Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 150
Май - 9г
Carbs - 12г
Ақуыз - 7г
Жалпы уақыты 15 мин
Дайын 15 мин , пісіріңіз 0 мин
Қызмет 16 (әрқайсысы 1 балл)
Бұл жержаңғақ майы ақуыз шарларының рецепті өте оңай, бұл сіздің энергияңыздың белгісі болғанда керемет тағамдар, жылдамдыққа жету үшін жылдам ношқа керек.
Ингредиенттердің және алынған дәмнің дәл қатынасы сіз қолданатын белок ұнтағы мен жержаңғақ майына байланысты болады. Бұл негізгі рецепт Француз ванильдің дәмі бар протеин ұнтағы арқылы жасалған, бірақ шоколад және басқа да дәмі жақсы жұмыс істейді. Акав шәрбаты оны тәттіге берудің ұзақ жолын көрсетеді.
Құрамы
- 1 кесе шарап майы (табиғи)
- 4 scoops ақуыз ұнтағы (1 1/3 кесе, кез-келген дәм)
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 1/2 кесе агара сироп (немесе дәміне қарай)
- Қосымша: ұсақталған жаңғақ немесе бадам ұн / бадам тамағы
Дайындық
- Орташа ыдысқа барлық ингредиенттерді (қолданылған жағдайда ұсақталған жаңғақ қоспағанда) бірге араластырмайынша араластырыңыз. Стендтік араластырғыш бұл үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ тамақ процессоры немесе ағаш қасық жақсы жұмыс істейді. Тым құрғақ болса, қоспасы тым дымқыл немесе артық агару сироп болса, сізде көп ақуызды ұнтақ қосу қажет болуы мүмкін.
- Қоспаны 1 дюймдік шарларға айналдырыңыз.
- Ұнаған жаңғақ немесе бадам жаңғағы / бадам дәміне қарай ұнатсаңыз.
Дайындау бойынша кеңестер
Сіз пайдаланатын жержаңғақ майы көп майға ие болса (табиғи майлы майы майлы мөлшерде аздап өзгереді), сізге көбіне ақуыздық ұнтақ керек болады. Сондай-ақ, сіз қолданатын акага сиропының мөлшері сіздің жеке дәміңізге байланысты.
Бұл шарлар бөлме температурасында жұмсақ екенін ескеріңіз, сондықтан оларды сөмкеге лақтырып, олардың пішінін ұстап тұруын күтуге болмайды.