Аюрведический тазарту әдісі, сонымен қатар, хичи рецептісі
Панчакарма - Үндістанда қолданылатын альтернативті медицина нысаны Айурведада қолданылатын тазарту және жасарту жоспары. Ол Үндістанда роялти үшін физикалық қоспаларды алып тастау арқылы өмір мен денсаулықты ұзарту, жойқын ойлар мен мінез-құлық туралы хабардар ету және ескі үлгілерді босату үшін әзірленген. Панчакарма әдетте аурулардың алдын алу және эмоционалды және рухани өсуі үшін жылына бір рет жасалады және үш фазаға бөлінеді.
Оны үйде немесе емдеу орталығында жасауға болады.
1 кезең: Purva Karma, дайындық фазасы
Пурви-карменнің мақсаты - организмнің тіндерін токсиндерді тазарту және шығару үшін дайындау. Іс жүзінде тазалау кезеңінен бір-үш апта бұрын, барлық өңдеу өнімдері, тәттілер, кофе сияқты стимуляторлар және көптеген сүт өнімдері сіздің диетаңыздан жойылады.
Тазарту кезеңінен бір апта бұрын сіздің диета негізінен көкөністер мен тұтас дәндер түрлендіріледі. Аюрведиялық тәжірибешілердің айтуы бойынша, бұл тағамдар, әсіресе көкөністер, тазартатын және детокстық процестерді қолдайтын денеңіздің құрамында щелочнос ортасын жасайды.
Осы дайындық кезеңінде сіздің қызметіңіз ішкі деңгейге жету үшін ауысуы қажет. Бұл күнделікті жұмыстарды тоқтатуға және уақытты медитациялауға және табиғатпен серуендеуге жұмсауды білдіреді. Экзаляция фазасына шоғырланған терең тыныс, денеңізді ескі идеяларды, эмоцияларды және тосқауылдарды жоюға көмектеседі.
Хичди рецептісі
Хичди (сондай-ақ кичери немесе кичари деп аталады) қарапайым, жеңіл сіңірілген тамақ, сіздің денеңізді тазалауға дайындай алады. Ол сондай-ақ тазалаудан шығу үшін жарамды. Мұнда хичидің бір түрі бар:
- 1 бөліктен кем емес 1/2 сағат малынған және құрғатылған күріш күрішті күріш
- 1 бөліктен тұратын саңырауқұлақтар, суда кем дегенде 1 сағат бойы малынған және ағызылатын
- Жасыл бұршақтар, сәбіз, шпинат немесе басқа жасыл көкөністер сияқты 1 бөлікке арналған көкөністер
- 6 бөлік су
Қызды гай (тазартылған сары май, төмендегі рецепті қараңыз) немесе қалыпты қыздыру үстіндегі табада зәйтүн майы. Зире немесе кориандр тұқымын қосыңыз, содан кейін 1 орташа пиязды, майдалап туралған, туралған итмұрын мен сарымсақты қосып, алтын қоңырға дейін шайқаңыз. 1 шай қасық шырмалдық ұнтағы араластырыңыз, 1/4 шай қасық. қара бұрыш ұнтағы және 1 лавр жапырағы. Мун бобы, су, көкөніс және күріш қосыңыз.
Бір сағатқа пісіріңіз. Бұршақтар толығымен жұмсақ болған кезде, шұңқыр тұз қосыңыз. Бұл тағамды гиге және туралған жаңа кориандр жапырақтарымен бірге қолданыңыз.
Ghee (тазартылған майы) рецептісі
Ghee құрғақ сары май табаға салып, оны ерітуге және өте төмен температурада пісіруге мүмкіндік береді. Сары май көрінуі мүмкін және жоғарғы жағында көбік болуы мүмкін. Алғашқы бес минутта сары майды араластырыңыз. Сары майды тағы 15 минуттай жалғастырыңыз. Бөлшектер табаның түбіне дейін батып, көбік үстінде тұратынын көресіз.
