Сплит - жүгіру және жарыс кезеңі, яғни жүгіруде нақты қашықтықты аяқтау үшін қажетті уақытты білдіреді. Мысалы, егер сіз 5 миль жүгіріп жүрсеңіз, әрбір миль таңбалауышындағы уақыт «мил сплит» деп аталады. Кейбір жүгірушілер бір-біріне қарама-қарсы тұрып, белгілі бір мақсатқа жету үшін жолда қалдыруды білу үшін бөліктерді пайдаланады. Сонымен, егер сіз уақыт милясын орындап жатсаңыз, жылдамдықтың бар-жоғын білу үшін бөліктеріңізді әрбір 1/4 милядан кейін тексере аласыз.
Бостондағы марафонға іріктеу сияқты белгілі бір мақсатқа қол жеткізуге тырысып жатқан болсаңыз, жарыстағы жүгірулеріңізді қадағалаңыз өте маңызды. Кейбір жүгірушілер жүгіріп жүргенде бөліп алу үшін жүгіру сағаттарын пайдаланады. Көптеген жарыстар әр мильде таңбалауыштарға ие, сондықтан сіз мили таңбалауышына соғылған сайын бөлгіш батырманы баса аласыз. GPS арқылы жүгіріс бар болса, ол бөліктерді автоматты түрде қадағалайды.
Кейбір марафонның жүгірушілер қолдарында білезіктерді немесе уақытша қарқынды тату-суреттерін пайдаланады, сондықтан олар белгілі бір миль таңбалауыштарында қандай соққыға ұшырайтыны туралы біледі. Бұл олардың мақсатына жету жолында жүргенін білуге көмектеседі. Көптеген жүгірушілер жүгіруден кейінгі бөліктерді қайта қарауды ұнатады және келесі жарысқа қалай жақсылық жасай алатынын анықтау үшін.
Теріс сплиттер
Теріс жарысу - жарыстың екінші жартысын біріншіден жылдамырақ жүгіруді білдіреді. Мәселен, егер сіз марафон өткізіп жатсаңыз және сіз 2:01:46 алғашқы 13,1 мильді жүгіріп жүрсеңіз, содан кейін екінші сағат 13:
Егер сіздің екінші жартысың баяу болса, ол оң бөлік деп аталады.
Теріс ажырату - жарты немесе толық марафон сияқты қашықтыққа жүгіруді өткізудің тамаша жолы. Дегенмен, көптеген жүгірушілер қарама-қарсылықты басында өте тез жүріп, жарыстың екінші жартысында айтарлықтай бәсеңдемейді.
Бұл әдеттегі қателік, себебі сіз басында тыныштық пен күшті сезінесіз, сондықтан тез арада шығуға мәжбүрлейді. Теріс бөлуге қол жеткізу үшін көп тәртіп пен тәжірибе қажет. Көптеген адамдар алғашқы марафонында мұны істей алмайды. Бірақ, әдетте, екінші жартыжылдықта тезірек жүгіре алуы үшін жарыстың бірінші жартысында қуатыңызды ұстап, сақтап қалсаңыз, жалпы алғанда әлдеқайда жақсы болады.