Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 384
Май - 4г
Carbs - 57г
Ақуыз - 32 г
Жалпы уақыты: 390 мин
30 минут дайындық, 360 минут пісіріңіз
Қызметтер 6
Отбасыңыздың денсаулығы үшін дұрыс тамақтану уақытын анықтау кейде қиын, әсіресе, мектептен тыс іс-шаралармен айналысады. Бірақ бұл тағам сізге аз уақыт ішінде дәмді нәтиже бере алады. Бұл қалай мүмкін?
Ең алдымен, азық-түлік дүкенін жасайсыз және алдын-ала дайындаласыз. Екіншіден, барлық ингредиенттерді мұздатуға арналған мұздатқыш пакетте бір уақытта бірге мұздатуға болады. Үшіншіден, сіз осы тағам қажет болған кезде жоспар жасайсыз. Аптаның қай күнін тез тамақтануға мұқтаж екенін білсеңіз, мұздатқыш камераның сөмкесін екі күн бұрын жібіту үшін тоңазытқышқа салып қойыңыз. Таңертең тез және қоректік тағам қажет болғанда ингредиенттерді шұңғыл шкафқа немесе баяу пешке қойып , оны жабыңыз, оны төменге қосыңыз және барыңыз.
Төлем? Үйге үйге келіп, керемет чилидің иісін сезініп, барлық іс-шаралар, үй тапсырмалары және клубтық кездесулер арасында отбасыңызды тамақтандыруды білетін боласыз. Кейбір адамдар аптасына бірнеше мұздатқыш тағамға қол жеткізу мақсатымен бір уақытта бірнеше рецепт жасайды. Осылайша, апта ішінде азық-түлік дүкендері мен дайындық уақыттары аз.
Құрамы
- 1 фунт сирек жердің түркесі
- 1 28-унция томат тұздығы пеші
- 2 15-унциялық қара бұршақтар, ағызылатын және шаю
- 1 14,5-унция кептірілген қызанақ, мүмкін емес
- 1½ кесе мұздатылған жүгері
- 2 түйір сарымсақ, тартылған
- 1 ас қасық паприка
- 1 ас қасық чили ұнтағы
- 2 шай қасық жер зиреі
- 1 1/2 шай қасық жердегі орегано
- 1/4 шай қасық ұсақталған қызыл бұрыш үлпектер
Дайындық
- Рецептің атауы, күні мен нұсқаулығы «Мұздатылған ыдыс-аяқта 6-8 сағатқа төмен» деген мұздатқыш сөмкеге жапсырыңыз.
- Егер сізде бар болса, сіздің ингредиенттеріңізді қосқанда, таңбаланған қапшықтың тұрағына көмектесу үшін үлкен пластикалық контейнерді пайдаланыңыз.
- Белгіленген қапшыққа барлық ингредиенттерді қосып, мұздаңыз.
- Сіз бұл чилиді дайындағыңыз келгенде, ингредиенттердің сөмкесін тоңазытқышта жібітуге рұқсат етіңіз.
- Содан кейін сөмкенің мазмұнын баяу ыдысқа қосып, қақпаққа салыңыз да, алты-сегіз сағаттан төмен немесе шилі 165 градус Фаренгейт болғанға дейін пісіріңіз.
- Пиязды бөліп, араластырыңыз, ұсақталған ірімшікпен және кез-келген басқа сүйікті чили қырманымен қызмет етіңіз.
- Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін мұздатқыш тағамыңызды үш-төрт ай аралығында пайдаланыңыз.