Төменгі жағындағы шөгінділер қоңыр түске бастағанда тек қана жылуды кетіріңіз. Көкпекті өшіріңіз және тастаңыз. Сұйықтықты жұқа електен немесе мусклиннен шыны ыдысқа салыңыз.
2-кезең: Панчакарма, тазарту кезеңі
Бастапқы кезеңде бұл фаза бес тәжірибеден тұрады: мұрын тазарту, клизмалар, лактериялар, эмездер (құсу) және қан айналымы.
Үндістанның бес тәжірибесі әлі күнге дейін Үндістанның белгілі бір бөліктерінде сақталуы мүмкін, бірақ Солтүстік Америкада эмез және қан беру тәжірибесі баламалы медицина практикасының көпшілігінің қажетсіз және қауіпті болып саналады.
Бұл кезеңде тазалау жылдамдығы жиі қолданылады. Оны қалай жасауға болады:
- Күні бойы шапан шөп сусыны қабылданады (төмендегі рецепті қараңыз).
- Ашық асқазанға таңертең ыстық сумен 1-2 шай қасық ұсақтаңыз. Бұл токсиндерді шығару деп саналады.
- Төсек алдында табандар мен табандарға құйыңыз. Бұл ақыл-ойды тыныштандырып, ұйқыға көмектеседі.
- Терең тыныс алуды үйреніңіз.
- Стакан суда 1 шай қасық псиллий талшығының. Тәулігіне 2 рет алыңыз.
Шөпті ішетін рецепт
8 кесе су
Зәйтінің және кориандр ұнтағының әрқайсысында 4 шай қасық
8 кардамон подушки
Ұсақталған аскөк тұқымының 4 шай қасық
Қара бұрыштың 2-герігі
1/2 шай қасық зімбір ұнтағы (немесе 3 тілім таза зімбір)
Барлық ингредиенттерді табаға салып, қайнатыңыз.
5 минутқа шайқаңыз, содан кейін жылудан шығарып, тағы 15-20 минутқа жабыңыз. Електен ішуге тырысыңыз және оны күні бойы жылытыңыз.
3-кезең: Пашхат Карма, Жасартқыш Фаза
Жасару кезеңінде сіз дайындық кезеңінің қарапайым рационына ораладыңыз. Қатты тағамды баяу енгізе отырып, оны бірте-бірте жасау маңызды. Мұнда келесідей:
- 1-ші және 2-ші күндерде жасару сатысында 2 хичиди тамақтан бастаңыз, бірақ рецепттегі судың үлесін 14 бөлік суға 1 бөлік күрішке, 1 бөлік бұршақтарына және 1 бөлікке көкөністерге өзгертіңіз.
- 3-күні, бастапқы рецепті бойынша жүріңіз.
Көптеген адамдар жасылдандыру кезеңінде ең терең емдеудің орын алатынын анықтайды. Физикалық, эмоционалдық және рухани өзгерістері күндер мен апталарда пайда болуы мүмкін. Кейде бас тартылған мәселелер бет жағына шығады.
Панчакарманы қолданып көріңіз
Үйде көруге болатын барлық онлайн-панчакарма бағдарламалары, сондай-ақ емдеу орталықтары барады. Зерттеудің болмауына байланысты, панчакарма кез-келген жағдайға емдеу ретінде ұсыныла алмайды. Сондай-ақ, белгілі бір адамдарға, оның ішінде медициналық жағдайлары бар немесе дәрілік заттарды қабылдайтын адамдар үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Жүкті немесе емізетін әйелдерге және балаларға панчакарманы қолдануға болмайды. Егер сіз панчакарманы тырысқыңыз келсе, алғашқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз. Баламалы медицина кез-келген денсаулық жағдайын емдеуде стандартты күтімнің орнын басуы ретінде пайдаланылмауы керек.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Ол барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.