Егер сен жиі жаттығып, жақсы жағдайда болсаң, кейде тез тұрып тұрғанда айнала мен бас айналуды сезіну мүмкін. Бұл әдетте ешқандай маңызды емес және жүрек соғысының жылдамдығымен байланысты. Төменде айналмалы айналудың бес негізгі себебі бар және сіздің айналуыңыздың мәселесі неғұрлым маңызды мәселеге байланысты болуы мүмкін.
Кейінгі жаттығу
Жүрек-қан тамырлары жаттығулары жүрегіңізді күшейтеді және күшті жүрек соғұрлым үлкен инсульт көлеміне ие.
Яғни, әрбір соққылық кезінде сорылатын қан мөлшері көп, сондықтан жүрек жиі соққыға тура алмайды. Импульстің жылдамдығы - күшті, сау жүректің көрсеткіші. Дегенмен, жүрек соғысының жылдамдығы кейде орын ауыстырған кезде айналуы мүмкін. Жаттығуыңыз баяу жүреді, өйткені жаттығудан кейін басыңқы болуы мүмкін. Ұзақ суыту кезеңі және баяу және тұрақты серуендеу сізге айнала айналуы сияқты жолды қайтарады.
2. Тамақтанудан кейін бас ауырлық
Қандағы қанттың аз болуы да айналуы мүмкін. Егер тағамдарды өткізіп жібермесеңіз, қан қантының аздығы көңіл-күй мен энергияны төмендетуі мүмкін және жеңілдікке әкелуі мүмкін. Қан тамағыңызды теңдестіріп, тағамдарды тамақтандырмау үшін әрдайым 3 сағат сайын тамақтанып, тағамдарды тамақтандырыңыз. Егер үнемі тамақтанып жатсаңыз, қан тамырымен қан тамырын алмай жатсаңыз да, қант қантына байланысты қаншалықты қаншалықты ауыр болатындығын анықтаңыз, мысалы, қант диабеті немесе гипогликемия.
3. Төмен қан қысымы
Сіз жылдам қарсыласқан кезде мидың қанын аяққа қарай тартып, қаныңыз келесі жүрек соғылғанша миға оралмайды. Баяу импульспен, бұл екінші немесе екіншісін алады және жеңілдіктің немесе бас айналу симптомында оттегі жетіспеушілігін сезіну үшін жеткілікті уақыт.
Бұл сондай-ақ постуральдық гипотензия деп аталатын нәрсеге қатысты. Бұл қан ағынының миға дейін төмендеуіне байланысты, бұл қан қысымының төмендеуіне байланысты.
4. Сусыздандыру және қызып кету салдарынан бас айналу
Құрғау - айналудың тағы бір жалпы себебі. Денедегі су жеткіліксіз болса, онда қан ағымы баяулайды. Құрғау дененің қалыпты функцияларын өңдеу қабілетіне нұқсан келтіреді және қанның 80% су болғандықтан, сіз дегидратация кезінде қан қысымы төменірек. Егер сіздің зәріңіз қараңғы сары болса, сізде шарды тәрізді қызғылт реңк бар, немесе қызғылт түсті, сіз дегидратациядан зардап шеге аласыз. Дереу дәрігерді қараңыз.
Дене жаттығуларынан кейін дененің өзгеруіне айналуы, қызғануы, жаттығудан, ауа-райынан немесе дәрі-дәрмек қабылдағаннан кейін баспана әкелуі мүмкін. Сондай-ақ гипертермия деп аталады, қызып кету кенеттен пайда болуы немесе ұзақ уақыт бойы дамуы мүмкін. Кез-келген жағдайда, егер сіз теріңіздің тереңдігімен теріс болсаңыз немесе суық немесе тұмаудың симптомдарымен байланысты емес безгегі сезінсеңіз, дереу көмек алыңыз.
5. Ішкі құлақ мәселелеріне байланысты ауытқу және бас айналу
Егер бөлме айналып тұрғандай көрінсе немесе сіз тұрып жатқан кезде қозғалатын сияқты көрінсеңіз, ішкі құлағыңыз болуы мүмкін. Науқай деп аталады, бұл дұрыс емдеуге мұқтаж емделуге мұқтаж.
Ішкі құлақ өсуі, құлақ инфекциясы немесе құлақ сұйықтығының күрт өзгеруі вергетиканың негізгі себептері болып табылады.
Басымдылыққа себеп болатын басқа да маңызды жағдайларды шешу
Сіздің айналуыңыз тек кейде орын алып жатса, сізді алаңдатудың қажеті жоқ. Дегенмен, сіз өзгерген жағдайға байланысты тұрақты және ауыр айналуы мүмкін болса, дәрігерге тұрақты емес жүрек соғысы, анемия, жаралар, алаңдаушылық немесе басқа да медициналық жағдайлар сияқты негізгі жағдайды жоққа шығару керек.
Қысқаша кеңес: Егер сізде серпінді импульс (50 немесе одан аз) болса және тұрып тұрғанда айналуы бастан кешірілсе, баяу көтерілуге тырысыңыз және бұл мәселені шешетінін көріңіз.
> Көздер:
> Мәселені шолу: жаттығу және ортостатикалық төзімсіздік. Med Sci Спорттық жаттығулар. 1993 ж., 25 (6): 702-4. Шолу.
> Созылмалы төзімділік жаттығулары: артериалды қысымды реттеудің жеткіліксіздігі және LBNP-ға төзімділіктің төмендеуі. Med Sci Спорттық жаттығулар. 1993 ж., 25 (6): 713-21. Шолу.