Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 303
Май - 5г
Carbs - 35г
Ақуыз - 30г
Жалпы уақыты 20 мин
10 минут дайындық, 10 минут пісіріңіз
Қызмет көрсету 1
Осы бірегей дайындықпен тауық сорпасын басқа деңгейге алыңыз. Тоңазытылған тауық пен көкөністерді тазартылмаған қасық табақтарға қанықтырыңыз. Жылу тауық сорпасы бірге тамақ әкеледі және ақуызда жоғары, майлылығы төмен және соншалықты жан түршігерлік тыныштандыратын ыдыс жасайды, өйткені майда биологиялық диета жануарды тудырады. Әрбір соңғы тамшыны суландыру қатты көтермеленеді.
Құрамы
- 2 кесе төмен натрий тауық сорпасы
- 1 унция құрғақ күріш кеспесі
- ½ шыныаяқ қант бұршақ бұршақ
- 2 унция шоколады тауық
Дайындық
- Кішкентай кастрюльдегі жылу тұқымы сорпасын қайнай бастағанға дейін.
- Күрішке кеспе қосып, паста дайындаңыз, кеспе нәзік болғанға дейін кездейсоқ араластырыңыз.
- Шұңғыл бұршақ қосып, пісірілген тауық еті қосып, қосымша 2-3 минут ішінде пісірілетін бұршақ сәл нәзік болады және барлық ингредиенттер жылынып болғанға дейін қайнатыңыз.
- Бірден қызмет етіңіз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Сіз осы рецепт үшін қалған тауықтың кез келген түрін пайдалана аласыз.
Төмен натрий тауық сорпасын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз - ол көптеген дәмдеуіштерге ие, бірақ тұзбен асып кетпейді.
Сіз сондай-ақ тұзсыз қосылған сорпаны және дәмі бар дәмді тұзды пайдалана аласыз.
Күріш кеспесінің орнына дәстүрлі бидай макаронын немесе оралған кептірілген рамен кеспе (дәмдеуіш пакетсіз) пайдалануға тырысыңыз.
Көкөніс пен ақуыздың кез келген комбинациясы осы сорпа үшін жақсы жұмыс істей алады. Басқа жануарға тән ингредиент комбинаттарына: жасыл бұршақ және шошқа еті, асшаян мен сәбіз, немесе тауық және бәйшешек сквош жатады.
Бұл сорпаның вегетариандық нұсқасы үшін көкөніс сорпасын, саңырауқұлақ немесе баклажан тәрізді көкөністерді пайдаланыңыз. Томатқа негізделген ингредиенттерді қолдануға жол бермеңіз, себебі олар күйдіргі симптомдарын ашады.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Бұл сорпаны терең табақтарға печенье арқылы беріңіз. Тоңазытқыштағы ауа өткізбейтін контейнердегі қалдықтарды 2 күнге дейін немесе 1 айға дейін мұздатып сақтаңыз.
Бұл сорпа мектептің немесе офистің қызықты түскі асына арналған; термосқа орап, жеміс-жидекпен бірге тамақ үшін қызмет етіңіз, ол сізді күндізгі уақытта қанағаттандырады.