Жалпы мағынада және ортақ сыпайылық кез келген жағдайда жақсы этикеттің негіз қалаушы болып табылады. Адамдарға және айналаңыздағы орындарға құрметпен қарауға сау дозасы қосып, мейірімділік пен мұқияттылықты қосыңыз.
Дұрыс, бірақ егер сіз йогамен айналысу туралы алаңдасаңыз, йога сабақтары мен студияларға тән бірнеше мәселелер туралы көбірек біле отырып, өзіңізді жайлы сезіну үшін ұзақ жолды іздеуге болады.
Сондықтан, жергілікті йога студиясына сеніммен қарап, сосын оқыңыз.
Аяқыңызды алып тастаңыз
Көптеген йога студиялардың алдыңғы бөлігіндегі аяқ-киімге арналған орны бар. Адамдар студияның жалаң аяқтарын айналып өтетіндіктен, әркім өзінің сыртқы аяқ киімін бірінші кезекте алып тастаса , ең гигиеналық болып табылады. Егер жаттығу залында йогамен айналысса, йога бөлмесіне кірмес бұрын аяқ киімдеріңізді алып тастаңыз.
Ұялы телефоныңызды өшіріңіз
Йога сабағына келгенде, мұны әдетке айналдырыңыз. Сіз телефоныңызда сабақ кезінде қоңырау шалғанда сіз мүлдем ұяласыз. Егер бұл орын алса, қоңырауды бірден өшіріп тастаңыз. Кейбір мұғалімдер оны елемеуді және олардың артықшылықтарын білуге мүмкіндік береді. Ешқашан телефонға жауап бермеңіз немесе сыныпта мәтіндерді жібермеңіз.
Уақытында келіңіз
Сыныптың басталуы жоспарланғанға дейін кемінде 10 минут бұрын келіңіз, сонда сіз тіркеуден өтуге, төсенішке киіңіз, қажет болса ваннаға барыңыз.
Егер сіз кешікпесеңіз, сабақ басталған болса, 10 минуттан артық уақытқа кірмеңіз. Келесі сыныпты немесе басқа күнді күтіңіз.
Өзгелердің ғаламдық кеңістіктерін сыйлау
Йога оқушыларына олардың ең үлкен питомниктері қандай болды деп сұрағанда, «менің кілемдермен айналысатын адамдар» деген жауап болды. Ия, бұл өте кішкентай нәрсе және кейде шынымен толы бөлмеде қиын, бірақ бөлме арқылы өтетін басқа студенттердің кілемшелерін басудан аулақ болу үшін барлық мүмкіндікті жасаңыз.
Көптеген адамдар өз маттарын ерекше, қасиетті орын ретінде көреді. Сонымен қатар, олар оны таза ұстауды қалайды.
Егер сіз әдетте толып жатқан классқа барсаңыз, матаны әрқашанда жеткілікті кеңістікке жету үшін сізге жақын адамға жақындатыңыз. Және әрқашан басқа оқушыға орын сыйлау үшін матаны жылжытуға дайын болыңыз.
Мұғалімді құрметтеңдер
Сіз йога класына кіргенде, сіз мұғалімге келесі жарым сағатқа құрметпен қол қоясыз. Сіз бұл мұғалімге, ойнату тізіміне немесе күннің сағатына қамқорлық етпейтін сыныптың жартысын таба аласыз. Бірақ сіз әлі де сабақты жалғастырып, мұғалімнің нұсқауларын орындаңыз, савасаныңызды алып, тәжірибе жинаңыз . Орта класта жүру өте сирек жағдайда.
Өзгерістерді сақтаңыз
Сіз қатысқан сыныптың деңгейін есте сақтаңыз. Егер бұл жетілдірілген сынып болса және кейбір позициялар тым қиын болса, онда үйренетін позалардың неғұрлым негізгі өзгерісі бар. Әдетте, мұғалім бұл опцияны ұсынады. Егер сіз негізгі сыныпқа қатыссаңыз, жаңа оқушыларды шатастырмас үшін, позалардың негізгі нұсқаларына сүйеніңіз. Мұғалім сіздерге ыңғайлы болған жағдайда неғұрлым жетілдірілген нұсқаларды алу мүмкіндігін ұсынады. Егер сіз жарақат салдарынан позаны бейімдеуде болсаңыз, мұғалімге әрдайым хабардар етіңіз.
Виньасаны қабылдауға уақыт келгенде, әрдайым тізе, кеуде, иек , кобраны немесе чикуранганы және жаңартпаны қабылдауға болады .
Демалыс уақытында ваннаға барыңыз
Бірнеше минуттан кейін ванна бөлмесіне бару үшін сабақтан кету өте жақсы: Мұғалімнің рұқсаты туралы сұрауға болмайды. Ең жақсы уақыт - демалу кезеңі болған кезде, яғни баланың позасы немесе төменгі иттері . Сіз мұғалімнің құрметіне ие болмайсыз, егер сіз үнемі қиын кезеңдерден бас тартсаңыз немесе савасананың бір бөлігін өткізіп алмасаңыз .
Савасаны жібермеңіз
Савасанадағы соңғы релаксация - Сіздің тәжірибеңіздің маңызды бөлігі. Сабақты ерте қалдыруды жоспарламаңыз.
Егер сізге қажет болса, мұғалімге алдын-ала хабарласыңыз және бармас бұрын қысқа савасананы алыңыз. Бұл әдетті жасамаңыз.