Сіз жұмыс істеп жүргенде, денеңіздің жылуы бар. Терлеу - сіздің денеңіздің суытыңыз. Температураны реттеуге көмектесу үшін, денеңіздің теріңізге қанның түсуін арттырады, сондықтан жылуды шығаруға болады. Сіздің капиллярларыңыз қаншалықты көп мөлшерде қан ағып кетуі мүмкін және сіздің теріңіздегі қосымша қызуды таратумен салқындатылады. Бет жағының капиллярларының диаметрі басқа жерлерге қарағанда кеңірек және олар бетіне жақындайды, сондықтан олар кеңейгенде, бетіне жақындай түсіп, қызғылт қызыл түс береді.
Қаныңыз қызылшаның қызыл түсіне ие бола отырып, жүзіңізге (кейде басқа дене бөліктеріне) түседі.
Кейбір жүгірушілер әрдайым қызыл жүздерді қабылдайды
Көптеген жүгірушілер жаттығулардың қаншалықты жақсарғанына қарамай, қызыл жүзді алады. Әрбір адам жылуды әртүрлі түрде өңдейді және кейбір жүгірушілер басқа адамдардан артық тер жеп, кейбіреулері қызыл беттерді, ал басқалары жоқ. Кейбір адамдар, әрине, олардың капиллярларына ие және олар сондай-ақ әдемі теріге ие болуы мүмкін, сондықтан сіз қызыл түсті оңай көре аласыз. Өзгелерде капиллярлар болуы мүмкін, олар табиғи жағдайда қанға көп күш жұмсайды. Қалай болғанда да, олар жаттығудан қызыл бетке ие болуға бейім. Егер сіз фишкалардың бірі болсаңыз немесе жоқ болса, сіздің ата-аналарыңыз бен әжелеріңізге кінәлі болуы мүмкін.
Ыстық ауа-райында жұмыс істейді
Қарқынды жүгірумен немесе ыстық немесе ылғалды ауа райында жұмыс істеп жүрсеңіз, қызылша қызыл түске ие бола аласыз. Жылы ауа-райы кезінде таңертең ерте немесе кешке (немесе шынында да жаман болса, үйде) жүгіріп көріңіз.
Сондай-ақ, сіз шөлдеген кезде, сіз жұмыс кезінде гидратталған және ішу сенімді екенін тексеріңіз. Бастарыңызға, мойныңызға және қолыңыздың астына суыту үшін суды төгіп көріңіз.
Егер сіз қызыл бетпен бірге басқа белгілермен, бас айналу немесе жүрек айнуы сияқты сезінсеңіз, сіз дегидратация немесе жылудың сарқылуы секілді жылумен байланысты аурудан зардап шегуі мүмкін.
Бірден жұмыс істемей тұрып, суды жуып, көлеңкеге кіргізіңіз.
Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесу керек пе?
Жұмыс істеп тұрған қызыл тұлға әдетте зиянсыз болғанымен, оны әлі де дәрігерге айту керек, әсіресе сіз жаңадан жүгіріп жүрсеңіз. Сіз басқа жағдайлар кезінде сумен жуып жатқаныңызды байқайсыз. Егер сізде диарея, тырыршық, тырнау немесе тыныс алу қиындықтары сияқты басқа да белгілер болса, ол ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Алкогольді ішу кезінде кейбір тағамдармен нашар ма? Барлық белгілеріңізді біліп, дайын болыңыз.
Егер сіз денсаулықты жақсы көрсеңіз, қызыл тұлғаның мақтанышы болыңыз
Егер сіз сенімді болсаңыз, онда сіз сау, ал сіз әлі де қызыл жарқыраған, оны мақтан тұтамыз. Иә, егер сіз өзіңіздің Superwoman секілді деп ойласаңыз, онда сіз өтірікшілер сұрай берсе, ол тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бірақ, ең болмағанда, қажет болған кезде сізге көмек ала алатындығыңызды білесіз. Егер сіз жарқылдасаңыз, сіз барасыз!
Көздер:
Кристиан Наср, Flushing, Кливленд клиникалық білім беру орталығы, маусым, 2012.
Кевин Берман, MD. Skin Blushing / Flushing, MedlinePlus, АҚШ Ұлттық Медицина Кітапханасы, 14.04.2015.