Салауатты пияз крабты торттар рецепті

Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)

Калория - 101

Май - 2г

Carbs - 4 г

Ақуыз - 17 г

Жалпы уақыты 25 мин
10 мин дайындаңыз, 15 минут пісіріңіз
Қызмет 4 (әрқайсысы 2 торт)

Crab торттары жаздың соншалықты есінде. Дәмді крабға толы, олар сізді үйден шықпастан жағалаудағы демалысқа апарады.

Оларды үйден мейрамханаға тапсырыс бермей, дүкеннен алдын-ала сатып алудың орнына, олардың барлығын бақылауға болады. Бұл тоңазытылған ірімшік етінің тоннасы, оларды бір-бірімен ұстап тұру үшін жеткілікті нан пісіретін, жаңа піскен көкөністер мен дәмдеуіштерді білдіреді. Сондай-ақ, олардан нағыз натрий мен майдың болуын бақылауға болады.

Бұл сау крабовые пирожныйлар қуырылған орнына пісіру арқылы жеңілдетілген, тек біраз бидай нанының қалдықтары мен тұз қосылмаған. Барлығы тағам дәмді грек йогуртынан жасалған соустармен бірге беріледі.

Құрамы

• 1 жұмыртқа + 1 жұмыртқа ақ
• 1 ас қасық дижон қыша
• 1 лимоннан тұратын шырын
• 1/2 шай қасық паприка
• 1/4 шай қасық қара бұрышты жаңадан жарып жіберді
• 8 краб еті
• 1/2 шыныаяқ піскен нан пісіретін нан
• 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
• 1/2 jalapeno, ұсақталған
• 1 жасыл пияз, туралған
• Зәйтүн майы немесе май спрейі
• 1/2 кесе нан емес кәдімгі грек йогурты
• 1 шай қасық дижон қыша
• 1 жасыл пияз, ұсақ туралған
• 1/2 лимон шырыны
• 1/2 шай қасық каякен
• Жаңа бұрышты қара бұрышты қысыңыз

Дайындық

1. 400F дейін қыздыру пеші.
2. Үлкен шараға жұмыртқа, дижон, лимон шырыны, паприка және қара бұрыш қосылады. Краб, сарымсақ, жалапено және жасыл пиязды араластырыңыз. Біріктірілгенше нан үгіндісіне мұқият араластырыңыз.
3. 8 пішінге қоспа қосып, пергамент немесе силикон пісіретін матамен қапталған пісірме табаққа салыңыз. Зәйтүн майымен әрқайсысының шыңдарын аздап щеткамен немесе шашыратыңыз.
4. 15 минут бойы немесе шыңдары жеңіл алтын болғанға дейін пісіріңіз. Пештен шығарып, соустармен бірге жұмыс істеңіз.

1. Тұздықты жасау үшін, барлық ингредиенттерді грек йогуртынан жарылған қара бұрыш арқылы бірге тегіс етіп шайыңыз.

Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары

Таңдаулы дәмдеуіштердің деңгейіне негізделген көп немесе аз jalapeno және cayenne бұрыш қосыңыз.

Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер

Өзіңізге ыңғайлы болу үшін, қазірдің өзінде қапталған қытырлақ ет сатып алыңыз. Азық-түлік дүкенінде теңіз өнімдерінің санауышына жақын болуы керек.

Егер сізде бидай ұсақталған нан табылмаса, өзіңізді жасаңыз! Қытырлақ болғанға дейін тұтас бидай нанын бұраңыз, содан кейін ірі үгінділер пайда болғанша тағамдық өңдеу процесінде араластырыңыз.

Түскі асқа жасыл салат үстінде осы торттарды көріңіз немесе дәмді жазғы тағамдар ретінде достарыңызбен бөлісіңіз.