Вегетариандық чипстерді немесе басқа опцияларды алмастыру үшін тартылған чипстерді ауыстырыңыз
Тұз чипсы, ірімшік, дәмді сальса, гуакамол, қышқыл, қаймақ және, мүмкін, кейбір жаңғақ бұршақтар немесе топырақ еті - бұл негізінен төмен-көмірге арналған опциялар және бұл жоғары сапалы тамаққа нахос жасамайды. Кіріктірілген кінәлі - бұл тортила чипы. Сіз чипті қақтануды қалай анықтағаныңыздан кейін, сіз осы көмірсутекті тағамдардан қуаныш алу үшін ораласыз.
Пиццамен қатар, ұйқылар да жақсы және төменгі көмір; бұл барлық жерде көмір қадағалаушылардың сапары.
Сізге және сіздің талғамыңызға арналған жұмыс жасайтын келесі негізгі алмастыруларды қараңыз.
Пісірілген ірімшіктер
Сіз пеште пісірілген қытырлақ чиптерді балқу мүмкіндігі бар қатты қатты ірімшіктен жасай аласыз. Жалғыз ірімшік ірімшігі - олардың көптігін жеуге болмайтындығы.
Көкөніс чипсы
Сіз баклажан , цуккини / басқа жазғы сквош сияқты көкөністерді алмастыра аласыз, сондай-ақ крахмал өнімдерге, мысалы, жүгері жүгері немесе ұн тартуға арналған чипсаттар сияқты желе тамыры бар . Қуыруға, пісіруге және дегидраторды қолдануға арналған фишкалар жасаудың бірнеше әдісі бар. Пісірілген чиптер қуырудан гөрі жасанды болып келеді. Чипсы қуырғаннан гөрі аз болады, бірақ сауда майы аз болады.
| Көкөніс чиптерін дайындау әдістері | Баклажан, сквош және күлгінді қолдануға арналған қадамдар |
|---|---|
| Қуырылған |
|
| Пештен жасалған |
|
| Құрғаған |
|
Кесілген көкөністер
Кейбір көкөністер чиптер ретінде жақсы жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ әлі де начос үшін жұмыс істей алады. Мысалы, қоңырау бұрыштарын ұнататын кез келген мөлшерге бөліп, содан кейін оларды кесіп тастаңыз. Кеселі фишкалар жасағаннан әлдеқайда жылдам. Шағын және орташа қоңырау бұрыштарын кесіп, содан кейін 375 F-та 10 минут пісіруге болады.
Бұрышты ірімшік және бұршақпен ірімшік көпіршікке дейін бұрыштаңыз және бұрыштар шамалы күйдірілгенше.
Қырыққабат - басқа да көкөніс, нахо төсемімен жақсы жұмыс істей алады. Жыртқыш қырыққабат кесектерін және ірімшікті себіңіз. Содан кейін, ірімшік көпіршік болғанша орамжапырақ пісіріңіз, және қырыққабаттың шеттерінде кішкене шырша бар.
Қуырылған Tofu
Егер youfu ұнатсаңыз , қуырылған tofu чиптерін жасай аласыз, пешке немесе микротолқынды пешке ірімшік ерітіп, сүйікті nacho фиксаторларымен сүйреңіз.
Low Carb Tortillas
Сіздің нашостарыңыздың базасы ретінде әрекет етудің тағы бір мүмкіндігі - нарықта төмен-көмір тортиланы сатып алып, бұл шелпектерді чип-өлшемді үшбұрыштарға кесіп, содан кейін қуыру.
Шошқа егеуқұйрықтары
Шошқа щеткалары дұрыс таңдау болып көрінбеуі мүмкін, себебі олар шұңқырдың терең терісінен жасалады, бірақ бұл қалыпты жағдайда бұл тамақ әдеттегі құндылығы бар. Бұл тағамдарда нөлдік карбон бар, майдың тоғыз граммы - 43% қанықпаған және 17 грамм ақуыз, бұл оларды картоп чиптерінің кішкентай қапшығынан қолайлы етеді. Бұл көмірге қарсы опция көптеген адамдар өздерінің нахо төгілуін ұнататын тағы бір база.
Нахошқа арналған еріп жүрушілер
Nachos-ға қопсытылған үрме бұршақ, гуакамол немесе бұршақ тәрізді құмыраға арналған жақсы агенттер карб-банкін бұзудың қажеті жоқ.
Төмендегі тізім рецептері тағам жоспарын жақсырақ орындауға көмектеседі.
- Супер-жеңіл гуакамол
- Қантсыз Маргарита (текила немесе онсыз)