Балды ойнағанда травматикалық және шамадан тыс жарақаттар
Бейсбол немесе софтбол ойнағанда, сіз жүгіріп, секіріп, лақтырып, жарқырап отырасыз. Бұл ұзақ уақыт тәжірибеден өткен артық жарақат алу қаупін тудырады. Сіз сондай-ақ құлау мен соқтығысу қаупіне ұшырайсыз, сондай-ақ доп соғу қаупі бар.
Бейсбол және софтбол жарақаттары әдетте кумулятивтік (артық) немесе өткір (жарақат) жарақаттар ретінде анықталады.
- Артық уақыттағы бұлшықеттердің, буындардың және жұмсақ маталардағы стресстен емделуге уақыт жеткілікті болмаған кезде артық жарақаттар пайда болады. Олар кішігірім, ауырсыну немесе ауырсыну сияқты басталады және ерте емделмеген жағдайда, зақымданған жарақатқа айналуы мүмкін.
- Жедел немесе жарақат алған жарақаттар күтпеген күшіне немесе әсерге байланысты болады және өте күрделі болуы мүмкін.
Ең көп таралған бейсбол мен софтбол жарақаттарымен танысыңыз.
Иық
Иық тым көп зақымданғаны, әсіресе, кеудеге арналған. Софтболда жел диірмені қозғалысы денеде ерекше стрес болуы мүмкін. Басқа ойыншылар үшін, үсті лақтыру ережесі иық проблемаларына әкелуі мүмкін.
- Иық тендентиттер, бурсит және импринтинг синдромы: Бұл артық жүктеме жарақаттары лақтыруды пайдаланатын жас спортшылар үшін жиі кездеседі.
- Айналған бұрылыс манжеті: Айналмалы манжеттердің сіңірлерінде шырындар дами алады.
- Мұздатылған иық (жабысқақ капсулит): Бұл ескі ойыншыларда жиі кездеседі, бірақ жиі иық жарақаттары бар адамдар да қауіпті болуы мүмкін.
- Иық бөлу: Бұл әдетте жарақаттану, ол қақтығыстағы немесе созылған қолмен құлаған жағдайда болады.
- Иықсыз тұрақсыздық: Бейсбол және софтбол ойыншылары олардың үсті-үстіне лақтыру әрекеттеріне бейім. Олар иық капсуласын және линияларын созады. Бұл қалыпты босануларға әкеліп соғуы мүмкін.
- Гленохумеральды артрит: Бұл посттравматикалық артрит иықтың қосындысы бірнеше рет жарақат алған кезде пайда болуы мүмкін.
Локоть
Локте ауыруы сонымен бірге бұл спорт түрлерінде, әсіресе, ульнарға кепілдік байланысы (UCL) зақымдалуы. Ол пиджинг кезінде локтен тұрақтандырады.
- Ульнардың қақпақшасының зақымдалуы: Шаңғышылар UCL-ге құлаған кезде жарақат алған кезде жиі питчинг әрекеттеріне байланысты созылмалы жарақаттар пайда болады.
- Кішкентай лига локтері (Medial Epicondylitis) Сондай-ақ, гольфтің локтері деп аталады, бұл өте артық жарақат локтя ішіне тартылатын білек форсорларының әсерінен туындаған.
- Локотурдың Бурситы: Бұл қабықтың қабынуы локте құлағаннан кейін жиі пайда болады.
- Теннис ілгіш (латеральді эпокондилит): Бұл артық жарақат локтің сыртында сезіледі және объектілерді көтеру немесе ұстау қиынға соғуы мүмкін.
Қол мен қол
Бейсбол және софтбол жарақат алудан басқа, аулау, құлау немесе соқтығысудан туындаған жарақаттарға себеп болуы мүмкін.
- Білек шашыратқыштары: Бұл доппен немесе басқа ойыншымен құлдырау немесе әсер етуі мүмкін.
- Саусақ сынуы: Олар доптың әсерімен немесе құлағаннан болуы мүмкін.
- Білек tendinitis: Бұл жиі питчингтен немесе лақтырғаннан артық жарақат.
Артқа
Ұстағыштар, әсіресе, олардың шірік күйі мен төгілуі себепті жарақат алуға бейім болуы мүмкін. Сондай-ақ, жұмыртқа талшықтары жел диірменінің питчинг әрекеттеріне байланысты артқы штамм болуы мүмкін.
- Бұлшықеттің шаңы
- Төмен артқа ауырсыну
- Герниатные дискілер
Тізім
Іске қосу және бағытты кенеттен өзгерткенде, тізе жарақаттарының өткір болуы және артық жарақаттар болуы мүмкін. Түйе ауруы бағалауды және дұрыс диагнозды талап етеді. Бұл тізедегі жалпы бейсбол және софтбол жарақаттары.
