Экстремалды спорт гормон деңгейлеріне қалай әсер етеді
Экстремалды спорт түрлері кеңінен танымал. «Экстремалды спорт сіздің денсаулығыңыз үшін пайдалы: экстремалды спорт түрлеріндегі қорқыныш пен алаңдаушылық туралы феноменологический түсінік», «Браймер және Швейцер экстремалды спортты« тәуелсіз бос уақыттағы іс-әрекеттер ретінде анықтайды, қай жерде дұрыс емес қателер немесе жазатайым оқиғалардың қайтыс болуы мүмкін. «
Экстремалды спорт түрлеріне гормоналды стресстік жауаптарды түсіндіру бойынша шектеулі зерттеулер жүргізілді.
Бұдан басқа, экстремалды спорттың ұзақ мерзімді денсаулыққа қандай әсері бар екені белгісіз. Дегенмен, экстремалды спорт түрлерінің эндокриндік реактивтілігін зерттейтін бірнеше зерттеуді қарастырайық.
Bungee Jumping
2014 жылы өткізген «Қатерлі ісіктен туындаған стресстік адамның инновациялық иммунитетін басады» деп аталатын ван Вестерлоо мен әріптестері бунге секіруі кортизол мен катехоламиндердің деңгейін жоғарылатады.
Катехоламиндер стресс жауаптарында маңызды болып табылатын нейрогормондарды білдіреді. Катехоламиннің жоғары деңгейі қан қысымының, бас ауруларының, терлеудің, жүрек соғудың, кеуде ауырсынуының және қорқыныштың жоғарылауына әкелуі мүмкін. Допамин, эпинефрин (адреналин) және norepinephrine (noradrenalin) барлық катехоламиндер болып табылады.
Алайда, зерттеудің мақсаты иммундық жүйе инфекцияға жауап берген кезде стресстік реакциялардың жиі-жиырылуына қарсы әрекет етудің негізгі қатерлі реакцияларының бар-жоғын анықтау болды.
Басқаша айтқанда, зерттеушілер ақ қан клеткаларының (лейкоциттердің) қабыну медиаторларын және бактерияларды (яғни, тиісінше босату цитокиндерін және фагоцитозды) құтқару мүмкіндігін зерттеді.
Осы мақсатта зерттеушілер бунжа түйіршіктерінің жартысын пропанолмен алдын ала жасады, яғни бета-блокатор болып табылады, бұл катехоламиндердің иммундық жүйеге әсерін азайтады.
Олар стресс туындаған иммундық жолмен күресу катехоламиндерден тәуелсіз екенін анықтады. Бір қызығы, зерттеу барысында лейкоциттердің саны көбейгенімен, бұл лейкоциттер аз жауап берді.
Катехоламиндер арқылы иммуносупрессияның орнына, өткір стресстік оқиғасынан кейін кортизол сияқты глюкокортикоидтар ДНҚ транскрипциясынан тезірек неоненомикалық механизмдер арқылы иммундық жүйені басады. Бұл ноненомикалық механизмдер сондай-ақ преднизон сияқты глюкокортикоидтерді қабылдаған аллергиямен ауыратын адамдарға тікелей көмек көрсетуге жауапты.
Соңында, басқа зерттеулер көрсеткендей, парашютпен эндорфиндердің көбеюіне әкеледі. Эндорфиндердегі бұл өсім «шапшаң» немесе «жоғары» болады.
Құзға шығу
Жартастың көтерілу түрлері
Еркін альпинизмге шығу кезінде альпинистің көтерілу тәсілі өте маңызды. Таза көтерілу кезінде альпинист әр қадамды көмексіз орындап отырады - ешқандай ілу, құлау немесе артықшылыққа арналған жабдыққа тартылмау.
Бастапқы көтерілу кезінде альпинист көтерілу кезінде арқандарды қорғау нүктелеріне түсіреді, осылайша таза көтерілуді жүзеге асырады. Сонымен қатар, жоғарғы арқанның көтерілуінде өрлеудің жоғарғы жағында бекітілген арқан бар.
Бұл арқан көтерілу кезінде көмектесуге арналған. Жартасқа өрмелеудің екі түрінде арқан альпинистің құлауынан қорғайды.
Жоғарғы арқанның көтерілуіне қарағанда, өрмелеп шығу күрделі. Алға өрмелеу аққұба рок-альпинистермен жоғары бағаланады. Тәжірибе барысында жаңадан келгендер, сондай-ақ тәжірибелі альпинистер тәжірибе алады.
Гормондық жауап
Шерк пен бірге авторлар 50 жастан асқан альпинистке тестостерон, өсу гормоны және кортизол деңгейін өлшеді, олар 55 ° тік көтерілуге көтерілді 30 минутта маршрут.
Айта кету керек, көтеріліс арқан еді.
