Жалғыз өмір сүрсеңіз, жазбаны қалдырыңыз.
- Ұялы телефон : Ұялы телефонды 911 және басқа да кішігірім төтенше жағдайлар үшін қолайлы етеді. Бірақ серуендеу кезінде қоңырау шалып, қоңырау шалу арқылы сергітуге болмайды.
- Алғашқы көмек жинағы : кішкентай алғашқы медициналық көмек көрсету құралы.
- Bee Sting жинағы : Егер сіз балаларға аллергия болса, аулаңыздың жинағын алып жүріңіз.
- Ит : итпен жүру. Нашар адамдар, иттің жоқтығына шағым жасайтын немесе оларға шабуыл жасайтын адамға зиян тигізер еді.
- Walking Stick немесе Walking Poles : Жаяу таяқпен жүргізіңіз немесе жаяу серпіліспен жүріңіз және шабуылды тоқтату үшін оларды қалай пайдалану керектігін біліңіз. Тек таяқшасы бар, сізді әлдеқайда тәтті тағам қояды.
- Қару : Қаруды (бұрыш спрейін қоса алғанда) алып жүруді таңдасаңыз, жаттығуға кіріп, жүріп жатқан аймақтың заңдарына қатаң ұстаныңыз.
- 911 қоңырау шалған кезде : Жедел шабуыл мен жылу ауруы сияқты төтенше жағдайлардың белгілерін біліп, дереу көмекке жүгініңіз.