Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 0
Май - 0г
Көмірсулар - 0 г
Ақуыз - 0 г
Жалпы уақыты 10 мин
5 мин дайындаңыз, 5 минут пісіріңіз
Қызмет 1 (1 кесе)
Аюрведада (Үндістанда пайда болатын баламалы медицина түрі) үш түрі бар немесе дошас: пита, капха және вата.
Айтурваның қағидаларына сәйкес, дошастардағы теңгерімсіздік аурудың дамуына үлес қосады деп айтылады. Көптеген питаның бытыраңқылығы, тері бөртпесі, қабыну, күйдіріс, ас қорыту, артрит, бос жапырақтар және қорқыныш сияқты денсаулыққа қатысты мәселелерге үлес қосады.
Питта энергиясын тыныштандыру үшін, айурведадан шыққан кейбір дәрігерлер табиғаттағы салқын деп есептелетін тағамдарды және сусындарды пайдалануды ұсынады.
Диета, әдетте, салат, қияр және балдыркөк сияқты шикі жасыл көкөністерді, қыш, көк балдыры және брокколи рабе тәрізді ащы көкөністерді және жеміс және түбір көкөніс сияқты тәтті тағамдарды қамтиды.
Әдетте, чили бұрыш, сарымсақ, кофе, желкек және лимон тәрізді дәмді, қышқыл, тұзды және дәмді тағамдар аулақ болады.
Питта шайында қандай компоненттер қолданылады?
Диетадан басқа, айувредиялық дәрігерлер көбінесе шөптер мен дәмдеуіштерді қамтитын шөп шайы ұсынып, салқындатқыш және питтас үшін сабырландырады деп ойлайды. Көптеген әртүрлі қоспалар бар болса да, жалпы ингредиенттерге гибискус гүлдері, раушан жапырақтары, түймедақ гүлдері, кориандр, cilantro, кардамон, шафран, аскөк және бұрыш жалбыз кіреді. Шайтта шөптер питта энергиясын теңестіреді және өз кезегінде, тиісті денсаулық жағдайларын емдеуге көмектеседі.
Аюрведада қолданылған ұзақ уақытқа қарамастан, питта шайы және оның денсаулығына әсер ету ғылыми зерттеулерде сыналған жоқ.
Келесі үйдегі шөп шабдалы рецепті аюрведа шефі Патти Гарлэндпен құрылды. Питта шайы пакеттелген шай түрінде де бар.
Құрамы
- 1/4 шай қасық зире тұқымы
- 1/4 шай қасық кориандр
- 1/4 шай қасық фенхель
- 1/4 шай қасық жаңа піскен силант
- 1/4 шай қасық раушан гүлдері
- 1 кесе қайнаған су
Дайындық
- Зире тұқымын, кориандрді, фенхельді, цилантронды және раушан жапырақтарын араластырыңыз.
- Қайнаған суды қосыңыз.
- 5 минут қаттылығын жабыңыз.
- Штамптау және тастау және шөптер мен дәмдеуіштерді, салқын, жылы немесе бөлме температурасында (питаның түрлері ыстық температурада нашарлайды) қызмет етеді.
Питта шайын пайдаланбас бұрын
Егер сіз пита шайын ойлауды ойласаңыз, сіз білуі керек бірнеше нәрсе бар:
Көптеген адамдар кейде питта шайын қуыруға болады, бірақ кез-келген шайдың артық мөлшерін ішуден немесе оны стандартты емдеудің орнына пайдаланудан аулақ болыңыз.
Ингредиенттер тізімін мұқият тексеріп көріңіз, өйткені ингредиенттер маркадан брендке дейін әртүрлі болады. Ликорис, мысалы, глицирризицин қышқылын немесе глицирризинді қамтиды, ол жоғары қан қысымы мен басқа да жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.
Егер қандай да бір жаңа немесе әдеттен тыс симптомдар пайда болса (мысалы, бірлескен ауырсыну, терінің бөртпесі немесе бос табан) немесе питта шайын қолдануға тырысып жатсаңыз, алдымен провайдерлерді және жағымсыз нәрселерді өлшеп алу үшін денсаулық сақтаушымен тексеруге болады Сізге қолайлы ма, жоқ па.
Жүкті немесе емізетін әйелдер мен балаларды питта шайды ішпеу керек.
Питттің теңгерімінің басқа тәсілдері
Егер сіз питта энергиясын тыныштандыруға тырыссаңыз, айурведа дәрігерлерінің кейбіреулері брахмия майы немесе нейем майы, шөптер, шошқа, бакопа монниери және трифалмен массажды терапияны немесе белгілі йога позаларын (инверсияны қоса алғанда және алға қарай икемді бұдырларды) ұсынады.
Питаның типтері тым көп стресске ұшырайды деп айтуға болады, осылайша прогрессивті бұлшықет релаксациясы және шай-шиі сияқты стресс басқару әдістері де көмектесуі мүмкін.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.