Қатысушы рок-альпинистер кем дегенде орташа біліктілік деңгейіне ие болатын, әйтпесе жақсы жағдайда және бақыланбайтын гипертониядан немесе астмадан айрылған. Альпинистер кортикостероидты дәрі-дәрмектерді қабылдамады.
Зерттеушілер тау жыныстарының көтерілуін плазмадағы тестостерон мен өсу гормонының деңгейлерін уақытша жоғарылатуымен анықтады, бірақ кортизол деңгейінде ешқандай өзгеріс болған жоқ. Тестостерон және өсу гормоны бұлшықеттің синтезін басқаруға көмектеседі, ал кортизол ақуыздың бұзылуына ықпал етеді. Сонымен қатар, күшті жаттығулар кезінде өсу гормоны мен кортизол деңгейлері артады.
Кортизол деңгейіндегі өзгерістерді қоспағанда, ағымдағы зерттеулердің нәтижелері бұрынғы зерттеулермен сәйкес келеді. Авторлардың пікірінше:
Тестостерон, кортизол және GH [өсу гормоны] көптеген зерттеулерде ерлердегі қарсыласу жаттығулары мен аэробты жаттығулардың кейінгі кезеңдерінде, гормондардың деңгейлері мен емделудің дәрежесі, пәндік жас, азықтандыру және оқу мәртебесі, және қарқындылығы мен ұзақтығы.
Зерттеушілердің пікірінше, альпинистер адреналин сияқты катехоламиндерде күшейе түсті. Көтеру кезінде альпинистер көтерілістің қиындықтарына қатысты алаңдаушылықты жоғарылатты. Зерттеушілер сондай-ақ:
Бұл протоколдың ұзақтығы, мүмкін, ішкі температураның жоғарылауымен байланысты ықтимал байланысты жүрек-тамыр дрейфін тудыруы мүмкін, бұл катехоламин деңгейінде өсуі мүмкін, инсульт көлемін азайтады немесе жаттығудың жоғарғы дене компонентінен жүрек-қантамырлық шама жоғарылайды.
Skydiving
Парашютпен ұшақпен ұшып кетудің ғылыми зерттеулер үшін мінсіз психологиялық стресстің болуы таңқаларлық емес. Өйткені, парашютисттер приключение шабуыл үшін қайтыс болу мүмкіндігін батылдықпен.
Парашютпен жұмыс істеу ең алдымен психологиялық тәжірибеге ие болса да, түсіру кезіндегі жеделдету физикалық стресстік болып табылады, ол қан ағымын өзгертеді және плазма кортизолын және катехоламин деңгейлерін арттырады.
«Шаттингке дайындалатын ерлердегі психологиялық стресстің гормоналды жауаптары» атты зерттеуде Чаттертон және оның әріптестері алғашқы рет парашютпен секіру бойынша психологиялық және гормондық жауаптар үшін бағаланатын 26 ерікті тартты. Алғашқы сырғанаушылардың орташа жасы 26,4 жасты құрады, барлық спортшылар жақсы жағдайда болды. Бұл эксперименталды топтан басқа, парашютпен айналыспаған бақылау тобы да зерттелді.
Міне, парашютисттер физиологиялық секіруге қалай жауап берді:
- Кортизол деңгейін жоғарылату
- Катехоламин деңгейін жоғарылату
- Пролактин деңгейін жоғарылату
- Өсу гормондарының өсуі
- Мазасыздық деңгейін жоғарылату (секіруден бұрын шыңдалған)
- Тестостерон деңгейінде төмендеу
Кортизол, өсу гормоны, катехоламиндер және пролактин барлық стресс гормондары болып табылады. Бұл гормондар тәжірибелі және метаболизмге деген сұраныстың алаңдаушылығын арттырады деп күтілуде.
Қиып алу
Қиып алу әр түрлі аттармен жүреді, мысалы, сығымдау және потолинг. Бұл үңгір жүйелері бұзылмаған жерлерді зерттеуді қамтиды. Когтей энтузиастардың қарқынды көтерілуіне, судың қауіптілігіне және тығыз сығуға ұшырауы керек. Кейбір ойыншылар уақытты «экстремалды спорт» деп санауға тырысса да, қауіпсіздіктің басты басымдығы - бұл өлімге әкелуі мүмкін.