- Тор тізбегінің зақымдануы: тізе жарақаты тізедегі жарақаттар тоқтауды және іске қосуды немесе жылдам өзгертуді талап ететін спортқа өте жиі кездеседі. Тізедегі бұл күшті күштер жыртылған байланыстарды тудыруы мүмкін. Алдын-ала кристалды байланыс (ACL) және медиальдық кепілдік байланысы (MCL) ең жиі жарақат алады, бірақ артқы қабырғалы байланысы (PCL) және бүйірлік кепілдік байланысы (LCL) жарақат алады. Ішті байланысы жарақаттар әрдайым ауырсынбайды, бірақ әдетте қатты «поп». Осы жарақаттардың көпшілігі МРТ-мен расталады. Артроскопиялық хирургия кейде жартылай жыртқышты табудың ең жақсы тәсілі.
- Жыртылған тізедегі шырышты және менисцыз жарақаттары : Жыртылған тізедегі шеміршек әдетте жараланған майкоп болып табылады. Бұл кішкентай, «c» пішінді шеміршек бөліктері жамбас сүйегі (femur) және тиби (жіліншік сүйегі) арасында жастықшалар болып табылады. Сыртқы жағында біреуі бар (жанар май ) және біреуі тізе ішіндегі (орта менискус ). Meniscus шерге жиі айналуы, айналып өтуі, бәсеңдеуі немесе кенеттен әсер етуі мүмкін. Оны жыртылған шеміршекті анықтау үшін дәрігер орындауға болатын әр түрлі қолмен тексерулер арқылы анықтауға болады.
- Chondromalacia: Бұл термин баспалдақтың төменгі жағындағы жұмыртқаны және нашарлауды білдіреді, ол баспалдақтар мен төбелерді басып жүргенде, баспалдаққа көтеріліп, басқа ауыр салмақты әрекеттермен күресте нашарлайды.
- Түйе тентониті және бұзылған трендтер: Тендонит - жиі шамадан тыс туындаған сіңірдің қабынуы немесе тітіркенуі. Тентонит жиі нәзік болғандықтан, пателлярлық сіңірдің сүйекке қаныққан жерінде, тізе таяқшаның астында орналасқан. Әсері мен кенеттен қозғалысы (құлдырауды бұзу сияқты) квадрикс бұлшық еттерін күштірек мәжбүрлеп, квадрицептивті сіңірдің шиеленісуіне немесе мүмкін шырылысқа (жарылысқа) себеп болуы мүмкін.
Әртүрлі аурулар мен жарақаттар
Бейсбол және софтболшылар бұл ортақ жарақаттарға да ұшырауы мүмкін.
- Бүлікшелер : Ойыншылар қолғапты немесе допты сүртуден жүгіруден немесе қолмен қопсытудан тұруы мүмкін.
- Кешігуден кейінгі бұлшықет ауруы (DOMS): бұлшықет ауырсыну , қаттылық немесе қатерлі ісік, әсіресе қарқынды жаттығудан немесе жаңа бағдарламадан кейінгі 24-тен 48 сағатқа дейін болады.
- Бүйрек және бөртпе : Бұл өткір жарақаттар, ауырлық дәрежесі әртүрлі, бірақ көбінесе ауырсыну, ісіну, жарақаттау және бірлесіп қозғалу және пайдалану қабілетінің жоғалуына әкеледі.
- Стресстік сынықтар: Аяқтағы стресс жарықтар көбінесе қатқақ беткейге артық немесе қайталанатын әсердің нәтижесі болып табылады.
Бейсбол және софтбол жарақаттарының алдын алу
Көптеген спорт жарақаттары артық пайдаланбаудан, дұрыс демалудың болмауынан, тиісті жылытудың болмауынан немесе нашар кондициядан тұрады. Жарақаттанудың алдын алуға көмектесу үшін келесі қауіпсіздік шаралары ұсынылады:
- Ойнар алдында мұқият жылытыңыз .
- Жақсы техниканы пайдаланыңыз және ережелер бойынша ойнаңыз.
- Ойнатпас бұрын даланы тексеріп, қоқысты тазалаңыз.
- Қолыңызда алғашқы көмек жинағы бар.
- Тиісті қалпына келтіруді алыңыз.
- Гидратталған болу керек.
> Көздер:
Бейсбол жарақаттарының алдын алу. Америка медицина медицина ортопедиялық қоғамы. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Софтбол жарақаттарының алдын алу. Америка медицина медицина ортопедиялық қоғамы. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.