Денсаулыққа арналған артықшылықтар, пайдалану, жағымсыз әсерлер және кеңестер
Жасыл шай қосындылары көбінесе денсаулыққа байланысты бірқатар проблемалар үшін табиғи құрал ретінде танылады. Қоспа құрамында антиоксиданттарға бай болатын зат көрсетілген жасыл шай сығындысы бар. Бұл антиоксиданттарға эпиголокатечин-3-галлат (EGCG) кіреді, ол жасыл шай сығындысының белсенді құрамы болып саналады. Көптеген жасыл шай қосындыларында даанин бар, аминқышқыл тыныштандырады.
Жасыл шай қоспалары үшін қолдану
Жасыл шай қосындылары денсаулыққа пайдалы көптеген артықшылықтарды ұсынады, соның ішінде:
- салмақ жоғалту
- онкологиялық ауруларды алдын алу
- онкологиялық ауруларды емдеу
- жүрек-тамыр ауруларының алдын алу
- қан қысымын төмендету
Жасыл шай қоспаларының денсаулыққа пайдасы
Жасыл шай қосындылары бойынша зерттеулер шектеулі болғанымен, зерттеулер жасыл шай қосуға төмендегі денсаулыққа пайдалы болатындығын көрсетеді:
1) Простата обыры қорғанысы
2009 жылы простата обыры диагнозымен анықталған 26 ер адам жасыл шай сіріндісінің төрт капсуласын қабылдаған адамдарда простата қатерлі ісігін аурудың алдын-алу туралы сигналдардың белгілі бір маркері айтарлықтай төмендеген. Әр төрт капсула дозасы қайнатылған жасыл шайдың шамамен 12 кесе эквивалентін жеткізді; емдеу мерзімі 12 күннен 73 күнге дейін созылды, орташа уақыт 34,5 күн.
Простата обыры алдын алу үшін басқа табиғи ақпараттар туралы біліңіз.
2) Суық және тұмаудың алдын алу
2007 жылы жарық көрген зерттеуге сәйкес, жасыл шай қоспалары суық және тұмауды тоқтатуға көмектесуі мүмкін.
Үш ай бойы сау ересектер тобы күніне екі рет жасыл шай сығындысының немесе плацебо капсуласының меншікті формуласын алды. Зерттеудің соңында жасыл шай қосатын адамдарға плацебо қабылдағандармен салыстырғанда суық және тұмау белгілерінің аздығы және аурудың аз болуы байқалды.
Суық және тұмаудың басқа да құралдарын қараңыз.
3) Холестеринді төмендету
2003 жылы жарияланған зерттеуде, қаныққан майдың диетасымен жұптасқан кезде, жасыл шай қосындыларын қолдану холестеринді тексеруге көмектеседі. Зерттеуге зерттеудің басында жалпы орташа холестерин деңгейіне жеңіл және орташа болатын 240 ересек адам қатысты. Зерттеу нәтижелері 12 апта бойы капсула түрінде жасыл шай сығындысын алған адамдар сол ұзақтығы плацебо капсуласын қабылдаған қатысушыларға қарағанда LDL («жаман») холестеролды азайтты.
Холестеринді төмендетудің басқа да табиғи стратегиялары туралы біліңіз.
Жасыл шай ішуге қарсы қоспалар қабылдау
Капсулада және сұйық түрінде қол жетімді, жасыл шай қосындылары жиі жасыл шайдың бірнеше кесеін ішпей, антиоксидантты қабылдауды көбейтетін құрал ретінде сатылады. Дегенмен, бүгінгі таңда көптеген ғылыми зерттеулер жасыл шайды тұтынудың денсаулыққа әсері туралы сусын ретінде қарастырылады .
Ескертулер
Бүгінгі күні жасыл қоспаларды қолданумен байланысты жанама әсерлер мен қауіпсіздіктің алаңдаушылығы туралы аз мәлімет бар. Көкөністердің көпшілігінде кофеин бар болса, кофеинмен байланысты жағымсыз әсерлерден (мысалы, алаңдаушылық, жүрек соғу жылдамдығы мен қан қысымы, бас айналуы, құлаққа қоңырау соғуы және жара симптомдарының нашарлауы) алаңдатуыңыз керек. .
Қоспалар сіңуді немесе темірді азайтуға, глаукоманы күшейтуге, тіпті бауырдың зақымдануына немесе өлімге әкелуі мүмкін деген алаңдаушылық бар.
Химиотерапияны емдеу кезінде еркін радикалды тазартқыштар (антиоксиданттар) қажет емес екендігін атап өту маңызды, себебі олар - теорияда - есірткілердің белсенділігін төмендетуі мүмкін.
Қоспалар қауіпсіздікте сыналмаған және диеталық қоспалар көбінесе реттелмегендіктен кейбір өнімдердің мазмұны өнімнің жапсырмасында көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрілік заттарды қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің сақталмағанын есте сақтаңыз.
Қосымша материалдарды пайдалану туралы кеңестер аласыз.
Жасыл шай қоспаларын пайдалану
Бір капсуладағы жасыл шай сығындысы қосымшаға толықтырудан өзгереді. Алайда, жасыл шай сығындысы үшін ұсынылған доза жоқ. Егер сіз жасыл шай қосындыларын пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен денсаулық сақтау мекемесімен сөйлесіңіз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> Марон DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. «Theaflavin-байытылған жасыл шай сіріндісі холестерол деңгейін төмендету әсері: randomized control trial. « Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. «Шай полифенолы простата арнайы антиген, гепатоциттердің өсу коэффициентін және простата қатерлі ісігі бар науқастарда тамырлы эндотелия өсу факторын төмендетеді және гепатоцит өсу коэффициентін және тамырлы эндотелия өсу факторын өндіруді тежейді». Рагы алдын-ала реш (Фила Па). 2009 ж. 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. Камелия синенсисінің арнайы құрамы суық және тұмаудың симптомдарын болдырмайды және гамма, Дельта Т-клеткасының функциясын жақсартады: рандомизацияланған, қос соқыр және плацебо-бақыланатын зерттеу. J Am Coll Nutr. 2007 ж. Қазан; 26 (5): 445-52.