Аяқталғаннан кейінгі жаттығуды қалай ілуге ​​болады?

Фитнес жаяу жүру және жүгіруді аяғынан босату мүмкін. Ұзақ жаяу жаттығудан кейін, аяқтарды қалай сергітіп, жандандырып, асығыңыз келеді? Сіздің келесі жаттығуларыңыз үшін оларды жақсы жағдайда қалай ұстауға болады? СПА педикюры мен аяқты емдеуге бару - сән-салтанат болып табылады. Бақытымызға орай, үйде аяқтарыңызды асыға күтудің көптеген жолдары бар.

1 - Аяқ Сулы Суы

Jetspa Pedicure СПА-ның Homedics. Amazon.com сайтының рұқсаты

Аяқтарыңыздың ұзын күнінен кейін (немесе қарқынды жаттығу) аяқты қалпына келтіруге көмектеседі. Жылы су тыныштандырады, ал егер сіз қоңырауды жұмсартқыңыз немесе сызаттарды азайту үшін, ыдыс жууға арналған сұйықтықты қосқанда, бактерияны азайтуға және ылғалдандыруға көмектеседі. Кішкене шегелеп, аяқтарыңызды сіңіру үшін екі пластикалық пакетті қолдануға болады. Бірақ сіз ұшақпен және көпіршіктері бар аяғы бар супермаркеттерді артық көресіз. Көптеген модельдер бар.

Көбірек

2 - Blister үшін Epsom тұзды сіңіреді

Epsoak Epsom Salt. Amazon.com сайтының рұқсаты

Егер аяқтарыңызда ыстық нүктелер немесе қабыршақтар болса, аяғыңыздың ваннасындағы суды Epsom тұздары, ванна тұздары немесе тіпті үстелдің тұзын қосыңыз. Бұл қабыршақтарды кеуіп, аяғыңызды қатайтуға көмектеседі. Кейбір адамдар бұл өте сергітеді деп санайды. Алайда, егер оны қолдансаңыз, жақсылап шайып, содан кейін теріңізді құрғататындай аяқтарын ылғалдандырыңыз.

Көбірек

3 - Аяқ скрабы

Ағаш Хут Ши қанты скрабы. Амазонның рұқсаты

Өлі теріні, терді және кірді ақырын алып тастау үшін эмчектің соңында аяқ скрабын пайдаланыңыз. Сіз ыстық нүктелерді тітіркендіргісі келмегендіктен жұмсақ болғыңыз келеді. Сондай-ақ, жарты марафонға немесе марафонға арналған жаттығулар жасасаңыз, әлсіздіктерді болдырмау үшін аздаған мөлшерде алып тастағыңыз келмейді. Қамырдан жүзімге және бамбукқа дейін түрлі скрабтар бар. Табиғи хош иістендіргіштерді немесе жалған жұпарлардан гөрі жұпар иіс іздей аласыз.

Көбірек

4 - Жалбыз Қуаттандыратын аяқ кремі

Mary Kay Теңге Блисс Қуаттандыратын Лосьоны. Amazon.com сайтының рұқсаты

Ылғалдан кейін аяқ кремімен ылғалдануды сақтаңыз. Жалбыз лосьоны, олар салқын, ал жалбыз табиғи жұпар болып табылады. Ылғалдағыш жұмсартуға көмектеседі және сызаттардың алдын алады. Есіңізде болсын, қашықтықты жүгіру мен жаяу жүру үшін жақсы. Педикюрды үлкен оқиғадан кейін сақтаңыз.

Көбірек

5 - Аяқыңызды көтеріңіз

LegLounger. Амазонның рұқсаты

Төменгі аяғыңызда қан мен сұйықтық басуға бейім. Ұзақ жаттығудан кейін аяқтарыңызбен жатып, аяқтарыңыздың ұзағынан күндізгі ішуді азайтуға көмектеседі. Аяғыңызды көтерген кезде тізе астында жақсы қолдау көрсету ыңғайлы. Жастықтарды міндетті түрде қолданған кезде Leg Lounger бұл мақсат үшін арнайы жасалған. Ол бұрыш пен қаттылық үшін оңай реттеледі.

Көбірек

6 - аяқты массаж

Stockbyte / Getty Images

Енді сіздің аяқтарыңыз таза болса, аяқты массажбен щеткамен жалғастырыңыз. Өзіңізге аяғыңызды массаж жасауға немесе досыңызға немесе сүйікті адамға тапсыруға болады.

7 - Басты педикюр

Сандалиядағы әдемі түктер. Карли Папасы / Moment Open / Getty

Аяқтарыңыз жақсы болған кезде жақсы сезінесіз бе? Есте ұстаңыз, бұл кішкентай соққылар жақсы, сондықтан оларды алып тастаңыз. Сіз тіпті қара тырнақшаға немесе жоғалған бетін ұстап тұрған жерді бояй аласыз.

8 - Оң жақ сандалдарға сырғытыңыз

ABEO Capistrano Sandal. © The Walking Company

Сіз жаттығудан кейін кез-келген ескі флип-флопты кигізуге азғырылғыңыз келуі мүмкін. Бірақ тегіс флип-флоптар сіздің аяқтарыңыздың ұзақ уақыт бойы немесе жаттығудан кейінгі көп уақытты қажет ететін тіреуішті және жастығыңызды бермейді. Егер сіздің флип-флоптары немесе сандалдары сізге қажет арқа сүйеуі болса және сіз жасайтын болса, сіз жайлылық пен жеңілдікті аласыз.

Ақпаратты ашу

Электрондық коммерция мазмұны редакциялық мазмұннан тәуелсіз және осы беттегі сілтемелер арқылы өнімдерді сатып алуға байланысты өтемақы аламыз.