Тоңазытқышсыз жақсы саяхат жасайтын тағамдармен аштықтан қорқаңыз
Глютенсіз диетадағы қиындықтардың бірі сіз қажет болғанда сау, дәмді тағамдарға қолыңызды жете алады. Сіз глютенсіз деп аталатын көптеген тағамдар көресіз, бірақ бірдеңе табу жұмысыңызда немесе мектепте болғанда қиынға соғуы мүмкін.
Міне, азық-түліктерді сатып алған кезде тағамдарға арналған кейбір идеялар, сондай-ақ ашық және бос қолға түсіп қалсаңыз, глютенсіз тағамдар таба алатын орындар.
Глютенсіз тағамдар оңай алынады
Бұл тұздық идеялары сөрелерге төзімді, мұздатқышқа мұқтаж емес. Оларды машинада, үстелде немесе сөмкеде сақтап, қажет болғанда оларды шығарып алуға болады.
- Глютенсіз картоп чипсы (кейбір брендтер тағамдар өлшеміндегі бумаларды ұсынады)
- Бадам немесе басқа жаңғақ
- Глютенсіз тағамдар / энергетикалық жолақтар
- Кептірілген жемістер немесе соқпақ қоспасы (қарапайым M & M, ингредиенттің сүйікті ізі қоспасы, глютенсіз екенін ескеріңіз)
- Глютенсіз крекер немесе куки
- Алма, жүзім және банан сияқты жаңа піскен жемістер
- Глютенсіз күріш пирогтары
- Глютенсіз кәмпиттер
- Попкорн
- Глютенсіз протездер
Ас құралдары бар глютенсіз тағамдар
Сізге бұл үшін кем дегенде бір штаниш керек болады:
- Тұтас қақпақшалары бар консервіленген жемістер
- Алма немесе жеміс коктейлінің жеке шыныаяқтары
- Май сары майының тағамдық пакеттері (Justin's ұсынатын глютенсіз жалғыз пакеттер) және глютенсіз крекер
Тоңазытқыш немесе жылыту қажет глютенсіз тағамдар
Егер сізде микротолқынды пеш бар болса және / немесе тоңазытқышта азық-түлікті сақтай алсаңыз, тізімді кеңейтуге болады:
- Глютенсіз суп
- Микротолқынды мұздатылған тағамдар (Udi's және Safon Road сертификатталған глютенсіз опцияларды ұсынады )
- Глютенсіз йогурт
- Глютенсіз астық (ыстық немесе суық, сүтпен немесе сүтсіз)
- Глютенсіз тапиока пудингі (KozyShack бір контейнерлерді ұсынады)
- Қатты пісірілген жұмыртқалар
- Глютенсіз салат бәлішімен кесілген көкөністер
Сіз сондай-ақ күнделікті шығып, тоңазытқышқа қажет нәрсе қажет болса, тамақты суық ұстау үшін мұздатқыш гель қорабымен бірге салқындатқышты жинай аласыз.
Мейрамханалар мен кофеханалардан жасалған глютенсіз тағамдар
Егер сізде целиак ауруы немесе целий емес глютенді сезімталдығы бар болса, сізде өзіңізбен бірге тамақ ішуге жеткілікті қауіпсіз тамақтануыңыз үшін арнайы күш салу қажет, өйткені сәтте бір нәрсе табу қиын болуы мүмкін. Дегенмен, кейбір фаст-фуд және кофеханалар енді қауіпсіз француз картоптарынан глютенсіз фритке дейінгі глютенсіз тағамдармен жабдықталған . Сондай-ақ , Starbucks және Dunkin 'Donuts- да глютенсіз болып табылатын нәрсені білуге көмектеседі, осылайша сіз қол жетімді болуға дайын бола аласыз.
Саяхат кезінде тағамдар
Саяхат, әрине, кейбір қосымша ойларды талап етеді.
- Әуежай: Егер сіз ұшақпен саяхаттаған болсаңыз, сіз әуежайдың қауіпсіздігімен заңды түрде жеткізе алатыныңызға айтарлықтай шектеулер аласыз . Өкінішке орай, жоғарыда аталған тағамдар, әсіресе мұздатылған тағамдар, қауіпсіздік қызметкерлері тарапынан қоқысқа тасталады, өйткені олар сұйықтық немесе гель деп саналады. Жаңа піскен жемістер мен чипстер, крекер және печенье сияқты энергетикалық барлар.
- Автокөліктерге бару : Автокөліктерді жеңілдетеді , өйткені сіз бүкіл тағамдарды жоспарлап, үлкен салқындатқышты ала аласыз. Бірақ егер ұзақ жолды жоспарлап отырсаңыз, сіз Airbnb немесе қонақ үй бөлмесін шағын жолмен тамақтандыру үшін ас бөлмесі бар броньды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Сонымен қатар, сіз лагерлік пешті қабылдауға болады, бірақ өрттің немесе көміртегі тотығының улануын болдырмау үшін барлық қауіпсіздік шараларын қолданғаныңыз жөн.
Транзиттік режиміңізге қарамастан немесе қанша уақытқа дейін жоспарланып жатқандығыңызға қарамастан, ол сіздің қапшығыңызда немесе көлігіңізде нәрлі заттарды сақтауға ешқашан өкінбейді. Сіз кешіктірмей және аш болған кезде ешқашан білмейсіз.