Stenner және тең авторлардың 2007 жылы «700 м тереңдіктегі үңгірде ұзақ уақытқа барлау жұмыстарына гормондық жауаптар» атты мақаласында альпі потолингінің келесі сипаттамасын қарастырайық:
Басқа да экстремалды спорт түрлерінен айырмашылығы, бұл стриптерлер бір мезгілде бір мезгілде кездеседі. Шындығында, жоғары білікті потолшылар әдетте 20 және одан да көп сағаттарға, яғни үзіліссіз, төменгі қолды қысып, суық және дымқыл ортада және, анық, қараңғылықта, көтерілуге арналған креслоны киіп жүреді. Потолингтің осы ерекшеліктерінің негізінде HPA [гипоталамус-гипофиздік адренокортикалық], HP [гипоталамус-гипофиз] және HPT [гипоталамус-гипофиздің тироидты жүйесі] жүйелерінің айтарлықтай ынталандыруы күтілуде және біздің экспериментімізде бұл жауаптар сарысудағы өсу гормонын (GH), кортизолды, қалқанша безді ынталандыратын гормонды (TSH), еркін трииодотиронинді (FT3) және еркін тироксинді (FT4) пайдалана отырып зерттеді.
Зерттеу барысында Стеннер мен әріптестер бес элиталық потолерлердің арасында гормондық жауапты зерттеді. Гормондық ауытқулар HPA, HP және HPT жүйелерін ынталандырудан туындайды. Зерттеушілер кортизолды, өсу гормонын және бос трахина деңгейлерін 20 сағаттық котолинг экскурсиясынан кейін қайталайды деп тапты.
Күтілгендей, зерттеудің нәтижелері готогендік деңгейдің өзгеруіне байланысты физикалық және психологиялық кернеудің ерекше екенін көрсетеді. Зерттеушілердің айтуынша, еркін тироксиннің жоғарылауы ұзаққа созылатын төзімділік жаттығулары кезінде қалыпты болып табылатын бос май қышқылдарының ұлғаюына байланысты болды.
Бұл гормон дене үшін не өзгереді?
Бір сөзбен айтқанда, экстремалды спорттық тәжірибені қорқынышқа, алаңдаушылыққа және қорқынышқа қатысатын адамдар. Қызмет барысында стресс гормондары, соның ішінде өсу гормоны, кортизол, пролактин және адреналин сияқты катехоламиндер айтарлықтай артады. Әдетте, стресс гормондары алаңдаушылық пен метаболическалық жүктемеге қарай өседі.
Гормондар деңгейіндегі бұл ұлғаюлар уақытша болып табылады және гормондардың деңгейі спорт аяқталғаннан кейін бастапқы деңгейге тез оралса да, экстремалды спорттың бірнеше рет әсер етуі және стресс гормонының деңгейлерінің үздіксіз ауытқуы ұзақ мерзімді әсерлері бар-жоқтығы анық емес.
Экстремальды спорт белгілі бір медициналық жағдайды күшейте ме, немесе белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдар экстремалды спорт түрлеріне қатыса алады ма екендігі анық емес. Кейбір сарапшылар созылмалы денсаулық проблемалары бар адамдар экстремалды спортты болдырмауға тиіс және жақсы денсаулығы бар адамдар ғана қатысуы керек деп есептейді . Сонымен қатар, стресстің күшеюіне әкеп соқтыратын белгілі бір денсаулық жағдайы бар адамдар, бақыланбайтын гипертония, жүрек ауруы және астма - экстремалды спорт түрлерінен аулақ болу керек. Шын мәнінде, осы шарттарға ие адамдар экстремалды спорттық эксперименттерден алынып тасталады.
Денедегі экстремалды спорттың салдарын шынымен түсінгенге дейін көп зерттеулер жасалуы керек. Бүгінгі таңда экстремалды спорт түрлерінің көпшілігінде жүрек ырғағының, энергия шығынын жұмсаудың, жаттығулардың пайдаланылуының және оттектің максималды тұтынуының (VO2 макс.) Шоғырланған. Айта кетейік, VO2 max жаттығу кезінде жаттығу мен шыдамдылықтың негізгі көрсеткіші болып табылады; бұл жаттығу физиологтарының арасында маңызды кӛрсеткіш.
Егер денсаулығыңыз туралы экстремалды спортпен байланысты сұрақтар туындаса немесе сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен сөйлессеңіз. Сіздің дәрігер кез-келген әлеуетті қауіптерді бағалауға және жеке нұсқаулар беруге қабілетті болады.
> Көздер:
> Chatterton RT Jr., et al. Ерлердегі психологиялық стресстің гормондық жауаптары. Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Эндокриндік стресс реактивтілігі экстремалды спортпен байланысты . Солтүстік Каролина университеті.
> Sherk VD, et al. Гормон еркектерде альпинизмнің үздіксіз буынына жауап береді. Қолданбалы физиологияның еуропалық журналы . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. 700 м тереңдіктегі үңгірде ұзақ уақытқа барлау жұмыстарына гормондық жауаптар. Қолданбалы физиологияның еуропалық журналы . 2007; 100: 71-8.
> Вестерво DJ, және т.б. Бунге секіруден туындаған өткір стресс адамның туа біткен иммунитетіне кедергі келтіреді. Молекулалық медицина . 2011 ж., 17: 180-8.