Кортизолды блокаторлар - бұл кортизол деңгейін төмендетуге арналған препараттар мен қоспалар. Олар Кюшинг синдромы сияқты гормоналды бұзылуларды емдеуде медициналық қолдануға ие. Кортизолды блокаторларға арналған препараттар жаттығу құралы, салмақ жоғалту және стрессті жеңілдету әдісі ретінде сатылады. Бұл Федералдық Сауда Комиссиясына және USDA негізсіз медициналық талап-арыздар мен жалған жарнамаға әкеліп соқтырды.
Салмақ тренерлері кортизолды блокаторларды кортизолды бұлшықеттердің бұзылуына жол бермейтін деп санайды. Қатты жаттығулардың кернеуі кортизол деңгейін көтеруі мүмкін, ал блокатор инфекцияға әкелуі мүмкін кортизолмен байланысты иммундық жүйенің баяулауын болдырмауға көмектесуі мүмкін.
Кортизоль қандай жұмыс істейді
Кортизол - бұл бүйрек үсті бездерінің жасаған адам стероидты гормоны. Ол көптеген маңызды функцияларды қамтиды, оның ішінде:
- Табиғи ауырсынуды жеңілдету
- Стресті жағдайларға, ақыл-ойларға немесе физикалық жағдайларға жауап беру
- Иммундық жүйені реттеу
- Глюкозаны денеге қажет болған кезде қамтамасыз ету
- Әдетте «құрылу» гормоны емес, «бұзылатын» гормон (катаболик) ретінде әрекет етеді.
Дене шынықтыру және дене тәрбиесі тұрғысынан дене тінін бұзу - бұл біз қалайтын нәрсе емес, өйткені бұл бұлшық ет пен сүйек бөлініп, майдың қалыптасуы. Кортизол денені физикалық немесе психикалық кернеу кезінде маңызды глюкозамен қамтамасыз ету үшін жасайды.
Қосарлыларды сататын адамдар «кортизолды блокаторлар» деп атаған нәрселердің пайда болуын көруге болады.
Кортизолды блокаторлар деген не?
Сауда аталатын көптеген өнімдер бар болса да, біреуі кортизолды блоктаушы агент фосфатидилсерин деп аталады. Бұл химиялық зат кортизолды оқшаулаудың әлеуеті үшін зерттелсе де, жаттығу мен өнімділікті жоғарылату үшін нақты әсер етілмеген.
Бұл стероидті гормондардың күрделілігін ескере отырып, таңқаларлық емес. Мысалға, ұзақ мерзімді қосымша қолданумен бірге болатын нәрсе, сіздің денеңіздің табиғи түрде кортизол шығаратын тәсілін өзгертуі мүмкін, сондықтан қосымшады қабылдағаннан кейін, сіз ауруға әкеп соқтыратын кортизолның табиғи емес өндірісін аласыз.
Бұл гормондар емес.
Cortisol Blocker Supplement негізсіз талаптары
USDA 2006 жылы Bodybuilding.com президенті алдында Жоғары Power CortiShed, EAS C3, Nowora Relief және WRH CortiSlim үшін негізсіз медициналық талаптарды ескерту туралы ескерту хат жолдады. Талаптарда бұлшықет массасын ұстап, ең көп арықтылыққа қол жеткізуге және май өнімдерін басқаруға бақылау жасалды. CortiSlim үшін USDA қан қантының теңгерімін төмендетіп, тәбетті бақылауға, майдың жағылуына және оңтайландырылған зат алмасу жылдамдығына әсер етті.
Федералды сауда комиссиясы 2005 жылы CortiSlim және CortiStress өндірушілеріне салмақ жоғалту және стрессті жою үшін алдамшы маркетингке қарсы талап қойды.
Кортизолды табиғи түрде қалай басқаруға болады
Сіздің жаттығуларыңыз кезінде кортизолды өндірудің шеткі жағдайларын басқару үшін ең жақсы нәрсе:
- Көп ұйықтап, күнделікті өмірде тым көп стресстікке жол бермеңіз.
- Ашық асқазанда жаттығуға болмайды, өйткені асқазандағы азық-түлік, әсіресе көмірсуларға арналған тамақ, қандағы глюкозаның қалыпты деңгейін қамтамасыз ете отырып, кортизолды тым көп жоғарылатады.
- Сол сияқты ұзақ және ауыр жаттығулар үшін, глюкозаның қан айналымында болуын қамтамасыз ету үшін жаттығу кезінде азық-түлік немесе сусын ішіңіз.
Егер сіз соларды жасасаңыз, кортизол ешқашан проблема болмауы керек. Кортизол сіздің жауыңыз емес. Ол күнделікті өмірде маңызды рөл атқарады және оны оқыту мақсаттарында манипуляциялауға тырысады.
Көздер:
Кингсли М. «Фосфатидилсеринді адамға қолдануға әсер ету». Спорттық медиа. 2006; 36 (8): 657-69.
Федералдық Сауда Комиссиясы, «Үш Кортислим айыпталушысы ақшалай қаражаттардың және басқа активтердің 4,5 млн.